bilans

Mleko a płatki owsiane to zupełnie inne produkty, inne ilości makroskładników. Zamienić możesz, ale należy wliczyć to w bilans kalorii i składników odżywczych.

Zerowy bilans przez prawie miesiąc dla przywrócenia równowagi gospodarki hormonalnej? Co z cardio i interwałami przy zerowym bilansie, zaprzestać je na ten czas?

Pany macie już jakiś ujemny bilans na wadze? Nie ważyłem sie ale skóra na brzuchu cieńsza i forma na plus pomimo tej retencji.

No policz sobie swój bilans zerowy, odejmij z wegli i tłuszczy tak zebys miala z 500 kcal na minus i jedziesz, z wysilkiem, silka, aeroby czy co tam dzialasz nie przesadzaj, zresztą sama ogarniesz jak poczujesz oslabienie kondycji w trakcie stosowania, wiec nic na sile, nie jest to tutaj potrzebne Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-19 [...]

[...] tym linkiem: https://www.sfd.pl/sklep/Boostery_testosteronu-k115.html Tak jak wspomniałam wyżej, dieta jest podstawą każdej redukcji tkanki tłuszczowej. Zadbaj o odpowiedni bilans kaloryczny (max 200-300 kcal poniżej Twojego dziennego zapotrzebowania. W obliczeniu dziennego zapotrzebowania energetycznego pomoże Ci kalkulator BMR, który [...]

[...] nie sa takie zle %-) no ale nic, dziekuje raz jeszcze za odpowiedz :-) aaa i jeszcze jedno, a propos slodzikow. czy to prawda, ze erytrytolu mozna kompletnie nie wliczac w bilans, poniewaz nie podlega procesowi trawienia i ponoc, jakby sie uprzec, to mozna by go odzyskac z moczu? Zmieniony przez - magikcjanin w dniu 8/5/2017 2:27:56 PM

Ten tydzień i ewentualnie następny. Po nowym roku moze wystartuje to znowu wrzuce ujemny bilans. Powiem szczerze, ze przyzwyczaiłem sie do redukcji i trzymanie diety na poziomie 2/2,5tys kcal nie sprawia problemów. Organizm w koncu sie zaadaptowal.

poza tym prowadząc dietę typu IF, czy w momencie, gdy bilans kaloryczny mamy na przysłowiowe 0, taki makaron z odpowiednim sosem typu walden farms (polecam karmel, niebo w gębie), taki posiłek potrafi uratować psychikę

Gdyby już być tak szczegółowym to już w tej chwili nie jest ŻO, bo węgli powinieneś mieć 0.8g/kg czyli ok 65g. Nie ma co tu się zastanawiać czy nazwa jeszcze pasuje czy już nie. Chcesz redukować to wiadomo, że musi być ujemny bilans i coś trzeba obciąć, żeby go osiągnąć. Ja mam pierwszy posiłek dopiero o 16, śniadanie nie jest tu żadnym wymogiem.

Żeby wprowadzić organizm z stan ketozy wcale nie potrzeba ujemnego bilansu. I odwrotnie, ujemny bilans wcale nie oznacza wejścia w ketozę.

To wiem, bardziej mi chodziło o zapytanie czy na tej diecie mając bilans ujemny tłuszcz będący w organizmie szybciej jest pozyskiwany do zasilania (brak wegli,glikogenu) pomimo że odzywiamy się tłuszczem :-)

To wiem, bardziej mi chodziło o zapytanie czy na tej diecie mając bilans ujemny tłuszcz będący w organizmie szybciej jest pozyskiwany do zasilania (brak wegli,glikogenu) pomimo że odzywiamy się tłuszczem :-) ale w tej diecie sa wegle...pozatym jw Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-08-03 07:31:30

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

[...] kalorii niż endomorfik. Przeważnie ektomorfik potrzebuje dużej nadwyżki, prawda to czy się mylę? Nie tylko na masie, Nie mylisz sie chociaz nazewnictwo nie to, Ektomorf bilans na zero bedzie mial duzy wyzszym pulapie kalorii niz endomorf, wiec jak juz pojawi sie nadwyzka nad tym zerem to bedzie tez przybieral na wadze, Choc faktycznie [...]

Sa osoby na forum co redukuja na 1,5/0,8/ t - ujemny bilans, i wygladaja calkiem niezle.

Sa osoby na forum co redukuja na 1,5/0,8/ t - ujemny bilans, i wygladaja calkiem niezle. To chyba zależy w dużej mierze od trybu życia i ogólnego stanu zdrowia. Wliczając w to własne predyspozycje. Np. praca biurowa , mała aktywność fizyczna w skali tygodnia , ograniczone ćwiczenia o charakterze tlenowym i dużo czasu na regenerację oraz sen. Wtedy [...]

[...] sam sobie strzela w kolano, promując dietę bazującą na proporcji dla schorowanych starców. Człowiek trenujący dla sylwetki, a zwłaszcza na soku, wywołujący u siebie dodatni bilans azotowy, zwyczajnie go nie skonsumuje, bo ma za mało węgla i za dużo tłuszczu. Jak ktoś chce znać wersję dla koksów, niech sobie poszuka u Kwaśniewskiego żywienia [...]

Glodu nie ma prawa byc, ale zamkne prawie caly moj bilans w 2 posilkach