BÓL W KRZYŻU :/

SIEMKA

MAM 16 LAT [JESZCZE ROSNE] I CHODZE NA SILKE. OD PEWNEGO CZASU ZACZALEM ODCZUWAĆ BÓLE W DOLNEJ CZĘSCI KRĘGOSŁUPA :-/ I TROCHE SIE NIEPOKOJE. NIE WIEM MOŻE OBCIĄŻAM ZA BARDZO KRĘGOSŁUP??[I HAMUJE WZROST :-/]. CO WY NA TO ??
POZDRO

Cze ja mam to samo ale nie od ćwiczeń boli mnie już z miesiąc :/

hehe no to ja tez mam to samo i nie wiem od czego ale chyba od cwiczen

Powodów może być dużo...może to być niewłaściwa technika przy wykonywaniu ćwiczeń ( martwy ciąg, ćwiczenia w opadzie )...możliwe też, że zaniedbaliście prostowniki grzbietu, lub ćwiczyliście je za dużymi ciężarami...może zabieraliście się do ćwiczeń, nie rozgrzewając dostatecznie dolnej częsci pleców...możliwości jest dużo...jeśli ból nie ustąpi najlepiej wybrać się do lekarza...

kupcie se drażka i zwisajcie se co jakiś czas jak ból bedzie większy
15 min tego zwisu kręgi sie poustawiają i powinno byc dobrze tak jest w moim przypadku