bilans

[...] treningowego siła + hipertrofia. I zastanawiam się nad tym czy ciągnąć dalej ten cykl bo chyba by wypadało czy odstawic suple. Z drugiej strony sprawa duety czy może ustalić bilans na zero i pojechać na tym do końca lutego. Sprawa kolejna czy dołożyć jakieś aero.. Życiowe dylematy %-) Doradzcie cos chlopaki Poniedziałek Plecy + Biceps POWER [...]

[...] sie szykuje i chcą zmniejszyc liczebność klasy, wiec walka o byt jest :-D to nie to co mialem na studiach, raz na jakiś czas sie czlowiek o imigrantach wypowiedział, przygotował coś z historii powszechnej. %-) Teraz to tylko anatomia i anatomia i anatomia i jeszcze raz teoria masażu %-) wojo, moge wrzucic w bilans sery? jak tak to kiedy dac?

Wiesz 4nn nie trzeba suplementow wliczac, to nie ma znaczenia, bilans to tylko cyfra i tak ja modyfikujemy zgodnie z postepem, a stala suplementacje zostawiamy, bo to dla zdrowia

[...] roku, co wydaje się dawać jej przewagę nad kimś takim jak Cat Zingano, który nie zadebiutowała jeszcze w organizacji. Blencowe stoczyła w Bellatorze dziewięć walk, których bilans to 6-3. Pokonała takie zawodniczki, jak Leslie Smith i Amandę Bell, a także przegrała z Julią Budd dwa razy i Marloes Coenen. Pojedynek z Cyborg byłby dla niej [...]

[...] ten pomysł w drugą stronę. Zmniejszona ilość powtórzeń, pewnie same ćwiczenia wielostawowe i duże ciężary i pewnie więcej odpoczynku dla danej grupy mięśni + dodatni bilans kaloryczny może być nowym bodźcem do ich rozwoju. Takie jest moje zdanie bo przecież nie buduję się mięśni zakresem wyłącznie 6 i więcej powtórzeń bo ciężarowcy i [...]

[...] tyle węgli aby się obudzić. Więcej sera w 1 posiłku, ewentualnie białkiem z prochu. Białko które masz w pierwszym posiłku to białko roślinne- jedni nawet nie wliczają go w bilans. Przed treningiem wyrzuć oliwę z oliwek- spowalnia to wchłanianie się pokarmów. Jeśli się redukujesz, uważaj na węgle. Atletą nie jesteś sądząc po wymiarach, więc [...]

ja też mam wypełniony profil i chce soka a u mnie troszkę cel się zmienił, postaram się wejść w dni kiedy mam siłkę na lekko dodatni bilans kaloryczny, natomiast w dni kiedy nie będzie siłowni utnę węglę i zejdę na 0, zobaczymy co z tego wyjdzie, jak nie będę zalewał się tłuszczem to trochę przymasuję a potem wezmę się za redukcje i rzezbę, bo to [...]

tak to juz jest ze im wyzszy bilans na masie tym pozniej latwiej redukowac.ale zeby z redu dojsc dojsc do wysokiego bilansu to spotrzeba sporo czasu.

przepraszam ze zasmiecam ale nie mam abona i nie moge prywatnie spytac.Shaft mozesz powiedziec jakich srodkow uzyles na redukcji i czy miales bilans na minusie?

[...] . Chodź jak to 1 przygoda to napewno Cię ruszy . Ja ogólnie teraz na masę bede wchodził i robię rotacje węglami na dt/dnt Codziennie na dużych ww zaraz mi to brzydnie . A tak w jeden dzień na grubo w drugi mniej itp/itd Będzie się jadło ze smakiem . Ale podliczając tygodniowy bilans będzie oczywiście dodatni . Wystartuje z plus 300 Kcl

[...] sporo - łażenia z 15km dziennie + kilkugodzinne dancowanie na imprezach i koncertach.:-D Wróciłam mega zmęczona fizycznie, ale z totalnym luzem psychicznym. Po odespaniu bilans jest na plus. Jest dobrze. Od niedzieli jem już czysto, ale nie liczyłam, bo w większości czasu odsypiałam powyższe szaleństwo - od dziś liczę i wracam na siłkę. [...]

peepek isc wy***ac jutro 131kg? for yu? hehe joke Glaca Massacra? Zresz to gowno? Czytac bo jak widze te teksty: Twoj bilans kaloryczny, rozklad wegli bialka i tluszcyz o ktorej robisz kópe? (...) do liczenia kalorii podchodze bardzo na luzie tak jak to robia moi startujacy koledzy z Hiszpanii, bo inna pogoda, inna temperatura, inny nastroj ma [...]

[...] w wywiadzie, że nie obwinia White’a za to, że starał się doprowadzić do gali, po prostu cieszy się, że wyzdrowiał i czuje się lepiej. Lyman Good ma rekord 21-5, 1 NC, a jego bilans walk w UFC, to 3-2. Po udanym debiucie w organizacji i nokaucie w walce z Andrew Craigiem w drugiej rundzie, w kolejnej walce przegrał przez niejednogłośną decyzję z [...]

Berry nie znasz się to nie doradzaj , dopiero dzisiaj była o tym mowa: http://www.sfd.pl/od_flaka_do_bohatera_-t933155-s5.html#post1. @@-) ps. co za różnica ile zje posiłków ważne aby bilans się zgadzał.

Tylko kiedy zacząć wprowadzać ten ujemny bilans? Jak dojdzie do zastoju w utracie wagi, dluzej niz 2 tygodnie. Narazie wariant bilas zerowy/deficyt wywolany wysilkiem fizycznym... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-12 08:14:07

Może być 5 posiłków, może być 4 jak ci wygodniej, ważne żeby bilans sie zgadzał.

[...] suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-11 11:43:13

[...] kurczaka możesz zamienić na indyka/wołowinę/wieprzowinę/rybę (chociaż z własnego doświadczenia wiem, że kuraka przygotować najprościej i najłatwiej ) 2. Wliczanie w bilans BCAA i omegi sobie daruj 3. Białko zostaw na razie jak jest, bo widzę że wliczasz również pochodzenia roślinnego, także nie ucinaj 4. Uważam, że wystarczy lustro i [...]

[...] jem to samo... Ja szykuję sobie do pracy 3 posiłki, po pracy jem 2, czasami przekąszę migdały. To co jem w pracy wpisuję w dziennik, a potem w domu dokładam, żeby mi się bilans zgadzał. Niektóre dziewczyny pewnie układają całą miskę na kolejny dzień, u mnie jest improwizacja ;) Zapewne nie chce Ci się szukać, ale kilka dziewczyn zamieściło [...]

Liczy się bilans dzienny kcal, ale śniadanie to śniadanie, a posiłek po treningu to posiłek po treningu.