bol

Trening nr 33 rozgrzewka rozciąganie rozgrzewka - 46 kg -15 Kaptury - 72 kg szrugsy sztanga - 12,12,12,12 barki - hantle 9 kg wznosy ramion w opadzie tułowia na tył barków - 12,12,12,12 wznosy ramion na boki stojąc -12,12,12,12 wznosy ramion do przodu stojąc - 12 ,12,12,12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 32 kg - 12,12,12,12 nogi : [...]

Ja nie zdążyłem wszystkiego zredukować Masz czasem taki lekki ból w mostku, gdy nabierasz powietrze? Pluszek, podaj swój dawny nick Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-02 17:08:33

Jak wyciskało się prawą ręką, a przechyliłeś się na lewo to był błąd. Nogi musiały być proste, nie dało się podrzutu zrobić. Ja nie robiłem, miałem taki ból w kręgosłupie, że ledwo siedziałem

Jakbyś się przechylił to i Ty byś załapał konkretny ból i rzucił to w cholere

Bije go tak, że przez parę godzin jest zupełnie nieobecny i skurczysyn jeszcze mnie atakuje (sprawia mi ból) ! Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-18 00:18:20

To z tobą chłopie coś nie tak jak ci ból sprawia Dobra ja spadam spać bo trzeba rano wstać, dobranoc

Czyli lekki ból na drugi dzień (nie mówię o zakwasach) danych mięśni oznacza poprawny trening? Jeśli tak, to też zaczynam obalać swoje ciało. No ryba dobra rzecz. Ja lubię tuńczyki - łososia odkąd pamiętam nie jadłem ile tam białka w 100g? http://www.youtube.com/watch?v=Mj56paK61dk&feature=related Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

Nie chodzi o ból. Po prostu albo trening wchodzi albo nie. Nie da się tego opisać. Tuńczyk z ryżem - jeden z najlepszych posiłków

marek przeczytałem że 180 cm wzrostu jeśli chodzi o TE długości nie narzekam średnia podobno 14 cm rozciągłość pochwy wg badań ginek. a nie pseudo ,,domowych doktorków" to 12-14 cm tak więc ponad 17 cm w zupełności wystarcza, większe powodują ból i dyskomfort u kobiet tak czytałem na inso ale i tak uważam że jak dojdę do 73 kg to przy 170 [...]

[...] ktorego nie mamy u nas, no i wiadomo nowe miejsce,nowi ludzie to + 10 do sily i motywacji.hahahah. Dzisiaj dzie bez treningu ze wzgledu na Bark ktory jeszcze lekko pobolewa,bardziej mysle ze jest to miesien niz staw,poniewaz rekka normalnie ruszam a lekki bol jest dopiero po wyciagnieciu reki w bok i usniesieniu. Jutro trening Rak-czyli [...]

no wlasnie czytalem u ciebie w dzienniku ze dokucza ci bol stawow,mnie cos ostatnioo miesnie bola i mysle ze zejde lekko z obrotow na treningach zrobie moze tydzien lzejszych treningow. Dzisiaj mial byc trening plecow a zrobilem klatke,plecy jutro-tak jakos czulem potrzebe przetrenowania klaty. przed treningiem stano i vasobolan + bcaa uczucie [...]

[...] nie daje zadnego oprocz tych co sa zawarte w platkach ,miesie, Przed treningiem jak zawsze moj mix, jezeli ktos chce poczuc mega moc niech kupi StanoFuzion +Vasobolan i bieze na 40 min przed treningiem. W piatek treowalem Biceps i Triceps w jednej mega seri ,konczac serie na biceps odrazu rozpoczynalem na triceps.przerwa bylo jedynie [...]

[...] na takim Pilatesie,na czym to polega-ala Yoga? dzisiaj wieczorem o 19ej bylem jeszcze na Jakuzzi i Saunie suchej, mialem byc wczoraj jak co poniedzialek lecz przez lekki bol gardla ktory mialem w weeked wolalem nie ryzykowac i dac jeden dzien wiecej na podleczenie sie. Czekam az Grzegorz dolaczy do mnie bo tak samemy to lipa troche nie mam [...]

No ja tez myslalem, ze cos mnie wezmie ale naszczescie byl to tylko bol gardla, ktory przeszedl.

[...] wyciskanie na sztandze robilem z 60kg obciarzenia..przed treningiem wypilem kawe i poltorej porcji StanoFusion i cala ta kofeina zaczela dzialac dopiero w polowie treningu bol ustal i zrobilem dobrze biceps., a najlepiej to czulem sie na aero. mysle ze ta pieprzona pogoda wczorajsza ... Trening Klatki Wyciskanie sztangi na lawce skosnej. 3s [...]

Hej, ja juz dzis jestem na miejscu i trzeba wracac do roboty, rowniez nie mialem czasu na zagladanien a forum ale teraz juz wracamy do normy. Troche kontuzji nalapalem sie w Polsce i to mnie bardzo martwilo, glownie bol lokcia. Ale jakos damy rade i jedziemy do przodu!!!

Ja mam tez problem ostatnio z Lokciem w lewej rece, a bardziej z jednym punktem w lokciu, jakis dziwny bol czasami,jak by klucie. Jak dalej bedzie tak pobolewalo to wybiore sie do jakiegos specjalisty Wczoraj trenowalem nogi przed praca :-(. po powrocie byle tak padniety ze nawet nie zdazylem odpalic laptopa. Przed Treningiem StanoFusion, A.Amino [...]

no ja zobacze jeszcze co to bedzie, bo bol mam podczas trenowania tricepsow, wczesniej wystepowal podczas klatki i barkow ale ustapil, mysle, ze zasluga tego jest tez stosowanie glucosaminy jak i dolozylem flexa

[...] do klatki Podciaganie hantla do boku wioslowanie sztanga podchwytem Sciaganie chwytu V gornego wyciagu do klatki Aero 5 min Sroda off W czwartek zrobilem nogi ze wzgledu na bol w prawym barku Przysiady Wypychanie ciezaru jednanoga Prostowanie nog siedzac Uginanie podudzi siedzac Martwy ciag na prostych nogach Lydki 15 min aero Dzisiaj klatka [...]

[...] I zawsze trenuje rano przed praca, potem posilek chwila odpoczynku I dalej dzialam. ;-) dzisiaj Barki, musze dluzej rozgrzewac barki ,choc czasami I tak poczuje lekki bol, Rozgrzewka I 10 seri rozgrzewkowych roznych na barki. Wyciskanie na smithie unoszenie bokiem hantla przyciaganie hantla do boku w opadzie sztrugsy 15 min aero. w [...]