bol

Chilar znam ten ból, pozdrawiam

jedno jest pewne, ból nie powinien występować i tyle, tak czy tak jest gdzieś przyczyna a jako osoba ćwicząca możesz być pewien że właśnie w tym

[...] złych opinii wiec go nie wykonuje, choc kiedys wykonywałem, teraz przy FBW to losowo zalezy ale albo : wyciskanie zolnierskie, wyciskanie hantli, arnoldki, unoszenie na boki, podciaganie do brody, unoszenie w opadzie - standart :-D Ale jak juz wspomnialem ten bol byl po zwyklym wyciskaniu hantli nie wielkim ciezarem w zakresie 12-20 powtórzen.

pozatym co to za trening MMA w domu. Na kim bedziesz ćwiczył chwyty?Przyznam sam kiedyś z kolegami chulałem po podłodze w domu. Dzisiaj sie z tego smieje bo zero techniki było.A można sobie po 1) zrobić krzywde z powodu braku maty itp. a po 2)trener znający anatomie zawsze zwraca uwagę na zakładane dźwignie i żeby niektóre odrazu odklepywać ze [...]

ból po adze to normalne ale te stany zapalne??coraz więcej osób się na to ostatnio skarży po adze.... chyba ktoś zaczął to wałować

no chyba ze poprostu tak jak piszesz co 5 dni robic strzała i bol byłby mniejszy nie...

Kurvva jaki masz problem z wbijaniem w nogi albo dupe ? nie jestes w stanie uzmyslowic sobie jak wiekszy bedzie bol malego miesnia w porownianiu z duzym przy tym samym towarze i objetosci ? Trzeba miec cos z glowa, albo mocno sie nudzic, zeby wbijac w lapy.

qwecjusz zle zrozumiales! Po treningu niepowinienes czuc bolu,ale zmeczenie.Bol powinno sie odczuwac podczas treningu i oczywiscie w faze regeneracji. Nie chodzi o to by sie zajechac na smierc podczas treningu,ale o to by miesnie zmeczyc,oczywiscie nie jest to przewidziane dla poczatkujacych!!! Ostatnio ogladalem DVD Markus Rühl,niezly [...]

Dario.W a i jeszcze sprawa tych zakwasow??? Kwas mlekowy jest niepozadana substancja po ostrym treningu jednak nie on powoduje bol miesni. Po co trenujemy???? Doslownie muwiadz podczas treningu niszczymy i zrywamy wlukna miesni(mikro zniszczenia i zerwania),nie chodzi tu o zerwanie calego miesnia! Podczas regenerasji szkody zostaja usuwanie i [...]

Umów się na wizytę do dobrego fizjoterapeuty. On będzie w stanie sprawdzić czy to kwestia zablokowanego kręgu czy problem z dyskiem, może nadmiernie napięte mięśnie, więzadła. Od lekarza dostaniesz tylko leki. Jak przestaną działać może powrócić ból. Po jednym zabiegu 'nastawiania' może przejść, ale ważne jest byś dowiedział się czego nie robić by [...]

Plecy(grubość) + tył barków Klatka+Barki(przód/bok)+Triceps Off Plecy(szerokość) + biceps Nogi + Brzuch Off Off Plecy(grubość) + tył barków Plecy(grubość) Podciąganie na drążku chwyt neutralny 4x max Wiosło sztangą 4x 12-8 Wiosło jednorącz 3x 12-8 MC 4x 12-6 Tył barków Unoszenia hantli w opadzie 3x 12-8 Face pull 3x 12-8 [...]

upadek nastąpił poprzez spadające ragały, uderzenie głową w beton z pozycji stojącej ( możliwe że wraz ze straconą przytomnością - lecz nie pamiętam) Lekarz w przyszłym tygodniu. Jak da się to wyleczyć i jak duże są te uszkodzenia?? średnio 2 x w tyg mam bóle głowy i zdarzają sie przy tym wymioty. Ciąglę mam spięte mięśni barków, głową zbyt ruchów [...]

rion10 widzisz ja sie wychowałem na split partia raz w tygodniu , można powiedzieć wiekszosc swojej przygody z treningiem spedziłem na takiej metodyce i wiem jedno. "na pewnym etapie trening partia raz tygodniu daje radę" tak daje na etapie kiedy chcemy poprawić detale, pobawić sie w sylwetce, ale nie w okresie budowy sylwetki bo to w [...]

ostatnio coraz czesciej pojawiajacy sie problem z galaxy i pewnie gumki sie odrywaja ? jak wyzej zmien laba ale wczesniej poczytaj w dziale co robi robote a nie bol

[...] za wlosy tez trzeba umiec ciagnac.wiem co mowie-do niedawna mialam wlosy "za pas" do tego są gęste i kręcone :) i za sobą bujną metalową przeszlość (kto wie jak bolą takie wlosy przy pogo czy choćby zwyklym scisku na koncercie wie co mowie ;) chodzi mi o to, ze jak sie zlapie cala taka kite to generalnie nie boli i reka moze zjechac [...]

Witam, jeżeli to ból przewlekły proponowałbym zrobić usg i skonsultować to ze specjalistą . Pozdrawiam.

Witam, jeżeli ból będzie się nasilał lub po kilku dniach nie będzie ustępował ,zalecam konsultację ze specjalistą. Pozdrawiam.

Jak Dla mnie to jest to typowy problem z okostnymi, jakoś specjalnej metody na to nie ma<bynajmniej ja nie znam> po treningu przyłóż lód, żeby uśmieżyć ból, jak potrenujesz troche dłużej to powinno minąć. I staraj się unikać asfaltu, bo szkoda stawów.

najgorzej jest rano po przebudzeniu, gdy wstane na nogi.. czy w takim wypadku zalecane jest bieganie? Czy dać sobie spokój z tym na jaiś czas? po 5 dniach oszczędzania nóg ból jest taki sam

juz minely 3 tygodnie, ból nie przechodzi, nie biegam wogole, boli nawet przy chodzeniu, czy powodem moze byc tez plaskostopie?