Nie bylo mnie weekend, zero czasu i checi Wczoraj siadly nogi, ja kazdym ich treningu chce tym p******nac ale dalem rade %-). Kcal obciete, waga stoi. Dzis push wleci ;-) /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 1 60b 5t 60Ww 2 pre 50b 80w 3 post(bialko z odzywki, wegle proste/zlozone(platki np) 40%, wegle zlozone 40%, owoce 20% jak [...]
Nie takie proste kumpel robił i po tym jescze gorzej. A zabieg nieprzyjemny mówił Nie martwie sie lamaniem tylko wkurzac mnie bedzie dyskonfort po...druga sprawa -czas ,a jak jest to zawsze wyskakuje cos wazniejszego I tak to sie kula do przodu
Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]
Bizon bizon. Mam takich 7 do dyspozycji kilka rozmiarow. Proste, polskie daja rade. Nie wiem jal wygladaja te nakladki szczerze mowiac, pryzmy mamy osobne. Ale to maszyna do prostych robót. Skomplikowane roboty trzaslamy na cnc. Ja głównie szlifuje na magnesowkach zwyklych cnc i szlifierce nc do wałkow wlasnie. Wał udany, 1h nadgodzon udalo soe [...]
Nieeee, nie taka uwierz xD niby nie jest tak rozwalona jak u Boreckiego na bicepsie gdzie kręci mu się we wszystkie strony przez cały biceps ale takie małe grube dziadostwo :D jakby taka mała glizda się tam zwinęła i siedziała pod skórą xD Przyjemniejsze dla oka są takie jak ma Tobiasz właśnie :D wszystkie proste :D
Nieeee, nie taka uwierz xD niby nie jest tak rozwalona jak u Boreckiego na bicepsie gdzie kręci mu się we wszystkie strony przez cały biceps ale takie małe grube dziadostwo :D jakby taka mała glizda się tam zwinęła i siedziała pod skórą xD Przyjemniejsze dla oka są takie jak ma Tobiasz właśnie :D wszystkie proste :D najwyżej wytniesz.
Umknęło mi jakos ze na mase wszedłes dlatego zakręciłem się;) ja redukuje z kosmetyczna dawka npp 300mg wiec myslalem ze tez dodales bo nie wiem czy to od tego ale cieżary caly czas dokładam skromnie ale zawsze coś. Aż żal odstawić;) No to nie schodź, proste ^^ Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-07-17 10:32:32
[...] tylko obaj nie wazyliscie 140kg nie macie zaburzeń odrzywiania i skłonności które ja mam. Co tu porównywać, 90 procent ludzi noże zrobić jak mówicie a dla mnie to zabójstwo. Proste, i ch** ni z tego tygodnia urlopu jak potem się muszę miesiąc męczyć albo i pół roku jak w zeszlym roku kiedy zrobiłem jak ryba mówi. Dla mnie oj**anie 20tys kcal [...]
Stary ale nie mieli 60km nadwagi. Gruby bo miał trochę fatu to ch**. Ja miałem 130 w pasie. Grzesiu nie ma to znaczenia moim zdaniem każdy tak gadał każda kolejna redukcja miała iść łatwiej itp itd No sorry u mnie nie idzie %-). Z reszta koniec tematu bo tlyko mnie to wk***ia a ktoś kto tego nie przerabia nie zrozumie, proste. To to ze wy powiecie [...]
Ale to nie temat od tego, wracamy do głównego nurtu. Dzień 1 : Push 1 - Wyciskanie skos dodatni Hammer 6-9 10-12 2 sekundy opuszczenia, 1 sekunda na dole , 1 sec wycisniecia 1 sec spiecia 12x70 12x40 12x90 12x60 - Wyciskanie maszyna lezac 2s 8-10 10-12 - kazdy ruch perfekcyjnie, zero momentum, kontrola, mala pauza na dole 3101 70x10 12x40 [...]
Ja nagrywam bo koryguje technikę a u mnie go proste nie jest bo stawy mam z papieru i żeby wybrać odpowiedni tor ruchu żeby to działało a nic nie bolało to dość trudne. To łokcie rozj**ane tu nadgarstki tu lewy bark tu łopatka. Jedna noga krótsza znacznie cała postawa kuleje i się sypie momentalnie wiec jest zabawy dość.
Czasem ciężko to wyczuć w necie. Tak czy siak nikt nie zaprzeczył. Jestem brzydki, przykro mi teraz. Właśnie zrobiłem nogi z podopiecznym. Mysle ze niż nigdy nie będzie ze mna trenował. Widać nie trenuje tak p***owato jak myślałem. Choc ciężary śmieszne Dzień : Nogi 2 - Uginanie jednonoz stojac - 2s RP 3111 nie odrywajac biodra, pchniesz je w [...]