Nie rozumiem ulegania presji otoczenia w zakresie spożywania alkoholu. Człowiek chce to pije, nie chce, to nie pije, a innym ludziom nic do tego. Ale ja dziwna jestem ;-) a ja nie rozumiem uleganiu presji otoczenia bez znaczenia czy alko dragi czy cokolwiek innego. moje zycie, moj wybor i w jednym zdaniu chooj wam do tego. nie podoba sie to nara. [...]
Z tych dwóch, które wymieniłeś nie wybrałbym żadnego. Z prostego względu, w podobnej cenie masz produkt, który jest zdecydowanie lepszy składowo. SFD Collagen Premium - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html Wystarczy spojrzeć na skład i porównać go z wymienionymi przez Ciebie produktami. Będzie to dość proste bo [...]
[...] rower, orbitrek cokolwiek tak aby podnieść temperaturę, przyspieszyć oddech i tętno, a kolejnym etapem jest przygotowanie mięśni, ścięgien do pracy w konkretnym ćwiczeniu. Proste, podstawowe plany sprawdzają się doskonale u początkujących, ale każdy kolejny cykl treningowy może być nieco bardziej rozbudowany i wzbogacony o nowe ćwiczenia. [...]
/SFD/2022/10/11/59d725fe0e4d41afae786c8ac3957596.jpg Ogólnie podział planu i dobór ćwiczeń jest jak najbardziej w porządku zastanawiają mnie inne kwestie, na które Ci zwrócę uwagę. Zastanawia mnie dlaczego mając na przykład treningu push na nogi wykonujesz 4 serie w ramach treningu, a na klatkę piersiową 8 serii? Gdzie te partie są zdecydowanie [...]
Wprowadz zdrowe nawyki żywieniowe http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html zacznij jakieś proste FBW na siłowni 2-3 razy w tyg i w dni nietrenigowe jakieś Cardio które lubisz (pływanie , rower, bieganie itp) plus jakieś rozciąganie. W ten sposób poprawisz wszystkie swoje parametry fizyczne
Prawdopodopnie cukier Ci spada. Ogranicz kawe, stymulanty. weglowodany proste zamien na zlozone Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 03.04.2017 17:23:52
Nie spalisz tłuszczu miejscowo, leci równomiernie z całego ciała, jesli będziesz miał dobrą dietę to możesz masowac. Jedno ćwiczenie na proste i jedno na skośne brzucha i wystarczy.
Płeć : Mężczyzna Wiek :22 Waga :74 Wzrost :174 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, ławka płaska, kettlebel 16kg, co najmniej 200kg obciążenia, 2 gryfy proste, stojak z podporami zabezpieczającymi do przysiadów, sztangielki [...]
Sugerujesz, że jak ktoś weźmie witaminy np Olimpu czy Treca (wg zaleceń producenta) to, że są one oszukane? I, że mają znacznie zawyżone dawki? Poza tym, czy myślisz, że jak kupisz owoc czy warzywo w markecie, to jest ono zdrowe i ma tyle witamin i minerałów, co podaje zaprezentowany przez Ciebie link z kalkulatora? To, że jakiś kalkulator [...]
W dzisiejszych czasach są stosowane zaawansowane środki ochrony roślin, często mają działanie systemiczne, tzn. wnikają przez korzenie czy liście i krążą wraz z sokami po całej roślinie - pozbycie się ich poprzez zabiegi typu wymaczanie w jakichś roztworach jest fizycznie niemożliwe. Sądzę, że gdyby były tanie i proste sposoby, to sami producenci [...]
czytalem ten artykul juz wczesniej,wszystko to wiedzialem, nie zgodze sie,ze tricpes jes bezuzytczeny w walceA na jakiej podstawie tak twierdzisz @@-)wiesz chociaz kto toZadałem proste pytanie.
Chyba za bardzo sobie wkrecasz jakies dziwne teorie, analizujesz, marwyisz sie, cos przeczytales m.in. o obciazeniu ukl.nerowowego i teraz zastanawiasz sie czy to masz akurat po tym jednym cwiczeniu i dlaczego. Jesli nie lubisz robic jakiegos cwiczenia to po prostu nie rob, proste, niezaleznie od przyczyny tego nielubienia nie ma co sie zmuszac, [...]
Kiedyś widziałem podcast kolesia, który ma swoją firmę z supplami i wypowiadał się, że jak się wejdzie w ten biznes to nic nie jest takie proste jak się wydawało i praktycznie każdego produktu masz mnóstwo źródeł/ surowców, które różnią się ceną i jakością mimo, że końcowa nazwa produktu będzie taka sama. On chyba podawał wit C i monohydrat [...]
O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]
Owoce są pełne cukrów prostych, m.in. fruktozy i sacharozy- cukier szybko podnosi poziom glukozy we krwi, przez co krótko po ich zjedzeniu dostajemy zastrzyk energii, więc ich spożywanie bezpośrednio przed położeniem się do łóżka może przyczynić się do problemów z zaśnięciem. Owoce cytrusowe, jedzone przed snem, mogą powodować zgagę. Ponadto, [...]
mozliwe ze glowny powod to wegle proste - Cukier :) hmmm to jezeli masz problem z pryszczami to tego nie bierz i masuj sie w naturalny sposob :) w czym problem :) kazdy organizm inaczej reaguje ;p kiedys tam poszedl gainer zadnych wytryskow nie mialem ;p raczej z brzusiem bo mi wtedy lekko poszedl w przod ;)
A znalazłem jescze coś takiego co o tym planie sądzisz?https://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Zestaw 1 Trening 1x w tygodnu: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank 4x max(lub mierzycie czas na stoperze) Zestaw 2 Trening 2x w tygodniu-podział na skosy/proste: 1.Allachy 4/5x15/20p 2.Wznosy [...]
Warek - pytania dietetyczne
