bol

jaką kontuzję, gdzie ten ból ?

ból jest tak w okolicach jamy stawowej a poprzednią kontuzje złapałem nad jeziorem poprzez uderzenie w dno

Przystosuj się bo ból leczy się pracą

Pokazuje Ci umiejscowienie bólu. Widzę ze to zrozumiałeś. A teraz, czy małe złogi albo niewielkie ilości piasku powodują długi bóle? :) (dam CI odpowiedź bo pojęcia pewnie o tym nie masz, otóż nie) Warto poczytać o pierwszych stadiach choroby kiedy ból jest kujący ale i bardzo szybko przechodzi.:) Ale wiedziałbyś to gdybyś miał wykształcenie [...]

Nie mam, mam jeszcze do tabsów dragona ale kumplowi po badaniach powiedzieli żeby lepiej nic już nie brał nawet apapu na ból głowy

Bark bazuje na idealnej pracy mięśni, suma napięć mięśni po jakimś czasie powoduje, że odczuwa się ból/dyskomfort. Jeśli nie jest to kwestia urazu to przyda się spojrzenie fizjoterapeuty. Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2019-03-19 16:57:19

[...] napięć mięśni po jakimś czasie powoduje, że odczuwa się ból/dyskomfort. Jeśli nie jest to kwestia urazu to przyda się spojrzenie fizjoterapeuty. Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2019-03-19 16:57:19 dokladnie, zaburzenie balansu pomiedzy silami utrzymujacymi staw bedzie w przyszlosci niestety objawiac sie bolami czy problemami z rotatorami itd

Ja walę omkę w udo. Po pierwszym strzale, nazajutrz bolała mnie noga, a dwa dni po strzale tak kulałem, że ledwo chodziłem... Ból potworny. Po drugim strzale intensywnie masowałem miejsce injekcji ok. 15 minut i obeszło się praktycznie bez bólu. Wniosek: trzeba solidnie masować miejsce strzału, a nie pare razy "machnąć" i już...

ale czujesz czy bola Cie kosci/stawy czy meisnie? przy jakich cwiczeniach konkretnie odczuwasz ten bol? pozdro

Mozliwe ze faktycznie troche przesadzilem. Spowodowane jest to tym ze jeszcze nigdy nie cwiczylem tej parti i nie mam zielonego pojecia jaki ciezar zalozyc na gryf. Martwy ciąg robilem 50kg progresja 16 14 14 12 (waze 80kg, 189cm) - glownie w tym cwiczeniu odczuwalem bol w krzyzu. Moze ktos cos doradzi co do doboru odpowiedniego obciazenia

znam ten bol, tez wstaje o 4.30 i czesto pracuje na nockach,2-3 kawy dziennie tez sa standardem u mnie.

jeśli te ćwiczenia sprawiają ból zmień je, na brzuch jest masa ćwiczeń a a6w raczej nie jest najlepsze jeśli chodzi o plan treningowy na brzuch

Nie Ty pierwszy jesteś co narzeka na ból kręgosłupa przy A6W i pewnie nie ostatni, czytaj artykuł http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Nie mam lawki.SIedze na krzesle i podnosze JAK PODNOSISZ?? NA JAKIE PARTIE MIĘŚNI SĄ TE PODNOSZENIA, BICEPS, TRICEPS, PLECY MOŻNA PODNOSIĆ NA WIELE SPOSOBÓW oraz za głowa CHODZI CI O WYCISKANIE SZTANGI ZA GŁOWĄ??.Robie 10 razy normalnie po czym 10 pompek.Pozniej 10 raz za glowa i znow 10 pompek i tak 3 serie. Koniecznie musisz poczytać o treningu [...]

Mi sie coś takiego zdażało kiedy dopiero zaczynałem ćwiczyć. Ale nie mogłem zrobić więcej niż 3-4 powtórzenia, a ból następował bezpośrednio po serii i po chwili zanikał. Nie wiem jak jest w Twoim przypadku.

Prawdopodobnie za mocno się odchylałeś przy tym ćwiczeniu, a to ogromnie rozciąga mięsień piersiowy i mogło doprowadzić do jego urazu, np. ponadrywania przyczepów mostkowych. Na jakiś czas zrezygnuj w ogóle z ćwiczeń rozciągających mięsień piersiowy (pompki na poręczach, rozpiętki, butterfly). Na klatkę rób tylko wyciskanie sztangą, i to z [...]

Powodów może być dużo...może to być niewłaściwa technika przy wykonywaniu ćwiczeń ( martwy ciąg, ćwiczenia w opadzie )...możliwe też, że zaniedbaliście prostowniki grzbietu, lub ćwiczyliście je za dużymi ciężarami...może zabieraliście się do ćwiczeń, nie rozgrzewając dostatecznie dolnej częsci pleców...możliwości jest dużo...jeśli ból nie ustąpi [...]

kupcie se drażka i zwisajcie se co jakiś czas jak ból bedzie większy 15 min tego zwisu kręgi sie poustawiają i powinno byc dobrze tak jest w moim przypadku

1. bol glowy po scorchu to prawdopodobnie efekt podwyzszonego cisnienia. sprobuj zmniejszyc dawki i zobacz jaka bedzie reakcja. 2. mozesz polaczyc tylko po co. branie dwoch buzerow na cyklu to strata kasy. w dni treningowe porcja es przed treningiem i porcja no-xs po treningu.

Sory ale niemiałem czasu sie rozpisywac , Mam sztangę łamana niemiałem złamanej reki tylko miałem kiedys ( 1,5 roku temu ) ból w nadgarstku ale zaczołem stosowac maśc i przeszło . teraz czuje bul w ręce jak pisałem pomiedzy nagdarskiem z łokciem jak bym miał starsznie napiete . i to jak pracuje bicepsem przy innych ćwiczeniach zgarza sie lekkie [...]