Wawrzon121

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

446

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Wawrzyńczak

Wiek 31

Zawód/studia LOP

Województwo Pomorskie

Miasto Czarne

O mnie Interesuje sie tylko Siłownia : )

Zainteresowania Siłownia

Dieta Jest !

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 03.01.2018 (20:19)

Data rejestracji 02.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brakuje troche Kcal ! siema potrzebuje pomocy bo brakuje mi troche kcal do wymaganej ilości , ale nie wiem co jeszcze moge dodać dlatego prosze was o pomoc : ) 17 lat waga - 78 wzrost 180 twoje zapotrzebowanie kaloryczne: współczynnik bmr : 1919.00 aby	1	2013-02-17 11:13
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Zdjecie poniedzialek : nogi : -wspiecia na maszynie stojac / 4x20 -uginanie nog na maszynie lezac / 15,12,12,10 -wypychanie ciezaru na suwnicy / 10,10,8,8 - wyprosty nog na maszynie siedzac / 3 x 12 brzuch : -sklony tulowia w lezeniu plasko / 4 x	6	2012-04-06 16:36
Odżywki i suplementy	Rzeżba! jakie odzywki polecacie na rzeżbe ??? moja waga to - 80 kg wiec do wakacji czas na rzeżbe tylko nie wiem co z czym polaczyc zeby dalo najlepszy efekt !!! tutaj zdjecia http://www.sfd.pl/plan_treningowy__zdjecie_-t850698.html	11	2012-04-07 21:30
Administracja i Moderatorzy	Porsze o usuniecie tematu ! http://www.sfd.pl/plan_treningowy__zdjecie_aktualne_-t850697.html oraz http://www.sfd.pl/plan_treningowy_%3a_-t850492.html	1	2012-04-06 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki	2013-01-20 12:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-09 19:11
Odżywki i suplementy	Rzeżba!	2012-04-07 21:54
Odżywki i suplementy	odzywki dla sportowca/pilkarz	2012-04-07 21:52
Odżywki i suplementy	Kreatynka po przerwie? Lub co innego	2012-04-07 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zabić smak twarogu	2012-04-07 21:47
Odżywki i suplementy	Rzeżba!	2012-04-07 21:46
Odżywki i suplementy	Gainer do +/- 200zł	2012-04-07 21:45
Odżywki i suplementy	Rzeżba!	2012-04-07 21:43
Odżywki i suplementy	Rzeżba!	2012-04-07 21:36
Odżywki i suplementy	Kreatynka po przerwie? Lub co innego	2012-04-07 21:36
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobre połaczenie >?<	2012-04-07 21:23
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Zdjecie	2012-04-07 21:20
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2012-04-06 21:33
Galeria Zdjęć	20 Miesiecy na Siłowni !	2012-04-06 21:17
Galeria Zdjęć	20 Miesiecy na Siłowni !	2012-04-06 21:13
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Zdjecie	2012-04-06 20:13
Trening dla początkujących	Ćwiczenia rozwojowe	2012-04-06 17:46
Szybkie pytania bez logowania	90 g	2012-04-06 16:54
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Zdjecie (aktualne)	2012-04-06 16:37
Trening dla zaawansowanych	Dziwny trójgłowy - foto	2012-04-06 16:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-06 09:51
Trening dla początkujących	Co teraz FBW ??	2012-04-05 23:44
Trening dla początkujących	Co teraz FBW ??	2012-04-05 20:02
Trening dla początkujących	Szybkie pytanko	2012-04-05 20:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy :)	2012-04-05 19:55
Trening dla początkujących	Co teraz FBW ??	2012-04-05 19:53
Trening dla początkujących	Walczę o mase.	2012-04-05 19:46
Trening dla początkujących	Walczę o mase.	2012-04-05 19:42
Trening dla początkujących	nie jestem z siebie zadowolony	2012-01-03 15:31