bilans

Jak koledzy wyżej. Istotny jest całokształt strategii żywieniowej m.in odpowiedni bilans kaloryczny, podział makroskładników, jakość pożywienia i.t.d zadałeś zbyt ogólne pytanie. Komponowanie diety ma charakter wysoce indywiudalny.

robie mase, mam dodatni bilans kcal nie chce zlapac zbednego tluszczu jednak i myslalem zeby dorzucic tight'a czy moge tak dawkowac? rano storm i 30 min pozniej sniadanie, 30 min pozniej tight po poludniu 30 min przed treningiem shock i tight a po treningu odrazu storm + carbo czy tak bedzie si?

Aeroby to podstawa, biegaj sobie 3 x w tygodniu do 40minut, albo rowerek. Ujemny bilans kaloryczny. Spalisz tłuszczyk z ud, brzucha i z całej reszty. Chyba, że masz umięśnione uda to aeroby nic nie dadzą. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, chyba, że jakieś wspomagające maści lub liposukcja.

Nie da się niestety tego określić. Można zakładać, że skoro bilans kcal nie będzie dodatni to mięsień nie urośnie.

J.w Jeśli dobowy bilans kcal Ci się zgadza to nie ma problemu.

Wiesz w jakim celu to się bierze? Wliczyłeś to w swój bilans kaloryczny?

jak dojdziesz do siebie wróć na swój noralny bilans, po mimo tego że jest ok możesz jeszcze odczekać i nie obciążać organizmu.

Tak, ze składu wynika, że zostały wpisane w makro. Natomiast nawet gdyby nie były wliczone, to znacząco nie wpłynie to na bilans.

Witaj, jeśli już chcesz stosować carbo, to daj po treningu bezpośrednio ;-) Daj ok 50g i oczywiście w bilans wlicz ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-07-04 20:23:43

Tłuszcz spalasz, gdy dostarczasz organizmowi mniej energii (kalorii), niż potrzebuje do funkcjonowania. Czyli masz ujemny bilans kaloryczny.

Tak jak pepo mowi dzial odzywianie Bilans ujemny - jesz mniej niz spalasz

znacznie lepszy efekt da ci polaczenie winka z propianatem, sporo sily i nieco suchej masy w jego wyniku ci przybedzie; winka z meta sie nie laczy ze wzgledu na toksycznosc tego cyklu dla watroby, winstrol nie korzystnie wplywa na bilans cholesterolu a meta chyba wiesz jaka jest zabojcza sama w sobie

Jak dla mnie to przy tej budowie i celu to trochę mało tego jedzenia. Ale sam na razie uczę się dobrze układać bilans.

byl to skrot myslowy. napisalem ze robie mase z kreatyna, wiec to chyba logiczne ze mam dodatni bilans kaloryczny?

bilans kaloryczny nie zamyka sie w ciagu jednej doby wiec spokojnie mozesz dorzucic niezjedzone kcal na nastepny dzien

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Dieta to podstawa bilans kcal na + i bedzie szło to tego wg braków w diecie mozesz gainera jakiegos kupic np mass xxl ale najlepiej to narazie bierz sie za samą miche i zryj i rosnij Sezon sie rozkręca

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Napisz diete jeszcze

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Jedno i drugie będzie syciło na podobnym poziomie - stosunkowo niskim, więc jeżeli bilans Ci pozwala, to podrasowałbym to owocami i np. porcją orzechów.