[...] i tyle . Musisz zrobić sobie minimum miesiąc przerwy i nie nadwyrezac mostka. Ja dzisiaj wybieram się pierwszy raz po tej kontuzji i zobaczymy czy będę dalej odczuwał bol. Najdziwniejsze jest to, ze przy serii rozgrzewkowej zacząłem odczuwać bol to było takie lekkie kłucie w klatce, ale gdy skończyłem trening ból był niewytrzymania. [...]
[...] i tyle . Musisz zrobić sobie minimum miesiąc przerwy i nie nadwyrezac mostka. Ja dzisiaj wybieram się pierwszy raz po tej kontuzji i zobaczymy czy będę dalej odczuwał bol. Najdziwniejsze jest to, ze przy serii rozgrzewkowej zacząłem odczuwać bol to było takie lekkie kłucie w klatce, ale gdy skończyłem trening ból był niewytrzymania. [...]
Gugcio - nie bierzesz nic do tego? mysle o jakims dodatkowym spalaczu.. ja do dyma burn( z prawdziwa efka ) golacze gugule - T3. Bol glowy powinien przejsc - mnie w tamtym roku po tight+ vaso, zatykanie uszu i wspomniany bol przeszedl po ok tygodniu
Witam wszystkich. Od jakiegoś roku pojawia się u mnie ból w dolnym odcinku brzucha. Nasila się on podczas mocnego wysiłku tzn u mnie jest to przy grze w tenisa. Mocna czuje go np. przy wykrokach w ostatniej fazie ćwiczenia czy też nawet gdy chce szybko ruszyć (np do biegu). Przypuszczałem jakąś małą przepuklinę, ale byłem u fizjoterapeuty i to [...]
Mialem takie problemy z dlonia. Na sparingu uderzylem kolesia w glowe. Kilka minut pozniej bol i niestety przerwe mialem jakies 3 miesiace. Trenowalem tylko walke z cieniem itd. Na worku tylko jedna reka boksowalem, a o sparingach zapomnij. Przy kazdym 'mocniejszym' kontakcie bol, w zyciu codziennym bol, nawet przy pisaniu, noszeniu zakupow itd
Twoje pompki przywołały mi myśl o urazie pleców, którego doznałem chyba 3 lata temu i jego skutki ciągną się do dzisiaj. Robiłem wówczas prze pewien czas pompki na hantelkach 5kg - było to niestabilne (ruchome) i zmieniał się rozstaw ramion. Oprócz tego robiłem wznosy ramion w bok stojąc: do poziomu + opuszczanie z góry do poziomu i pełne wzniosy. [...]
[...] I w zasadzie od tego miejsca biegłem-maszerowałem w układzie 250 metrów marszu – 750 metrów truchtu. Ruszenie od marszu do biegu po takim odpoczynku to ból. Maszerujesz boli – biegniesz boli, ale za każdym razem coś innego. Biegnąc nie czułem bólu stóp. Zresztą coraz więcej osób szło i to marszem ciągłym, bez prób biegnięcia. W sumie było to [...]
Mahlera nauki zastosuję do dwóch kul. Dziwnie to zabrzmi, ale nie takie rzeczy tu pisywałem. Ta próba 32 + 28 pokazała mi jak spiąć górną połowę ciała. Nawet jakbym nie chciał to musiałem się napiąć. Po drugie jednak wizualizacja tego co się stanie i ciągłe "rozumienie" tego co akurat się dzieje. Mnie to pomaga. To jedna z rad jaką dostałem w [...]
[...] się ogląda. I widzę, że można w ten sposób solidnie popracować nad mobilnością. https://www.youtube.com/watch?v=Basvjb_6eJQ Po bieganiu banan. 40 minut później mój Super Anabolic Bigos (czyt. "bajgos") z dodatkowym plastrem mięsa. Ziemniaki na dobranoc się gotują właśnie. W czasie treningu ból gardła przeszedł niemal zupełnie, ale teraz znowu [...]
Nic dzisiaj nie robię. Podjąłem decyzję. Od piątku męczy mnie katar. Do tego czuję ból dziąseł (połączony z krwawieniem) i lekkie krwawienia z nosa. Dokucza mi lekka obolałość łydek. O wszystko obwiniam ten kosmiczny trening w masce + poprawka w piątek. Nigdy więcej. Po pierwsze: jednak trening w niedotlenieniu to strzał z grubej rury. Obawiam [...]
Osobiście kupuję stwierdzenie trenerów, że odmowa mięśniowa to kontuzja dla duszy - umysł dostaje sygnał: jak wysiłek staje się zbyt duży, to można odpuścić. Wielokrotne powtórzenie tego mechanizmu może poharatać psychikę i stworzyć trwałą barierę. Moim zdaniem nie warto wspierać własnych słabości w imię kiereszowania mięśni. MaGor, a ja ciągle [...]
MaGor - ten ból może być z przeciążenia. Najlepiej rób sobie masaż (rolowanie) tego miejsca piłeczką tenisową. Kilka lat temu nabawiłem się takiego bólu po prawej stronie. Ciągle powraca przy jakimś przeciążeniu - i wtedy takie rolowanie usuwa ból na nawet kilka dni! W trenowaniu codziennym widzę pewien sens (nawet tak robię). Nie można się wtedy [...]
[...] tym samym obciążeniu bynajmniej tak się czuje ( oczywiście nie zrobię tego na tym samym obciążeniu ) . Gorączki nie mam. Węzły chłonne już praktycznie nie wuczywalne i nie bolą przy przełykaniu a wcześniej lekko tak. Stawy nie bolą. Ogólnie czuje się dobrze gdyby nie jedna sprawa która mnie niepokoi . Codziennie boli mnie głowa . Wczoraj bolała [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha mam jeszcze pytanie, co moge zrobić żeby przestały mnie boleć plecy po prawej stronie? Ból mam ciągle raz mniejszy raz większy, mam go już kilka lat, byłem z tym u lekarza rodzinnego to mi dał jakieś tabletki ale to nic nie dało i powiedział że to przez to że w dzieciństwie siedziałem na za niskich krzesłach(zawsze byłem wysoki bardzo) i ten [...]
gregry mówisz ....więc spójrzmy na ten program: 14 tydzień 1.-Przysiady 160! -przysiady rozkroczne 160! 2.Łydki -obunóż 130! -jednonóż 65! 3.Podskoki - 2x70! 4. Wypady - 2x70! 5. Cwierćskoki - 2x801 - 2 x 80! Pytam sie więc Ciebie znawco od kiedy w treningu skoczności , gdzie decydujace znaczenie ma siła i moc mięśniowa stosuje sie taki zakres [...]
Dolegliwosci wystepuja od 2 tygodni. Kiedys juz zmagalem sie z podobna kontuzja,zrobilem przerwe i bol przeminal.Teraz mialem 4 dni przerwy i bol ustapil,poszedlem na trening i na bylo ok ale po treningu bol powrocil.
[...] stopą we wszystkie strony, w miarę jakoś chodzić, i moją dolegliwością jest ból to czy to może być coś groźniejszego niż skręcona kostka? usztywniłem ją dobrze, wtedy nie boli :) moja droga do lekarza była by bardzo długa, gdyż mieszkam w obcym mieście i zanim dojdę do lekarza (dorwę się do niego) to 3 razy zdąży mi się wszystko wyleczyć... :P
Nogi miały być we wtorek,ale samopoczucie nie pozwoliło na zrobienie treningu… Okazało się, że mam ostre zapalenie krtani i tchawicy :/ Jednak nie przeszkodziło mi to w zrobieniu szybkich nóg, przetestowałem nową metodę ;) http://images62.fotosik.pl/426/e3655303d56021e5med.jpg tak wyglądało przed :P 1. Czy serie rozgrzewkowych siadów na smithie [...]
Pytanie za 100 punktów. Po wycięciu wiązadła z kolana,pozostał ból i niesprawność tego stawu,już 3miesięczna. Osoba ta trenuje, jednak ból niejednokrotnie przeszkadza lub wręcz uniemożliwia treningi np nóg. Czy MSM na to pomoże czy coś innego polecicie?
Dyma Burn Extreme - Doświadczenia
