Podobnie ból łokci zlikwidowałem kiedyś rozciąganiem przedramion. Stretching jest chyba niedoceniany, teraz modne jest rollowanie. to że objaw zszedł nie znaczy że jest wszystko ok i to że występują co chwila dolegliwości u Ciebie może sugerować że powodujesz tym działaniem tylko kompensacje zarówno rozciąganie jak i rollowanie jest ważne [...]
Drugi trening był w czwartek ( 23 czerwca). Masakra. Jednym słowem. Od rana miałam takie zakwasy po wtorku, że zastanawiałam się czy iść. Lecz pomyślałam, gdy odpuszczę wtedy to będzie tak za każdym razem. Poszłam, najwyżej Michał mnie wyrzuci i powie że się na dzisiejszy trening nie nadaje. Ale dałam radę. Udało się. Dostałam lekkie ciężarki, [...]
Trening odbył się w poniedziałek. Czyli dwa dni temu. Wczoraj nie było zakwasów) jedynie było czuć że coś się działo :) 1. Split Squat 3x 12 rest 60 sec - udało się zejść z podestu na wysokość talerza 10 kg :) 2. DB Shoulder Press 3x 10 rest 60 sec - 4 kg 3. Cable Pulldown 3x15 rest 60 sec - pierwsza seria z 10kg, a kolejne dwie już z 15kg 4. [...]
[...] wpisu, ze względu na brak czasu:( 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - przeszło z 20kg na 30kg, wszystkie trzy serie 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - nadal łydki bolą 3. DB Flies 3x 15 rest 60 sec - chyba 3kg 4. Plank 5 sets rest 45 sec - idzie już lepiej, lecz nadal odczuwam ból w lędzwiach i nie mogę długo wytrzymać 5. Seated [...]
Ogólnie to ruszam nią góra-dol i to ograniczone są ruchy. Stanąć na nią nie stanę gdyż czuję jakąś blokadę ale ból już jest znaczenie lżejszy i mogę ją położyć na ziemi.
Dokładnie, sam to znam. Pęknięta kostka zero opuchlizny, tylko delikatne kłucie po tygodniu byłem u lek i to jak mnie brat pogonił jeszcze. Delikatne zwichnięcie bez upadku nawet noga tylko się tak omskła a bania taka i ból że łzy to oczu ciekły ;-)
poza bólem to nie, uważam żeby stopa pracowała tylko w płaszczyźnie jednej, nie na boki. No i mam wrażenie że mam jedną nogę krótszą ;) kuleję oczywiście nie jest to płynne chodzenie. W ortezie mogę normalnie chodzić po schodach i jedynie co to odczuwalny ból wiadomo przy skręcie większym. Opuchlizna dalej jest i siniaki ale to wiadomo tak szybko [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-5-1024x1024.jpg Paulo Costa Instagram Paulo Costa życzy Israelowi Adesanya wygranej na UFC 243, gdyż chce mieć wpisane pierwsze „zabójstwo” w rekordzie Paulo Costa, zawodnik wagi średniej UFC, obrał sobie za cel tymczasowego mistrza Israela Adesanyę, ale życzy mu zwycięstwa w walce z mistrzem Robertem [...]
Mike Matarazzo Jedne z największych bicepsów w świecie kulturystyki posiada Mike Matarazzo. Rozbudował je do pełnych 59 centymetrów, a to już jest naprawdę imponujący rozmiar. Już zanim rozpoczął uprawiać kulturystykę miał w łapcę 44 centymetry, ale żeby dodać do obwodu ręki 15 centymetrów musiał bardzo solidnie trenować przez bite 7 lat. Zaczął [...]
Wcale nie boli<jak robisz w salonie>bo jak sama to troszke..ale w okolicach pepka to jest bardzo mało nerwów.Jak jesteś wytrzymała na ból to możesz sobie sama robić ale nie polecam bo możesz mieć zakażenie.Jak chcesz to napisz to Ci powiem dokładniej jak samemu zrobić
Cześć Megi2808 ja zrobiłam sobie kolczyka 3 m-ce temu i dałam 100 zł w to wliczone było znieczulenie (pewnie ten płyn co mnie nim posmarowała) i oczywiście kolczyk (taki jak sobie wybrałam). Ból jest taki jak by cię ktoś mocno uszczypał i tyle, gdybym miała dziś iść sobie zrobic kolczyk w pepku jeszcze raz poszła bym bez wachania. P.S Jeśli chcesz [...]
Czyli wszystko jasne, to od zęba, jak rosnie ząb mądrosci to bół prominiuje na całą głowe, jak mi rósł to myslalem początkowo ze mam zapalenie ucha a potem ze gardlo mnie boli. Kark mialem sztywny bo spuchła mi paszcza. A to zdjęcie mnie zabiło http://www.icpnet.pl/~boofi/operacja.jpg
najlepiej przemywac woda utleniona 2 razy dziennie, przez pierwszy miesiac unikaj solarium i kapieli w wannie.. na 2 dzien bol powinien ustapic, tylko trzeba uwazac zeby nie zahaczac ubraniami..
[...] podobal :P) wczoraj przebilam sobie pepek. nie jestem osoba super chuda itd mam toche cialka ale mnie wali co mysla inni - mialam ochote wiec zrobilam. ogolnie to nic nie bolalo, bardzo szczypalo i potem bylo tak jakos dziwnie... ale sie juz przyzwyczailam i na razie tylko krewka mi sie leje a ropy zadnej nie zauwazylam... za 2 tygodnie ide na [...]
[...] na razie mam troszke ciężko. Szczególnie jak chcę go posmarować i muszę wysunąć kolczyk w góre i w dół. Po tym normalnie wymiękam <taki dziwny ból>. Kolczyk mam z tytanu. Ja używam płynu do czyszczenia kolczyka "Skinman" i maści z antybiotykiem "bactroban". Ciekawe za ile u mnie będzie tylko ładnie wyglądał, a nie bolał.
nie martw sie, bol wkrotce powinien minac, oczyszczaj go patyczkiem kosmetycznym masc dawaj to samo... nie wiem jaki jest Twoj plyn i ta masc, ja uzywalam soli fizjologicznej w fiolkach i masci tribiotic i byly swietne! firmy kolczyka tez nie znam, ale wiem ze najlepsze kolczyki sa w wildcat, naprawde swietne, polecam... mozna kupic przez internet [...]
piknie trzeba miec nasrane w głowie żeby przeżywać sters związany z kolczykiem!!!!!!!!!!!! sory laski ale nie rozumiem jak można to tak przeżywać przecież to to samo co kolczyk w uchu, nosie czy brwi!!! a wy cały czas o jeju za godzine ide do kosmetyczki przebić pępek ale przeżywam stres , o boże jeszcze tylko 4 min i 36 sekund i ide zaraz umrę ze [...]
[...] brzydko to wyglada, ta brew z tymi dziurkami:/ Mam nadzieje, ze mój komentarz przydał sie komukolwiek:) Pozdrawiam! P.S Jesli chodzi o ból zwiazany z przebiciem, to brew nie boli (tylko szczypie troszke), pepek - troche nieprzyjemne uczucie "naciagniecia skóry" i pierwsza noc, małe problemy z przekręcaniem sie na boki. Zmieniony przez - [...]
Thoroop // dziennik treningowy // na razie redukcja
