Anonim
trenuję od około roku , ćwiczenia i dieta na masę , a bicepsy ciągle nie za duże. CO robić?????
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
zmieniaj ćwiczenia , ilość powtórzeń , przerwy między seriami , pamiętaj także abyś go czasem nieprzetrenował
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2483
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
25915
jak uwazacie czy dwa cwiczenia na bicepsy {masa} wystercza? tj: 1.uginanie ze sztanga 4 serie 10-8 powt
2.uginanie naprzemienne ze sztangielkami 3serie 8-4 powt
2.uginanie naprzemienne ze sztangielkami 3serie 8-4 powt
....POZDRAWIAM....Q z kRk
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2483
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
25915
oczywiscie nie sztangielki tylko HANTELKI
....POZDRAWIAM....Q z kRk
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
powinno to w zupełności wystarczyć , eksperymentuj z ilościa powtórzeń , moja łapa dobrze reaguje na większą ilość powtórzeń ( 12-20 ) ,ale co siłownia to obyczaj 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
