czy

Ja urosłam 3-4 cm. Nie jest to co prawda pytanie do trenera czy dietetyka, ale zostawiam pytanie, może ktoś będziesz chciał się podzielić swoim "wynikiem". Pozdrawiam.

Witaj, Jest to makro, które można zaakceptować. Czy będzie dobre dla wszystkich? Na pewno nie.

Górną czy dolna część?

Dolna część wszelkie wiosłowania hantla czy sztangą, Górna część głownie szrugsy

Pozyjemy zobaczymy czy rzeczywiscie taki dobry .

solo bije czy z czyms?

Bierz i patrz czy równo puchnie.

Ćwiczenia na kręgosłup czy ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa ??? Ogólnie to większość ćwiczeń na plecy np: martwy ciąg

Wzmacniające kręgosup po czy przed treningiem??

Pewnie że leć ,szkoda towaru, co innego by było jak byś gorączkował i antybiotyki musiał brać. A że mleko ci z nosa leci to nic. Oj też bym się zastanowił czy odstawić %-)

Dzieki za odpowiedzi na poziomie :) tak czy siak skocze na silke i wezme mniejsze ciezary i potem do sauny smigne

Moze naderwałeś miesniej czy jakieś naczynka, się gdzieś uderzyłeś i powstał jakiś krwiaczek i przesz skórę wyglada jak ciemna plama.

MMA-Tracker jest na zaproszenia i nie wiadomo czy wogóle otworzą kiedyś rejestrację.

Wiem, wiem.. załatwiam to. Dlatego cwiczenia na plecy i nogi wykonuję na maszynie, do czasu aż będę wiedział. Najprawdopodobniej to nadwyrężone prostowniki. Co do planu, radzisz powrót do wcześniejszego? Czy mogę dodac jakieś 2-3 cwiczenia ?

no to zalatw to jak najszybciej bo nie wiesz czy to nie jakis problem z kregoslupem a to lekcewazone moze prowadzic do nieszczescia

j/w ankieta bo nic nie wiadomo jaki mniej więcej % bf, czy już coś stosowałaś, zaczymasz pzygodę z redukcją lub jesteś w środku.

Ja cała miska będzie wyglądała okej, to nie odczujesz specjalnej różnicy zdrowotnej pomiędzy owsianymi, jaglanymi czy innymi polecanymi płatkami. Kupuj takie, które Ci smakują.

bez znaczenia, wcinaj te które ci smakują, moze być owies, jaglane czy jakie żytnie

Łyżka sukru nie bardzo, jeśli chodzi o łyżeczkę to ok, jak chcesz mozesz zawsze wybrać ksylitol czy erytrol.

Tkankę tłuszczową „spala” deficyt kaloryczny, nie testosteron czy inne sterydy.