No bo w CKD przechodzisz po paru dniach w stan ketozy, czyli organizm czerpie energię z tkanki tłuszczowej zamiast z węgli. CKD też ma przecież ujemny bilans kaloryczny :P. Zresztą wszystko zależy od ćwiczeń. Jak biegasz na CKD, prawie od razu spalasz tkankę. Jak biegasz na innej diecie spalasz ją po 20 minutach bo najpierw idzie glikogen. Tak [...]
przeciez juz walczyl w MMA .. nawet jedna jego walke widzialem na youtube pozatym lombard to judoka.. oddaje plecy i przez to przegrywa przez decyzje, Jacare w parterze nie da sie zrobic;] Bilans MMA http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=8394
Jaki masz bilans kaloryczny? jaki rozklad wegli bialek i tluszczy na kg masy ciala? To jedzenie jst kluczem, od diety bedzie zalezec czy przybierzesz na wdze czy nie. Z supoli na sile najlepsza jest kreatyna, ze srodkow na rzezbe - spalacze... Trzeba je jednak "dopasowac" do aktywnosci i odzywiania, wiec wrzuc ankiete.
na redukcji masz ujemny bilans kaloryczny a co za tym idzie slabo z przyrostem sily na propku z trenem sila nie poszla? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-04 12:32:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o co wam chodzi? jak inaczej odpowiedzieć na takie pytanie nie wiedząc co i ile je. Musi uzyskac ujemny bilans kaloryczny co z tego jak na rowerku spali 400kalori jak potem zje batona co ma 500? To sa pytania o wszystko i o nic. Najpierw zgłębia sie temat czyta inne posty a potem sie pyta a nie leci z pierwszym lepszym pytaniem Zmieniony przez - [...]
1 jedząc to samo, dieta moze być uboga w witaminy i minerały, często ejst tak że można się nabawic jakiejś nietolerancji jak to samo się wcina. 2 nie ma znaczenia, ważne by sie bilans sgadzał
Będąc na dodatnim bilansie kalorycznym, trzeba mieć świadomość tego, że będziesz budował nie tylko mięśnie, ale również odłoży się trochę tkanki tłuszczowej. Plusem tego aby odłożyło się jak najmniej, jest to, że poprawiłeś wrażliwość insulinową po okresie redukcji tkanki tłuszczowej i niski Poziom tkanki tłuszczowej (o ile tak jest). Wychodząc z [...]
Jak najbardziej warto wejść na zerowy bilans energetyczny. Białko może zostać na poziomie dwóch gramów na kilogram masy ciała. Nie widzę szczególnego powodu ku temu, aby zmniejszać jego podaż na okres tygodnia. Oczywiście możesz tak zrobić jedząc np. 1,5 grama na kilogram masy ciała. Nie będzie to miało wpływu na sylwetkę. Wprowadź strategiczne [...]
zawsze można czegoś dodać czegoś odjąć dieta ułożona troche w pośpiechu żeby bilans sie zgadzał i siły mieć do pracy praca różnie sie kończy więc z systematycznością jedzenia troche problemów czy stosunki na 1kg masy są odpowiednie? trening od 19 przez ostatni tydzień opierając sie nie do końca o te ułożone wypociny rezygnując z coli piwa fastów [...]
dokladnie jesli bilans kaloryczny diety bedzie zerowy a dorzucisz do tego gainera to oczywiscie podbijesz kalorie i teoretycznie masa powinna ruszyc co do x panda przy dawkowaniu dwa razy dziennie minimum dwie puchy na cykl
przeciez zbilansuj posilki pod ustalony bilans kcal i BTW. Jak wywalisz tą odzywke, carbo, etc, to w to miejsce wejdzie kurczak+ np. ryz. Przelicz to sobie na szybko w potreningu.pl i nie histeryzuj z powodu jednego dnia.
jesli twooj bilans kaloryczny bedzie dodatni..to owo bialeczko wiele ci nie pomoze..;) oraz raczej nie ma sensu koopowac izolatu...lepiej taniej a wiecej ;) Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-11-30 13:46:36
[...] w niej treningi pilkarskie i dorzucic posilki uzupelniajace straty podczas grania. Jesli tego nie zrobisz a katabolizm masz szybki masa bedzie neistety uciekac. Takze podsumowujac musisz zadbac o poprawny bilans diety wliczajac w to straty podczas tr. pilki noznej. esli z tym sobie poradzisz nie bedzie zadnych ubytkow w masie. pozdrawiam
[...] z graniem w pilke. Chyba ze grasz amatorsko i czasem troche po boisku pobiegasz. Musisz wybrac co jest dla Ciebie wazniejsze. 'Takze podsumowujac musisz zadbac o poprawny bilans diety wliczajac w to straty podczas tr. pilki noznej. esli z tym sobie poradzisz nie bedzie zadnych ubytkow w masie.' Co do klegi wyzej to na dietach sie za bardzo [...]
