bol

łydka i udo miały kąt ok 90* kolana nie przekraczały linii paclów u stóp. od przysiadów miałem zaj**iste przyrosty, i chciałbym nadal je robić, ale tak mnie bolały kolana że nie mogłem nawet siedzieć, cały czas zaj**isty ból

[...] i przesadziłem trochę mam lekki ból lewego barku , 6 lat siedzenia za biurkiem robi swoje , co prawda ćwiczę od kwietnia ale widocznie organizm nie przywykł jeszcze do wysiłku. Więc przerwa regeneracyjna do 26 maja , mam nadzieje że będzie wszystko OK. Na obolały staw dałem plaster rozgrzewający i łykam Alev , macie może jakieś inne sugestie ?

łiiii tam jak lekki ból barku to no pain no gain nie poddawaj się

Tak ale jest to ból w samym stawie , lepiej z tym uważać bo nie chce być wyłączony przez miesiąc , więc lepiej dać czas organizmowi na regenerację.

[...] ramion 10 Przed kazdym cwiczeniem rob rozgrzewke - moga to byc nawet 2 serie - a nastepnie ciezka serie wlasciwa. Program ten wykonuj co 2-3 dni (jezeli bedziesz odczuwal bol miesni - to nie cwicz, daj sobie odpoczac. Naprzemiennie z przysiadami rob martwy ciag z taka sama liczba powtorzen. Powtorzenia wykonuj powoli, 2 sec gora i co najmniej [...]

Znam twoj ból kolego ale powiem ze 400 bez supli sie spokojnie da,najbardziej podstawowa dieta na mase bez jakis tam ekscesow kosztowala mnie rok temu 350 zl miesiecznie bez supli z tym ze dopijalem braki gainerem 1200-1500 nigdy bym nie dal na jedzenie tym bardziej ze zarabiam jakies smieszne 2 tysiace i dzień po wyplacie juz 1200 zostaje [...]

Jaka dawka? ile juz bierzesz? jaka dieta? tryb zycia? uzywki? waga? jaki to bol?

mnie tez od niedawna boli glowa, nasila sie jak potrzasam glowa na lewo i prawo, wtedy czuje taki tepy bol po bokach, wlasnie nie wiem czy to sprawa izo czy po prostu efekt chodzenia bez czapki. wczoraj tez mnie bolala, poszedlem na silke i przeszlo jakos

Mam ograniczony dostęp do kompa (mój prywatny szwankuje, a na lapka siostry wchodzę rzadko), zaledwie parę dni mnie nie ma, a mój temat wrze. Cieszę się, że jest taka aktywność osób na SFD ;) Otóż chodziło mi o czysto rekreacyjny boks. Treningi, które mnie zmęczą, nauczą czegoś, co może mi kiedyś, powiedzmy, pomóc i w jakiś sposób zahartować mnie. [...]

W takim razie nic Ci się nie stanie. Ból głowy jest normalny, jak dużo zbierzesz. Chodzi o to, żebyś nie zbierał, a nie nie chodził na boks :) Aczkolwiek organizm może reagować różnie - pamiętaj o tym i zwyczajnie obserwuj sam siebie.

Clevland - pisząc o tym, że ból jest normalny, przyjmuję też, że zebranie kilku silnych ciosów na głowę też. To jest dla boksu rzecz charakterystyczna. A czy mocno wpływa na zdrowie? Tutaj zdania są podzielone. Ja uważam, że w nadmiarze nie. Ale w wypadku zwykłej sekcji rekreacyjnej, gdzie ludzie przychodzą się poruszać, a nie trenować do zawodów [...]

Clevland - pisząc o tym, że ból jest normalny, przyjmuję też, że zebranie kilku silnych ciosów na głowę też. To jest dla boksu rzecz charakterystyczna. A czy mocno wpływa na zdrowie? Tutaj zdania są podzielone. Ja uważam, że w nadmiarze nie. Ale w wypadku zwykłej sekcji rekreacyjnej, gdzie ludzie przychodzą się poruszać, a nie trenować do zawodów [...]

wiadomo że boksu dobrzy chłopcy nie uprawiają. Akurat wśród bokserów studentów nie znajdziesz za dużo... zatem o miarodajny "materiał" ciężko. głupoty opowiadasz @-) we wszystkich klubach (muay thai, MMA), w których trenowałam, zdecydowaną większość sekcji stanowili studenci uczelni wszelakich @-) Ból głowy świadczy o urazach mózgu (krwiaki, [...]

[...] dla kondycji. Na początku chłopak nie określił gdzie chce trafić. Widać że ma obawy zatem warto naświetlić mu sytuację. 3.Jak dostaniesz np. w rękę masz siniak i cię boli, to jaka jest wg. ciebie różnica w stosunku do głowy. Jest taka że mózg odbija się o dwie strony czaszki. No ale jak ktoś nie chce znać skutków to jego sprawa. [...]

Jakaś konkluzja? Ja zostaję przy swoim zdaniu - rekreacyjne trenowanie boksu (oczywiście bod okiem trenera) z reguły nie ma złych konsekwencji dla organizmu. Oczywiście zmęczenie, itd. też można uznać za złe konsekwencje, jak ktoś chce, ale mówimy tu o skutkach medycznych. Natomiast warto też obserwować samego siebie - jak organizm reaguje na [...]

Trening świetny. Pewnie dlatego, że nareszcie się wyspałem. Dipsy jednak coś ciężko, dziwny ból barku mnie łapie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80c62cf5505e4c739d7cba58342a2e3c.JPG

[...] z ushiro ryote dori kokyu nage (w hanmi hantachi), na katate dori aihanmi nikyo, schodząc na kolana. Efekt? Naderwane wiązadła, 4 miesiące nie mogłem nic z ręką zrobić-podnieść czegoś, prowadzić auta-dosłownie NIC. Nawet spać było trudno, bo ręka bolała. Tak więc-ciesz się z większej ruchomości swoich stawów ale nie szalej i nie kuś losu.

[...] oznacza też wiotkość. U mnie skutek uboczny to malowniczo poprzestawiane kręgi szyjne, w tym 2 na granicy dyskopatii, wynik paroletniego szarpania się w klinczu. A że nie bolało... Ortopeda jak to zobaczył, to kolegów zawołał Biorąc wszystko pod uwagę, Jodan ma dużo racji, jest ryzyko że za parę lat będziesz miała spore kontuzje bo ta [...]

http://i7.tinypic.com/2192hae.jpg bol wystepuje w miejscach zaznaczonych na czerwono doslownie tak jak by bolaly te kosci od obojczyka czasami bola jakby kaptury czasami nizej bolalo nawet gdy nie cwiczylem

aha i dodam ze na drugim obrazku bol to obszar zamalowany na niebiesko sory za tyle postow ale chce jak najbardziej przedstawic dolegliwosc