bilans

[...] mi jest reset, odpoczynek fizyczny i psychiczny. Nie chodzi mi o przyslowiowe "nawpierniczanie sie" bez umiaru.. chociaz pewnie to by tez pomoglo ;) Ale wlasnie o wejscie na bilans 0 ewentualnie lekki + ,regeneracje organizmu i ponowne rozpedzenie metabolizmu. Cheat meale robie czasami, jednak odpoczynku od diety jako takiej od chwili kiedy [...]

[...] w Słupsku Polak przeniósł się na Zieloną Wyspę w 2005 roku w wieku 18 lat i na miejscu zaczął karierę w MMA. W ciągu pierwszego roku zawodowej kariery zbudował imponujący bilans 4 wygranych i jednej porażki. Następnie musiał odpocząć od startów z powodu kontuzji, ale na początku 2017 powrócił, a jego siły ciosu nie wytrzymał francuski weteran [...]

[...] pojawi się po serii trzech zwycięstw, w tym dwóch przed czasem. Thiago będzie już piątym zawodnikiem z Kraju Kawy, który stanie naprzeciw byłego mistrza. Do tej pory bilans Polaka z Brazylijczykami wynosi dwa do dwóch. Uwielbiany przez fanów Michał Materla (24-5, 6 KO, 12 Sub) ostatnio mierzył się w walce wieczoru KSW 36 z [...]

mavika wliczasz wszystko w bilans, to nie jest jako dodatek do codziennej michy.

to z tą dietą ciekawe jak jest u Ciebie.. to czy jesz węgle na noc czy nie to juz jest dawno obalony mit, ze wegle na noc powoduja rozrost tk.tluszczowej.. wszystko zalezy od tego jakie sa to wegle i czy bilans dzienny wychodzi ok.. poza tym jezeli w tym brzuchu nie widzisz nic zlego to %-) tako

A dlaczego nie węgle na noc? Liczy się bilans z całego dnia a nie jeden posiłek. Nie musi być żadnych płatków owsianych, śniadanie masz OK. A na noc nie płatki owsiane tylko zjedz jakiś owoc. Może być w ostatnim posiłku np kawałek ryby. Masz jakieś WPC? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2013-01-10 08:19:25

[...] z płatkami ;) płatki to możesz z jogurtem zjeść na śniadanie, żeby dać sobie więcej wolnoprzyswajalnych węgli i błonnika. na większy posiłek w ciągu dnia lepiej wybrać coś zbilansowanego, nawet jeśli ma mieć więcej kalorii. zakładam, że trenujesz po zajęciach, więc te kalorie i tak spalisz, a energia będzie Ci potrzebna na funkcjonowanie w [...]

poczytaj choćby o J/NJ, widzisz tam gdzies bajeczke o 5 regularnych posilkach %-) bilans i BTW sie liczy. Posilkow moze byc 3, 5, 7..ile komu pasuje Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-03 07:48:20

nie ma sensu tak robić. nie trać czasu. od razu wskakuj na zerowy bilans i leć w górę.

Skład Polski na mecz z Litwą Trener piłkarskiej reprezentacji Polski Paweł Janas ogłosił skład na towarzyski mecz z Litwą, który o godzinie 20.00 rozpocznie się w Bełchatowie. Polska drużyna rozpocznie spotkanie w następującym zestawieniu: Jerzy Dudek - Marcin Kuś, Mariusz Jop, Mariusz Lewandowski, Seweryn Gancarczyk - Grzegorz Bonin, Mirosław [...]

[...] posiłki tak aby ilości makroskładników były mniej-więcej równe... nie tak jak powyżej. 2. Masło orzechowe zamień migdałowym. Fistaszki to generalnie kiepski wybór. 3. Papryki, brokułów i innych warzyw nie wciągaj w bilans. Licz jedynie strączki i korzeniowe warzywa. 4. Chleb zwykły... zamień na własny. Lub żytni, pełnoziarnisty na zakwasie.

Witam ! Trenując 4x w tyg ST + 2-3x w tyg FBW ( crossfit lub ćwiczenia dynamiczne pod kątem ST) jestem w stanie budować masę ? Pomijam dodatni bilans kaloryczny i regenerację bo to oczywiste. Chodzi mi o to ,czy na takich dynamicznych ćwiczeniach masa mi skoczy w górę.

Ok. Ja zawsze rozumiem bilans zerowy jako taki, przy którym nasza waga stoi w miejscu, ale już przy wliczonej aktywności :-)

[...] takie pytanie bo miałem teraz miesiąc przerwy od siłki wyjazd za granice ale trzymałem dietę redukcyjną i biegałem teraz wróciłem wrzuciłem dietę na masę podniosłęm narazie bilans o jakieś 300kcal z 2g wegli na 3 i tłuszcze o 0,3g mianowicie martwi mnie skok wagi w ciagu tygodnia o cos koło 2kg to tłuszczy czy raczej taki chwilowy skok? ponadto [...]

Witam ! Od sierpnia mam zamiar wrócić do formy . W tygodniu : 1. 3x siłownia ( ćwiczenia dynamiczne pod kątem sztuk walk ) 2. 3x bieganie ( rano) + 3x treningi SW ( wieczorem ) 3. dietka low carb (bilans dodatni + suplementacja ) Da radę masę zbudować przy takim obciążeniu organizmu ?

no siema. W szczytowym momencie masy mój bilans kaloryczny wynosił około 4200 kcal, jednak od tygodnia nie jestem w stanie wciskać w siebie takich ilości kcal. Przez święta jadłem tyle ile potrzebowałem. Od nowego roku chciałem wrócić do liczenia kcal ale ich pula zamknęła się na 3k. Moje pytanie brzmi co robić w takiej sytuacji? Coś na apetyt, [...]

no siema. W szczytowym momencie masy mój bilans kaloryczny wynosił około 4200 kcal, jednak od tygodnia nie jestem w stanie wciskać w siebie takich ilości kcal. Przez święta jadłem tyle ile potrzebowałem. Od nowego roku chciałem wrócić do liczenia kcal ale ich pula zamknęła się na 3k. Moje pytanie brzmi co robić w takiej sytuacji? Coś na apetyt, [...]

no siema. W szczytowym momencie masy mój bilans kaloryczny wynosił około 4200 kcal, jednak od tygodnia nie jestem w stanie wciskać w siebie takich ilości kcal. Przez święta jadłem tyle ile potrzebowałem. Od nowego roku chciałem wrócić do liczenia kcal ale ich pula zamknęła się na 3k. Moje pytanie brzmi co robić w takiej sytuacji? Coś na apetyt, [...]

[...] IG) w jednym posiłku jest niezdrowe. W przypadku całej diety, generalnie mówiąc, większa ilość tłuszczów kosztem węglowodanów może Ci wyjść tylko na zdrowie. W tych procentach chodzi o rozkład (energetycznie) makroskładników przy zachowaniu takiej samej kaloryczności całej diety. Czytałeś w ogóle coś poza tym? Rozumiesz co to jest bilans kalorii?

A doradzicie co można z tym zrobić? Bo tak czy tak mam jednak ten ujemny bilans i nie widzę efektów. Czy może to być faktycznie powiązane z insulinoopornością? Nie mam tak dużej jak niektórzy, gdzie wskaźnik Homa jest wyrażony w dziesiątkach.