bilans

[...] co z kolei powoduje obciazenie centralnego ukladu nerwowego. potem doszukiwalbym sie bledow regeneracyjnych w czego sklad wlaczyc mozna m.in. zla diete, w tym bilans kcal. jezeli sie odczuwa jakies najmniejsze bodzce powinno sie najzwyczajniej w swiecie odpuscic. podbijanie kcal i kupowanie supli w perspektywnie checi treningu na [...]

s.m.p.a jak to wkoncu jest z tymi weglowodanami czy aby budowac czysta mase miesniowa, zmniejszac ryzyko duzego otluszczenia to warto spozywac odrazu po przebudzeniu sie ww czy wystarczy tylko ww przed treningiem bezposrednio po treningu i w posilku potreningowym? oczywiscie tak zeby sie bilans zgadzal,trening w godzinach(17-19)

mam pytanie :D rano w moim omlecie miedzy innymy znajduje sie 50g owsianych górskich i 5-6g mąki ryżowej, mogę dać więcej mąki kosztem owsianych (bilans kcal bedzie taki sam) bo wyjade mi się że jak dam więcej mąki to omlet wyjdzie bardziej puszysty... (podobne pyt. zadałem w dziale kuchnia ale nikt mi nie odp więc dam je też tu :D) chyba że coś [...]

możesz wszamać jeszcze jeden posiłek, tylko uwzględnij to w bilansie i staraj się dopasować w dzień tak żeby było git, a możesz spokojnie tak zjeść. Liczy sie bilans cało dniowy.

[...] słodycze z diety i zacząć się racjonalnie odżywiać + jakiś wysiłek fizyczny, ale, czy w takim przypadku uda się zejść z tk. tłuszczowej? - mama teraz wygląda jak taka kruszyna przez ten ubytek mięśni, ale brzuszek ma niezły. Hm, czy wyliczać jakoś bilans kaloryczny dla mamy, odejmując trochę kalorii i uwzględniając obniżoną PPM? Pomóżcie:D:D

Jak ma się sprawa z tyciem i jedzeniem dużo ponad swój bilans kaloryczny? Czy jedząc +2000kcal odłoży się dużo więcej tłuszczu niż w przypadku +500kcal czy będzie to jedno i to samo, bo większość tego co zjadłem i tak zostawię w kiblu? Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-07-02 11:51:05

30g bialka i 20g tluszczu z oliwy z oliwek/oleju pestek dyni/ryby/avocado to nie ebdzie za duzo 2 godizny przed snem? oczywiscie wlaczone w bilans (3100 kcal) , lacznie wychodzi ~95-105g tluszczow

fitunia jeśli będzie ujemny bilans nie bedzie powodowało jeszcze kwestia jakości ww i źródła tł royside tak

dobra głupie pytanie chyba zadałem chodziło mi o to czy jak zacznę jeść więcej węgli czy mnie nie zacznie zalewać ale już sam rozumiem że nie bo bilans kcal jest dalej ujemny heh

dodawanie 30g jagód do śniadania kilka razy w tygodniu może mieć zły wpływ na dietę? Wliczyć w bilans, czy raczej niekoniecznie?

W wakacje wstaje troszke pozniej dlatego nie jestem w stanie zjesc drugiego sniadania. Czy jezeli przespie dany posilek moge wykluczyc go z diety a bilans na mase bedzie zachowany?

Rozumiem, ze wypowiedz powyzej jest odpowiedzia na moje pytanie i to ze przespie dany posilek pozniej trzeba nadrobic w ciagu dnia aby zachowac bilans?

Dodaj tyle zeby zgadzla sie bilans dnia.

O ile taki bilans w ogóle jest

Nic nie szkodzi że tyle wychodzi. Będzie liczył się bilans.

Takie pytanie mam... Bo każdy mówi by nie wliczać warzyw do bilansu a jeżeli dziennie osattnimi czasy mi z marchwi wychodzi ponad 400-500 kcal w tym jakieś 90g cukru to mam to wliczyć i odjąć tych ww np z ryżu? Tym bardziej że i tak bilans mam ponad +2000 kcal niz powinienem jeść Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-08-14 23:36:19

[...] w sosie wlasnym (30g bialka) i 25g oliwy z oliwek extra virgin (lub 40-50g orzechow laskowych) + troche warzyw to nie ebdzie za duzo przed snem (oczywiscie jesli calosc jest wliczona w bilans). lacznie z tego posilku wyszlo by: 36g bialka 25g tluszczow 10g wegli (z warzyw, orzechow) wtedy taki posilek spozywac rpzed snem blizej 1 czy 2 godzin?

czy 150g kaszy gryczanej niepalonej na sniadanie to nie ebdzie za duzo jednorazowo? do tego 2 cale jajka i 3 bialka oraz lyzeczka prawdziwego masla i 2 pomidory. oczywiscie wliczone w bilans wszystko

1g glikogenu wiąże ok 3g wody 2 przetań wiec jeść 3 niekoniecznie jeśli bilans sie zgadza

nie chodzi mi o posiłek ale o bilans całego dnia, zerknij do podanego przezemnie tematu tam jest dokładnie wyjaśnione.