Jakie witaminy?

Witam, czy dobre jest przyjmowanie kompleksu witamin z AN 'vitaminall' i dodatkowo jeszcze osobno cynk i magnez czy będzie za duże stężenie? W diecie mam sporo jaj (ok6-7 dziennie), płatki owsiane i sporo kaszy gryczanej, a czytałem że z tego też wylatuje cynk dodam jeszcze, że mięsa nie jem.

musisz liczyć się z tym, że nie wszystko co dostarczasz zarówno z diety jak i z suplementów się wchłonie w 100%, niektóre substancje nawet w bardzo małych ilościach, a masz jakieś powody dla których chciałbyś dostarczać te pierwiastki dodatkowo w większej dawce?

Witaj. Nie powinno być problemo

Po prostu chciałbym dostarczać te witaminy, zawsze przykladalem się bardzo do michy, z odżywek to kreatyna i białko itd a witamin nie brałem wcale więc pomyślałem że może warto je brać i stąd moje pytanie. W paczce od ON jest 10mg cynku a w tabsach jest 24 mg cynku co do magnezu to nie wiem ile powinienem dostarczyć ale skurcze łapią mnie dość często

to przy surczach jeszcze może być potas, ja nigfy problemów z tym nie miałem, ale jak raz miałem taki okres to aspargin 4-5 tabsów dziennei załatwił temat

Czyli nie widzisz nic złego w braniu paczki witamin i dodatkowo cynk i magnez? Jeszcze przed tym chciałem morfologie zrobić zobaczyć co i jak u mnie z tym

możesz tak brać jak najbardziej, możesz np. zamiast dwóch osobno po prostu kupić sobie zma/zmb i masz tam cynk magnez i witamineb. Z morfologii nie dowiesz się nic nt. tych dwóch pierwiastków, ale nie zaszkodzi sobie zrobić


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-24 22:39:31

Okej dzięki bardzo :)

tak jak wspomnieli koledzy trzeba wziac poprawke na to, czy caly spozywany przez ciebei cynk zostanie wykorzystany