czy

czyli nie ma sensu branie samej l-glutaminy? a co powiecie na ZMA? i mam pytanie - kiedy lepiej - przed treningiem czy na noc?

mam rozne treningi.no boks....siłowe....siłownia...kondycyjne...no i wytrzymałosciowe. i teraz czy to ma jakies znaczenie przed ktorym biore??

bez plus minus odp odzywiania ta masa za bardzo nie pojdzie... trening napisz sam my ocenimy/poprawimy a ciezaru masz dosyć na te sztange i sztangielki ? ps - masz hantle czy sztangielki ? (hantle- nie da sie regulowac obciazen / sztangielki - no małe sztangi ) Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-11-05 19:47:57

Zeby nabrac masy czy pozbyc sie tluszczu to trzeba zaczac od podstawy tego czyli odzywianie, samym treningiem tego nie zrobisz, + dodaktowy wysilek, w postaci aerobow/hiit/tabata w zaleznosci od mozliwosci.

a w jaki sposób miałbym złożyć zamówienie poprzez allegro czy inaczej ?? mój e mail [email protected] proszę podać jakąś instrukcje i konkretna cenę Zmieniony przez - PaKeRo_PTb w dniu 2010-08-22 13:14:20

wycenka na mailu spr jeszcze czy dobrą ławkę wrzuciłam

wszystko odczytane ale nie za bardzo zrozumiałem w jaki sposób wybrać mam opiekuna mojego zamówienia ?? i czy aby zamówić to co chce wystarczy po prostu przelać pieniądze na podane konto wpisując mój numer zamówienia??

Staż dobre 3 lata. Wynik na płaskiej jak na razie to 130 kg. Wiem, wiem też chciałem ująć ćwiczenia pomocnicze, ale chodziło mi o sam plan czy da rade jakbym ćwiczył nim co 6 dni ;)

A gdzie w tym planie przysiady? Nie wiem czy wiesz, że przysiady stymulują przysadkę mózgową do wydzielania hormonu wzrostu, dzięki temu będziesz mógł zwiększyć wyniki w wyciskaniu

Warzywa oczywiście wchodzą w bardzo dużej ilości, jednak ich nie uwzględniłem. Owoców staram się nie jeść jednak. Trening: siłownia, 5 razy w tygodniu, każda partia cwiczona raz. Po siłowym dorzucam 20 min aero ( poza nogami). Wiek: 20 lat. Jeszcze jedno. Czy jedzenie białka z łososia, woła, jaj i kury, da lepsze rezultaty niż ładowanie samej [...]

O no własie i jak pan sądzi nadaje się to do ćwiczenia i jest lepsze od prostej sztangi czy nie ?

1 cm ale czy to wazne?

jasne, że to jest możliwe, a czy w Twoim przypadku to na podstawie tylko informacji z tego postu nikt nie jest w stanie powiedzieć

[...] , musisz udac sie w realu do dobrego fizjo i tam dostaniesz odpowiednią diagnozę albo przynajmniej podpowiedz, warto zabrac ze sobą całą dokumentację medyczną jak opis czy zdjęcia oraz jakieś opinie lekarzy , dobry fizjo obada, wykona testy i najprawdopodobniej wszystko ci omówi , dobierze estaw ćwiczeń lub zaleci jakąś formę rehabilitacji [...]

jak uwazacie czy dwa cwiczenia na bicepsy {masa} wystercza? tj: 1.uginanie ze sztanga 4 serie 10-8 powt 2.uginanie naprzemienne ze sztangielkami 3serie 8-4 powt

FILAR I PYTANKO OSTATNIE A CIĘZAR TEN SAM CZY ZWIEKSZAC CO SERIE??? AHA A JAK BYM ROBIL TEN TRENING CO JA PISALEM TO ZASZKODZILBY MI ON PROSZE JESZE TO MI NAPISZ

poddstawowa sprawa na ph nie zrobisz cyku na 12 czy 20 tygodni..

to z tych dwóch stacków wybrac creashot czy noko???

wersja i czy przerobione

Ha i teraz mam dylemat :) mowisz bcaa system lepsze przed wytrzymalosciowymi a ja biegam 2/3 razy w tyg godzine i plywam. Zma posiadam z waszej firmy i od lat stosuje. Co wychodzi lepiej proch czy kapsy ? Bcaa g-force 1-2 kaps na 10 kg masy ? Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 2012-08-27 14:47:29