bol

Ta, nie stanie się nic nawet do 3-4dni. Znam ten ból elektrycznego piekarnika =/

prv im szybciej zrobisz tym lepiej sie bedzie goił. najlepszym okresem jest zima gdy masz go zaktytego i nie świeci na niego słońce. a tak wogole to powodzenia w wybieraniu wzoru wiem co to za ból dobra koniec lenstwa. trzeba iść pomachac sztanga troszeczke Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-31 11:31:46

Jeżeli chcesz sobie wzmocnic piszczele i kosci to pij mleko A co do utwardzania to się tak jak ktos powiedział wyżej uodparnia na ból a nic się nie wzmacnia pozdro

Ale jakoś nie sądzę, żeby to miało coś wspólnego z mniejszym odczuwaniem bólu... -"yojimbo" a ja coś takiego powiedziałem??Ja napisałem że będziesz miał mocniejsze kosci a nie że będą odporniejszcze na ból.. czytaj uwarznie...

nie czuje kolana ale to lepsze niz ciagly bol Wklejaj foty,znajac Ciebie bedzie konkretnie.Tylko jedno ale.... kiedy wycinka ?

Kcal uzupełniaj tłuszczem, a nie białkiem, jeśli masz mało ww. Białka wystarczy 2-2,5 na razie. Wyciskanie na skosie: wg mnie masz tam za bardzo wygięte nadgarstki i przez to mniejsza moc + może wystąpić ból. Nie odchylaj ich tak do tyłu. Też ten błąd popełniałem, dlatego go zauważyłem %-) Na resztę ćwiczeń nie patrzyłem ;-) Zmieniony przez - [...]

Wakacje, idą wakacje, już niedługo się zacznie...lala%-) 2x białko ostrovit 1x białko olimp whey natural 1x białko peak biaka bede mieszal z peak'em 3x Mass activator 1x Gainer Pxs 30% mono PxS daa PxS 2x t-bol mono RX Gold Now Adam 180 tab i cos tam jeszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a43df3697fa843ff92306b4bf55759b6.JPG

Nie mówie tutaj o dużej ilości, ale choćby symbolicznie mogli coś wrzucić.. Trochę się zaoszczędziło przynajmniej. Ja już 2 puszki wszamałem i jest OK, przestało mi "chrupać" przy ćwiczeniu :-) Ale kuracja dalej trwa, teraz już zmiejszam dawkę z 20g na 10g i zobaczymy co będzie :-) Ból łokcia ustąpił całkiem po 2 paczce i ogólnie czuje odciążenie [...]

znam ten bol.... Ja mam astme i tez musze to brac

nie wiem co się dzieje, dziś wstałem z rana itp... no i jak zginam dłoń no to w nadgarstku mam taki kłujący ostro ból a nie wiem od czego tak mogło być,,,, Braciszek naprawia autko, jak naprawi do połódniam i jak wrócę z jazdy to pojadę na Karpia hehe na tej miejscówce złowiłem największego jak narazie 6kg. jak coś to porobię fotki.

chyba raczej nie bo to ponoc boli a ja odczuwalem drobne dretwienie i taki drobny punktowy bol zobaczymy co bedzie sie dzialo jutro

Siemano ogry Ja kontuzje zalapalem po wczorajszych siadach na ****zie Plecy tak mnie bola ze w jednym momencie bol kladzie mnie do ziemi. Podsumowanie z dupy, ale tak wlasnie myslalem ze tak bedzie wygladac Co tam?

jak odróżnic zwykły potreningowy ból mięśniowy od naciągnięcia/naderwania mięśnia, zakwasów itp.

[...] stwierdzić. Zakwasy jak są odczuwalne powinieneś wiedzieć, po pierwszych treningach często występują, ból potreningowy nie jest bardzo intensywny i szybko znika, tak naprawde (przynajmniej w moim wypadku) nie można powiedzieć, że boli tylko jest odczuwalne. Naderwanie jest bardzo bolesne i uniemożliwia ruch (boli przy ruchu najmniejszym nawet)

[...] ? Od kilku dni zaczelo mi strzelac w prawym kolanie, a dzis zrobienie zwyklego przysiadu bez obciazenia to meka(juz nie strzela, ale czuje blokade-jakby bylo spuchniete i bol jak robie przysiad), dodam, ze problem sie pojawil podczas robienia przysiadow ze sztanga .. Cwicze poltorej miesiaca po 4 miesiecznej przerwie (tak, wczesniej tez mialem [...]

[...] w cwiczeniach na plecy jak wykonywalem PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)to nie kladlem sztangi na ziemie i tak robilem powtorzenia... po ktoryms razie ostro mnie zabolalo w lędzwiu w kregoslupie, taki przeszywajacy kujacy bol. Odstawilem wszystkie cwiczenia na plecy. Powiedzcie mi ile odpoczywac od cwiczen na plecy, jestem poczatkujacym [...]

Od pewnego czasu boli mnie prawy bark. Znaczy jak robie unoszenie sztangielek w opadzie na tył barków to prawy mnie boli. Dodatkowo jak nim kręce to chrubocze. Dodam, że ból występuje tylko przy tym cwiczeniu. Powiedzcie czy mogę jutro robić trening klaty i barków? Znaczy mam klate i przód oraz bok. Bym odpuscił bok i w nastepnym tyg bez tyłu i [...]

powiem Ci że trudno wyczuć dokładnie co to może być , może dobrym pomysłem byłaby wymiana ćwiczenia na inne, w którym ból nie będzie występował

[...] Wyczytałem gdzieś na forum, żeby zmienić na gryf łamany i ok, ból dużo mniejszy lub wcale. Ale po 3-4 miesiącach podszedłem ponownie do prostego gryfu i znów to samo, boli jak diabli, zaczyna się już przy puszczaniu gryfu gdy odkładam. Czy da się coś z tym zrobić? Zaznaczam, że bardzo zwracam uwagę by nie pracować nadgarstkiem podczas [...]

1 Zrobiłem dziś pierwszy trening z podrzutem (push & press). Odczuwałem ból w okolicach lewego obojczyka/łopatki. Szczególnie podczas odkładania sztangi z barków do "brzucha" (nie mogę zrzucać sztangi ze względu na drewniane podłoże - odkładam ją). Co robić? Robiłem po 5 powtórzeń z 45kg (więc nawet nie zbliżałem się do jakiegoś [...]