Pokaż co żeś za treninga wykminił, bo sam zmieniam od nowego tygodnia, może coś zgapię ;-) I fatu nisko trzymasz jak tyle cukrów ładujesz, czy wyebane masz? %) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-25 21:09:35 Wyyebke mam. Nic nie liczę, jam jak mi pasuje danego dnia i z reguły do 12-13 tylko płyn bo nie jestem głodny. trening na bazie tego, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ałaaaaaaaaaa odkąd cwiczę na siłce nigdy nie mogłem zrobić rozciągania klatku , chodzi o przenoszenie hantelki za głowę .. Zawsze czuję ogromny ból w prawym barku jak by mi mięsień przeskakiwał . Myślałem ze dzisiaj będę mógł zrobić bo nie próbowałem z rok tego robić i nie da rady 2x ruszyłem i ból jest nie do wytrzymania
a dzisiaj wiem, że to było siedzenie na dupie i palenie fajek :D Doszło do tego, że ból kolana mnie wkvrwia nie ze względu na ból, ale, że ćwiczę tylko połowę ciała. Siebie nie poznaję.
A co dali byscie na bolace przedramie, jedno i drugie, bol od wewnetrznej strony wzdluz kosci, najgorszy jest przy odkladaniu ciezaru obojetnie czy to sztangi czy hantelek, jest to taki przeszywajacy ostry bol
U mnie ten bol przedramienia jest roznie, nie ma reguly czy to sztanga lamana czy prosta, pojawia sie nei raz nawet jak robie plecy drazkiem za plecy a nawet przy wiciskaniu sztangi, mam to juz od kliku lat, jak robie wiekszym ciezarem bol od razu pojawia sie taki ze treningu nie moge skonczyc.Przedramie cwicze regularnie, ale to nic nie daje
Ale mi sie to dzieje od roznych cwiczen, i czwiczenia roznych partii miesniowych, np w poniedzialek robie klate i po paru cwiczeniach juz czuje bol a sa dni ze bolu brak, raz caly tydzien odpuscielm bicepsa, w czwartek robie barki (przyciaganie sztangi lamanaej do brody) i dupa znow bol powraca, zaczelem od jakiegos czasu robic rozciaganie [...]
[...] w tej dziedzinie, więc ciężko mi udzielić odpowiedzi :-) Przede wszystkim, nie wiem gdzie odczuwasz ten ból. Wiem że w stawach, ale w których najbardziej? Jak np. bolą Cię nadgarstki, to raczej nie jest to powiązane z kręgosłupem.. ;-) A skoro to ból przewlekły, czyli taki który trwa już rok, to najlepszym wyjściem będzie konsultacja z [...]
Jędrek... Moje pierwsze podejscie z x-massem bylo jakies 1.5mies temu, Wtedy dopadły mnie identyczne dolegliwości jak Ciebie + okropny ból w okolicy serca, ból głowy również strasznie doskwierał aa wieczorem duszność, nie czułem zapchania bo x-massa zawsze przyjmuję po posiłku, Również przerwałem cykl po 7 dniach ze względu na sajdy ( kumpel po [...]
Jak narazie ból głowy i mniej siły na treningu przez co zmieniłam na FBW 3x12 a tak to ok. Przez pierwszy tydzień miałam ból w trzustce i jelitach,ale już ustało. Może to okres adaptacyjny.
jak się nie mylę to brzuchaty łydki ( głowa przyśrodkowa )mnie boli - mocny rwący ból przy ruchu nogą lub nacisku na mięsień, ale tylko wtedy jak leży noga to nie boli No i teraz pytanie - czy jutro i w piątek mogę zrobić chociaż wolnymi ciężarami (hantlami) trening, bo wykroki na pewno odpuszczę. Zastanawiam się bo jednak przy końcowych [...]
Magda, w takim razie mam nadzieję, że dostaniesz zielone światło na "miękkie nogi". Są super;-) 14.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f770ec9576d9411d8da41148448e87cb.jpg miska: jajecznica, kanapka z piersią i korniszonem, tuńczyk z makaronem (podobne do bebła, tylko że z papryką jeszcze-dobre), makrela, twaróg. [...]
15.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/885f887531b14baa9330edb3ea769dad.jpg miska: kanapki z kurą wędzoną i serem + pomidor w śmietanie, po treningu baton i shake (błąd, bynajmniej błąd z batonem, kompletnie nie wiem co mnie podkusiło, lepsze to może niż nie wiem snickers ale serdecznie żałuję, nawet nie zjadłam w całości...), jajecznica na kurze [...]
[...] mam taki maly problem: podczas treningu czulem, ze bicepsy sa strasznie napiete i naciagniete, mimo to wykonalem zaplanowane 2 serie (FBW) i po treningu czulem, ze troche pobolewaja. Nastepnego dnia lekki bol nie ustawal i widac, ze sa duzo mniejsze niz byly wczesniej, lekki bol i niemoc utrzymuje sie 2 dzien, a bicepsy wygladaja coraz gorzej... [...]
Wiem, ze miesnie beda mniejsze po niz na treningu, chodzi mi o to, ze sa mniejsze niz przed treningiem, zakwasy to nie sa, bo wiem jak wyglada bol przy zakwasach, a tu jest po prostu taki nieprzyjemny bol, tak, jakbym sobie cos naciagnal. Byc moze jest to lekkie naderwanie, czy przy takiej ewentualnosci sam odpoczynek to "naprawi"? :)
Dzizaz wont tap...A co do tego Reanimatora,to musi dzialac,bo normalnie na drugi dzien po treningu zakwasy mnie dobijaja,a dzisiaj tylko czuje lekki bol w miesniach,wiec jesli to tak dziala,to przemoge sie i bede to pil... Znam ten ból, po wtorku do dzisiaj czuję nogi, na szczęście jeszcze Cytocell w szafie siedzi. @Lord [...]
Kasia, a ja nie chcę być złym prorokiem, ale wszystkie znaki na niebie wskazują, że gdybyś zaczęła przyjmować euthyrox/letrox to wiele by się zmieniło jak ręką odjął. Tak samo ból stawów może mieć związek z tym. U mnie koleżankę bolały stawy i jak zaczęła brać leki to ból przeszedł....
Czekam do poniedziałku. Ból mija, z początku nie mogłem podnieść lewej nogi do góry, czy nawet lekko się skręcić. Skłon w dół to jakaś tragedia była. Rwało mnie po lewej stronie pleców, przy lędźwiach. Teraz jest o niebo lepiej, ale nie jest na tyle dobrze - żebym mógł ćwiczyć. Bo się odnowi, już raz to przechodziłem. Było niby ok, poszedłem na [...]
przeciez pisal 2 strony temu dlaczego wy nie mozecie czytac? t-bol jest z firmy Thermolife, znajdziesz w pitbullshopie jest to booster testosteronu, w usa teraz chyba najbardziej rozchwytywany z tego typu suplementow jak dla mnie super sprawa ja jem na pct z e-bolem, juz wlasciwie koncze i faja dygala juz po dobrym tyg szamania t-bol'a ale tez [...]
[...] Wiem, że blok to sprawa indywidualna, ale ci co brali mogą jak to z tym blokiem po Zolu. Mocno blokuje? Może wystąpić gino po nim? Wysusza stawy? Na odblok wystarczy 6-oxo/T-bol/Novedex XT + E-bol i kreatyna? (jak coś da radę załatwić clomid) Jest to dobry produkt na dobrej jakości masę? Myślę o połączeniu go z Epi lub H-drolem. Co lepsze i jak [...]
Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)
