bilans

Co do diety może po prostu masz uczulenie na jakiś składnik który znajduje sie w pożywieniu, albo nagle z małych ilości kalorii przeskoczyłeś na dodatni bilans. Zmieniony przez - SzySio w dniu 2019-09-03 09:11:07

[...] brałbym z jedzenia, odżywki bym odstawił na później. Brzuch i fat powinien spaść od trzymania diety i regularnego ćwiczenia, masy nie masz takiej żeby wiele redukować, wiec bilans kaloryczny na zero. Do barków dorzuciłbym nogi, nawet kosztem brzucha. 3 razy w tygodniu robiąc brzuch nie spalisz miejscowo tkanki tluszczowej, chociaż jak chcesz to [...]

[...] paker- wiadomo, że ma mięśnie oprócz tłuszczu, siły ma sporo. Chuchro- zazwyczaj chuderlaki to ludzie bardzo wysportowani i dlatego są tacy chudzi, bo mają bardzo ujemny bilans kaloryczny. Mam wielu kumpli z bardzo dużą niedowagą, ale ja podziwiam ich za wysportowanie. Są odemnie zręczniejsi, mają lepszą wytrzymałość, kondycje itp. Ja [...]

niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) ALE TO NIE JET WYTLUMACZENIE, NIKT NIE MA ZBYTNIEGO CZASU, ALE TO JEST IMWESTYCJA (TAK JEST INWESTYCJA) W SIEBIE !! PRZECIEZ I TAK COS MUSISZ JESC, CZY NIE LEPIEJ TO CO ZXROWSZE, I LEPSZE DLA ORGANIZMU ?? 60 minutek stepperku i jakieś 50 [...]

[...] O świetności boksera,nie świadczy styl,cios,umiejetnosci bokserskie-TYLKO rozłożone nazwiska. Marciano czy był świetnym bokserem ?każdy powie,że tak,bo miał super bilans i wogóle,ale wystarczy obejrzeć filmy i zobaczyć,że umiejetności miał słabe-ale jakimś cudem wygrywał-umiał boksować-walczył tylko sierpami i podbródkowymi! Widać z [...]

[...] :masa/siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga prosta,łamana, hantle, drazek, modlitewnik Dieta : dodatni bilans kaloryczny, powoli zwiekszam ilosc kcal Przeciwskazania medyczne : chondromalacja wiec uwazam z treningiem nóg i skupiam się głównie na przysiadach Zażywane suplementy [...]

Witam wracam po roztrenowaniu który wynosił 3 tygodnie i na zerowy bilans kaloryczny. Aktualnie żeby dociągnąć tą redukcję do końca spożywam 1900 kalorii i dorzuciłem sporo cardio około + - 3 godzin cardio w skali tygodnia lecę tak już od 2 tygodni a waga jak stoi tak stała wraz z wymiarami tam może coś zeszło ale to jest raczej błąd pomiarowy [...]

[...] są już dość niepokojące pod kątem psychicznym, patrząc na to ile kalorii jadłeś wcześniej. Na tę chwilę sugeruję wejść na realny zerowy lub nawet nieznacznie dodatni bilans energetyczny, czyli około 3000 kalorii. Po miesiącu (mierząc pomiary obwodów ciała). Wykonać badania hormonalne: [...]

MODis wielkie dzięki za odpowiedź. 1. Muszę wywalić tego banana i serek homogenizowany i wtedy powinien być już właściwy bilans. 2. Co do wafli ryżowych mam pytanie czy ogólnie je wypierdzielić czy poprostu nie jadać ich jako przedostatniego posiłku? 3. Co dołożyć do posiłku potreningowego żeby był lepszy? 4. Mamy pytanie co do poranka jeżeli na [...]

[...] mieso/rybe+ ryz/kasze/makaron. banan i homo do wywalenia. homo w ogole, a banan moze byc np. zaraz po treningu, bo tam w DNT dales go do posilku juz z ww. jesli jednak bilans wyliczony ci sie zgadza, to banana mozesz gdzies upchnąc jak bardzo chcesz, choc są lepsze żrodla ww. jak masz ochote na owoc, najlepsze są leśne, jagodowe, [...]

Bilans jest ujemny. a skąd wiesz jak nie wyliczyłeś ? co warto by zmienić w tym programie? rozpisz diete rozpisz trening regularnie areoby co najmniej 25 min

[...] Zrób pełny 12-16 tygodniowy mezocykl masy ,po czym zetnij kcal i dodaj treningi metaboliczne na 2 tygodnie.Oczywiście metabolizm zwalnia,kiedy w diecie widnieje ujemny bilans kcal,jednakże sprzyja to poprawie kilku parametrów-m.in wrażliwości insulinowej tudzież leptynowej. Ale licz się z tym ,że w okresie masy zawsze trochę Ciebie [...]

[...] Postaraj sie tylko zeby te wegle byly z odpowiednich zrodel a pieczywo takim nie jest. Z tej ostatniej diety obetnij 20g bialka i 20g tluszczu i zamien na wegle dobijajac bilans do max 2600-2700. Jak zaczalbys redukcje z takiego pulapu wegli stracilbys szybko motywacje sile i nie mialbys juz zbytnio z czego to obcinac w razie potrzeby. Ten [...]

To czy powinines kupic bialko, czy wegle czy gainer - zalezy od brakow w diecie. Napisz jaki masz podzial wegle/bialka/tluszcze na kg masy ciala, jaki bilans w diecie i jakie zapotrzebowanie. Wtedy cos doradzimy. agros_91 - edytuj posty

oczywiscie, ze nie ma to dla mnie zadnego znaczenia. nawet jak wypije 500ml takiego napoju to nie wliczam w bilans, bo az tak mi jeszcze nie odwalilo ;-) jednak chcialem, dla samego siebie, dla mojej wiedzy, dowiedziec sie skad ta rozbieznosc, mimo tego, ze minimalna.

Źle to napisałem. To był bilans na redukcji. Waga 75-77 kg. Aktualnie lekko ponad 80, nie chcę odchodzić od formy, by potem na lato katować się aerobami. Teraz podwyższyłem nieco zdrowymi tłuszczami - orzechy włoskie i masło orzechowe, z węglami nie szarżuje. Zbyt duża ich ilość mnie podlewa. Robię ładowanie węgli 700g co jakieś półtorej tygodnia. [...]

[...] intensywnosc,lub zaskocz czyms mięsnie chociaż ten bol nie jest także wyznacznikiem dobrego treningu. Teraz o tej redukcji.Zawsze zastanawiam sie jak wy dokładnie okreslacie bilans kalorii 0, - 500, a może + 325:-) do tego jeszcze jak zmienia się trening,dochodza interwaly,aeroby i zwiększa się przemiana materii.Najwazniejsze to obserwowac jak [...]

[...] i na patelnie (takie delikatesy dla podniebienia po rezimie ckd) ... bo chce tez aby byl jako taki odpcozynek dla psychiki po CKD. Co sadzisz o tym ? I jak mam wejsc na bilans 0 tj kolo 2300 kalori . jak stopniowac dodawanie kalorii ? I proponujesz Qazar zrobic tydzien przerwy od silki czy jak dzis zkaonczylem ckd i zrobilem ladowanie calo [...]

[...] T = 3488,9kcal Po przeliczeniach (W= 5,5/kg, B=2g/kg, T=1,5/kg) wyszło mi na dzień masówki: 495g(1980kcal) W 180g(720kcal) B 135g(1215kcal) T Łącznie 3915kcal na dzień czyli bilans zwiększony o 426kcal Po rozłożeniu na 6 posiłków, na jeden wychodzi: 85,5g W, 30g B, 22,5g T (B - białka, W -węglowodany, T - tłuszcze) Czy według was dobrze sobie to [...]

Witam. Proszę podać ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne,jaki bilans i rozkład b/w/t wychodzi z diety. Pozdrawiam.