bilans

[...] suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b:2.65 t: 1.38 ww:4.9 kcal: 2900 11)przewidziane finanse na cykl: 100zł 12) uwagi i sugestie: Chciałbym jakieś prozdrowotne suple, co polecacie i czy w [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta 2600kcal 11)przewidziane finanse na cykl: dam radę z wszystkim 12) uwagi i sugestie: brak :-) Pytanie, czy na redukcji mogę brać whey protein? [...]

[...] Kreatyna Cm3 ,BCAA , Olimpl Thermo, Wit, białko. 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2.2 białko 1.2 Tłuczcze jakies 3g Wegle. 11)przewidziane finanse na cykl 250zł hej! Co uważanie za lepsza opcje? 1.Aakg+Beta Alanina 2.Assalut +Machine man [...]

[...] liczę, czy można tak liczyć , czy jestem na low carb ??? Pytanie 2: Czy powinienem robić ładowania WW(białko średnio, tluszcze max 50g, wegli sporo - ile kal ponad bilans?) biorąc pod uwagę że IF najlepiej sie sprawdza na HC ? Niestety u mnie nie ma miejsca w bilansie na HC wiec wyszlo LC by zachować rotację WW. A wiem że HC napędza [...]

[...] kalorycznego, przy którym stoi się z wagą w miejscu. Jeżeli spożywamy mniej kcal niż dzienny limit zapotrzebowania kalorycznego to chudniemy. Na redukcji jest też odpowiedni bilans makroskładników, jednak mam pytanie co w przypadku gdy nasze spożycie kcal w danym dniu jest mniejsze niż dzienny limit, ale w tym dniu przekroczyliśmy tłuszcze lub [...]

[...] jedzenie raz - dwa razy w tygodniu burgera wołowego z restauracji (bułka pszenna,200g mięsa wołowego, bekon,cebula,pomidor,ser cheddar) może skutecznie utrudnić redukcje tkanki tłuszczowej czy jak wlicze go w dzienny bilans kaloryczny (wydaje mi się że będzie to jakieś 800kcal) nic się nie stanie? Jak by mógł ktoś się wypowiedzieć. Pozdrawiam

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny 90? informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 100-140g b; 350-500g ww; 70-100g tł przewidziane finanse na cykl nie duże uwagi i sugestie Zamówiłem kreatynę olimp Mega Caps 360kap, Gani Bolic 4kg, [...]

przy diecie ckd mozna zastapic pierwszy i ostatni posilek odzywka bialkowa ?? a do tego strzelac sobie oliwe z oliwek zeby by odpowiedni bilans ?? z grubsza wyglada to tak w posilkach: 6:00 - odzywka + oliwa z oliwek 9:00 - orzechy 12:00 - jajka + makrela wedzona 15:00 - ryby,kurczak + ser gouda, oliwa z oliwek TRENING 19:30 - odzywka bialkowa [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl: cena nie gra roli 12) uwagi i sugestie: duże suty ;( Witam. Mam pytanie gdzie zakupić maść o nazwie ANDRACTIM posiadam [...]

[...] było tego m.in. , białka, gainery, kreatyna itd. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny około 2 lat 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) według zasad zdrowego odżywiania 10)przewidziane finanse na cykl 100-200 zł 11) uwagi i sugestie brak

Witam wszystkich!!! Czy jesli 3 razy w tygodniu przez 60 min. bede jezdzil na rowerze rano na czczo to moge liczyc na jakies efekty w spalaniu tluszczu...bilans kaloryczny ujemny oczywiscie pozdrawiam:)

[...] 2030 kcal, WAGA 69 KG (trening 1.32h biegania - 16.5km tętno 150-165) Białko: 145G Tłuszcze: 95G (normalnie 69G) Węglowodany: 148G I tu zaczynają się schody gdyż w bilans nie wliczam warzyw które zjadam w dosyć znacznej ilości, zazwyczaj 750G marchwi z groszkiem, 500G surowych buraków, 100G surowej pietruszki, wg tabeli na opakowiu [...]

[...] wytlumaczyli czy cos mysle zle. o co chodzi ? 180cm 68kg. tyle ze jest lekki bojler piwny.... wiec zanim zaczne masować musze zrobic redukcje... czyli robie ujemny bilans energetyczny + bieganie + interwaly do tego jakies spalacze tluszczu ewentualnie potem nie ma juz tyle tluszczu --> zaczynam masować duzo duzo wiecej bialka, jakis [...]

[...] suplementy Białka wpc oraz wieloskładnikowe, monohydrat i jabłczan kreatyny, shock therapy, mesomorph i wiele innych przedtreningówek -suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): B: 2.5 g W: 4g T: 1g )przewidziane finanse na cykl

[...] nim a lewa sciana moszny wyczulem "cos obecego" jakby malutki wezyk - przewodzik? Jest naprawde malutki, nie boli mnie nic wiec nie wiem czy mam sie niepokojic czy to cos normalnego i znajduje sie u kazdego z nas? (mowa o chlopach) Prosze o odpowiedz... P.S Kiedy mialem robiony bilans w 6 klasie podstawowki z 3 lata temu bylo wszystko OK ...

[...] czasem ciezko mi nabic te tluszcze. Czy usmazenie frytek na oliwie z oliwek jest zdrowe? W sensie, obrac kilka ziemniakow, pokroic, oliwe na patelnie, podgrzac i dorzucic nasze frytki. Wszystko wliczone w bilans, od oliwy ktora sie wlalo na patelnie odjac ta ktora zostanie na patelni. Czy jednak oliwa nie jest juz zdrowa gdy sie ja podsmazy?

[...] sobie posilkow na kolejne dni, wiec prosilbym w miare mozliwosci o wprowadzenie wszelkich poprawek i udzieleniu rad :). Oczywiscie do tych posilkow (oprocz okolo treningowych) dojda rozne warzywa, ktorych nie wliczam w bilans. /SFD/Images/2015/10/11/384606f48f8542d9a54080fd5f344acd.jpg /SFD/Images/2015/10/11/6312dce87df948f3a104de9d5c2aff2e.jpg

[...] wiem - sama chemia, ale gdzie jej nie ma... Co sądzicie o słoneczniku? Chodzi mi o prażony (czarny lub biały z przyprawami). Czy też może jakoś wpłynąć na sylwetkę? Oczywiście dwie powyższe potrawy wliczone w bilans. Słonecznik przyznam że czasami spożywam oglądając film lub w pracy. Mr Olimpia nigdy nie będę a taka przyjemność %-) Pozdrawiam!

[...] domowych, treningi głównie z Agatą Zając z użyciem taśm, hantli, sztangi, do tego 15 minut cardio, plus raz w tygodniu godzina pole dance. Dietę mam od dietetyczki, bilans ujemny. Wszystko ładnie, pięknie, ale poziom tłuszczu to około 28%. Tragedia jednym słowem. Nawet mając 55 kilo BF miałam na poziomie 25%. Strasznie ciężko mi się [...]

[...] że była oficjalnym debiutem Silvy. Ściągnąłem przypadkiem ostatnią minutę tej walki i Silva wygrał przez KO z tym zapaśnikiem (chyba), ale sam też ledwo stał na nogach. Filho musiał mu dać nieźle popalić (jedna z powtórek pokazuję jak ******lnął Vandem o glebę). Wie ktoś coś więcej o tej walce? I o tym Filho? Z tego co wiem, to bilans ma 0-0-3