pomoc z ulozeniem cyklu.....

MOj cel to osiagniecie suchej masy miesniowej, kupilem 2*Pvl - Mutant Mass + Sport One Bio Iso Whey 120 tabletek oraz Dymatize - 2x Nowy X-pand 925 nie wiem co jeszcze do tego dokupic najlepiej cos sprawdzonego poleccie mi jak mozecie, a i jeszcze jedno napiszcie jak mam to wszystko brac(bo podobno 30 min przed i po braniu xp nie mozna zadnego posilku przyjmowac ani bialka a przeciez w mutancie jest bailko i trzeba to pic po treningu)

cykl ma trwac od 6 do 8 tygodni
a puszka x-panda to 50 porcji wiec policz na ile ci starczy ostatecznie mozesz dokupic jakas pojedyncza forme kreatyny np. jablczan i wrzucic do cyklu w tedy jedna puszka starczy na pewno

Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-08-19 21:35:42

najpierw to ułóż dietę
białko i gainery to tylko zamienniki posiłków i jeśli nie masz diety to nie ruszysz

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 16:43:21

dieta jest ....

jeśli jest dieta..... to gainer wtedy kiedy nie możesz dostarczyć posiłku najlepiej przed lub po treningu ilość taka żeby Ci się z bilansem zgadzała nie taka jak piszą, białko tak jak na opakowaniu do śniadania czy przed treningiem....

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-19 16:50:53

j/w wszystko wedsług braków w diecie

oki wielkie dzieki

nie chce zakładać nowego tematu to tu napisze ;P

takie teoretyczne pytanie (wyłącznie z ciekawości)

jeśli ułożył bym diete na bilansie powiedzmy zerowym i do tego jadł te odżywki przed i po treningu i takie tam tzn ze wyjdzie mi bilans dodatni? (z tymi odżywkami ) i masa pójdzie w góre :D ? czy będe musiał ułożyć bilans np z 200 kcal większym i do tego odżywki ...powiedzmy ze układając diete z tym bilansem zerowym nie brakuje niczego z B T W



i pytanie do jaraskorek :


kupiłeś 2x Nowy X-pand 925 to jeden X-pand nie wystarczył by na cykl ? tylko musza być dwa?

Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-08-19 17:22:22

zalezy jakie odzywki??
ale tak bilans bedzie wtedy dodatni!!niezaleznie czy gainer,białko

dokladnie jesli bilans kaloryczny diety bedzie zerowy a dorzucisz do tego gainera to oczywiscie podbijesz kalorie i teoretycznie masa powinna ruszyc

co do x panda przy dawkowaniu dwa razy dziennie minimum dwie puchy na cykl

proste że pójdzie do przodu..... j/w

no a jak bede X-panda dawkował tak jak zalecane tzn w dni treningowe 2x a w nie treningowe 1x to starczy na cykl ? a pozatym ile cykl ma trwać?