SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeżba!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 922

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

16

Waga / wzrost

80 / 178

Staż treningowy

2 lata

Cel cyklu

Rzeżba

Stosowane już wcześniej suplementy

No Shotgun , nitrobolon II , xpand , mass xxl , aminomax 6800

Stosowane wcześniej spalacze

Thermo Speed

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Jakos miesiac temu No Shotgun

Przewidziane finanse na cykl

Cena sie nie liczy !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 446
Jakie odzywki polecacie na rzeżbe ???
Moja waga to - 80 kg wiec do wakacji czas na rzeżbe tylko nie wiem co z czym polaczyc zeby dalo najlepszy efekt !!!

Tutaj zdjecia http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy__Zdjecie_-t850698.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 52877
dietę masz?

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3023
na rzeźbe to dieta. Suple to tylko taki mały dodatek do diety i treningu. Napisz wszystko na temat diety

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 446
Takie dieta jest , byla i bedzie ! Posilki mam zawsze na czas !
Dieta jest ułożona pod ten plan - http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy__Zdjecie_-t850698.html

W diecie jest wiecej bialka a mniej wegli , tluszczy jest najmniej ale sa tez !


Zmieniony przez - Wawrzon121 w dniu 2012-04-07 21:39:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3023
braki masz w diecie czy dopięta? jak dopięta i cena nie gra roli to możesz wrzucić:
omege3 do posiłków
przed treningiem: SAW, BCAA
w trakcie treningu
: EAA
po treningu:CWS
W późniejszej fazie dorzucić spalacz np. Thermo stim.

A zobaczyłem Twój wiek.. W takim razie dieta+omega3+witaminy ewentulanie BCAA okołotreningowo i bd dobrze

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1065 Napisanych postów 21963 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338239
duzo to Ty nie masz do zrzucania, przod dosyc przyzwoicie wyglada, ja bym zkupił sie raczej na budowaniu czystej masy,

no ale skoro ma to byc redukcja to jakis lekki spalacz typy thermo stim olimpu mozesz wrzucic ,
w Twoim wieku nie ma co rzucac sie na mocniejsze
do tego bcaa , omega 3 , witaminki jezeli trzeba i wystarczy

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 21:42:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 446
Dobra okej i dzieki Wielkie :) Sogi dla was :)

A co do zbudowania czystej masy to dam rade jeszcze przed wakacjami ?


Zmieniony przez - Wawrzon121 w dniu 2012-04-07 21:43:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3023
zależy ile:) zreszta tego tez Ci nikt nie powie:) a jeżeli chcesz zrobic teraz redukcje a później mase do wakacji to daj spokój. Wybierz jeden cel i powoli. Nie śpiesz sie, w tym sporcie wszystko przychodzi powoli.

Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-07 21:45:21

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 446
Okej walne ta redukcje bylem zdecydowany na nia i przy niej zostane :) A co do tego planu http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy__Zdjecie_-t850698.html to dobry jest ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1065 Napisanych postów 21963 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338239
trening słaby, na ramiona masz wiecej serii niz na klatke czy plecy (tu 2 cw???) ale to juz nie tutaj szczegółowa ocena tego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3023
Trening do poprawy, niektóre ćwiczenia wykonałbym w innej kolejności, na trica np za dużo serii. W dziale trenig Ci odpowiedzą i odpowienio zmienią.

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problemy z masą

Następny temat

Gainer do +/- 200zł

Fruzelina