hehe zaborek faktycznie kope nowa praca + dziewczyna + studia = zerooo czasu na rowerek tzn brykne sie od czasu do czasu, ale głównie po mieście... nurek84 tylko tak sie składa, ze trasy zawodów DH nigdy nie są wytyczane po asfalcie I te 100km/h w Ustroniu zawodnicy osiągali na naprawdę nierównej szutrówie Na granicy przyczepności... 3 calowe [...]
Niestety źle reaguję na węglowodany proste. Jestem typowym, wręcz książkowym przykładem endomorfika. Jem twaróg wieczorem właśnie ze względu na zawartość kazeiny (aby nie wpaść w katabolizm). A na masie nocne źródło aminokwasów jakiś pozytywny wpływ też powinno mieć. Kwestia tego czy Night Protein jest faktycznie warty swojej ceny i lepszy od [...]
jak koniecznie sie upierasz zeby samemu dojsc do perfekcji to obejz na yt jak sie robi mc i rób na małych ciężarach , patrzenie w gore przy podnoszeniu tez pomaga utrzymać proste plecy
Kolega nie chcial instrukcji robienia strzala. Zaytal sie tylko co sie stalo,ze wyleciala krem. Odpowiedzialem. Wbijajac igle przebil zyle(czesto sie zdarza) co nie znaczy,ze wladowal towar w zyle. Proste,czy mam cos Ci jeszcze wytlumaczyc?
Fajne zadania,bardzo proste,każdy zrozumie i pozwolą ocenić też Wasz progres. A oto w końcu chodzi. Ten zwiekszony czas do 90 sekund sugeruje,że wtedy ju z powinniście mieć pewną wprawę w tym ćwiczeniu i będzie można roić to co najbardziej lubicie-jazda na maxa bez trzymanki :) Acha a tak przy okazji-nie ma nikogo chętnego na prowadzenie [...]
dokladnie jest poczatek to ma byc i napisany koniec kupuje - wymagam. Proste a nie pisze fajna oferta.. napalilem sie, zbieram fundusz a tu nagle ni widu ni slychu o takim temacie.
tak mam problem ponieważ jesteś gówniarzem który wygląda ogólnie jak słomka, a pyta się TYLKO o brzuch! Twój brzuch jest tak chudy że widać jak trawi pokarm, a ty się pytasz o jakieś wy****ane techniki na niego. Zrób dzień w dzień po 3 serie brzuszków różnymi technikami każda, rób tak przez 2/3 miechy aż dojdziesz do wprawy i przy takiej budowie [...]
widocznie za dobrze nie idzie Ci również ten trening inteligencji :-) piszesz, że wstajesz o 6, wracasz o 17 i nie masz czasu jeść regularnie? niektórzy wstają o 4-5, a wracają późnym wieczorem, a jednak potrafią zorganizować sobie odpowiednio czas, ale mam dla Ciebie proste rozwiążanie, kup sobie białko i po miesiącu/dwóch sam ocenisz czy efekty [...]
podbijam, kup pojemniki na jedzenie, gotuj dzien wczesniej - pakuj do pojemnika i zajadaj gdziekolwiek jestes, przytnij ww proste do zera, podbij ww zlozone do gory, podbij kcal zdrowymi tluszczami i pilnuj bialka w kazdym posilku - potem ogarnij porzadny trening bo wiele osob omija plecy/nogi a wiec najwieksze partie miesniowe, ogolnie musisz sie [...]
karnityna jest biedna jak już się uparłeś konieczne żeby sobie "pomóc" to kup na początek Olimp Thermo Speed extreme banan ma cukry proste więc raczej na redukcji odpada pamiętaj że tłuszcz z posiłków to nie tłuszcz na brzuchu ;]
albo cos jest oryginal albo walek. nie chce mi sie nawet rozkminiac "walek, ale moze dziala, a moze nie dziala", placisz jak za org i chcesz miec org - proste.
Słuchaj, rozwiązanie jest bardzo proste. Na pewno Ty albko ktoś z Twoich znajomych zna dziewczyny które coś ćwiczą. Wystarczy aerobik albo tenis lub tym podobne. Takie panny znają się na diecie, suplach czy sposobach regenaracji i same wcinają L-karnityny (to akurat placebo ) czy inne Isostary. Więc zapoznajesz Twoją pannę z taką Amazonką i masz [...]
tak szczerze mówiąc to czuje jakby bolały mnie mięśnie i kręgosłup. Jak coś podnoszę to zawsze staram sie mieć proste plecy i podnosić z przysiadu a przy zwykłym schylaniu to raczej na to nie zwracam uwagi. A czy na prześwietleniu nie powinno pokazać że mam wysunięty dysk ?
w sumie to nie wiem o co Ci chodzi tak naprawdę, ale spróbuj utrzymać taką tendencję w dłuższym okresie to może zrozumiesz o czym piszemy ;-D, czyli za miesiąc -10kg, za dwa miesiące -20kg ;-D, da się? :-> nie sądzę 5kg to trochę wody i jakieś lepsze kupy czyli pozbycie się treści żołądka i flaków, w 2 tygodnie nie zrzucisz więcej niż może 0,5kg [...]
hahaha LOL ja nawet nigdy nie miałem abo w potreningu, ale spoko, mnie to lotto nie wierzysz w jeden serwis to weź u konkurencji albo weź sprawy w swoje ręce - proste dla mnie waga nie jest wyznacznikiem niczego w zasadzie, (no może do danych statystycznych się przydaje) bo przy takiej samej wadze można wyglądać mega dobrze i mega choojowo, nawet [...]
wasze prędkości na rowerkach :-)
