Proste

Jednak mi chodzi o łamany tylko nie wiem ktory lepszy czy mocno łamany czy lekko ale te lekko to mnie jakos nie przekonuja kiedys robili je troche lepiej teraz te lekko wygladaja prawie jak proste

w serku bialym nie chodzi czy jest chudy czy tlusty w tej kwestii (chociaz to tez:) ale o to ze ma laktoze a na noc moze to sie odlozyc w tluszczyk, tak samo jak z mleka ,co z tego ze ma 0% tł. jak ma laktoze czyli cukry proste . Moze masz szybka przemiane i temu nie obserwujesz odkladania sie tluszczyku, niektorzy moga zjesc na noc pizze i [...]

Sorry ze tak zawracam glowe... Po ciezkiej batalii z zona (wygranej batalii) zdecydowalem sie zaczac trening 2 razy w tygodniu i zaczac zmieniac swoj system zywienia. Czytalem artykuly o diecie na kulturystyka.pl, dowiedzialem sie cennych rzeczy o diecie ale... czy ktos moze mi odpowiedziec na dwa pytania: 1 - co jesc przed treningiem, 2 - co jesc [...]

bierz proste 2 zestawy FBW albo push/pull/leg tylko okrój objętość i ogień .

poniedziałek nogi, barki prostowanie nóg na maszynie siedząc (4głowy) 4x /lub przysiady uginanie nóg na maszynie leżąc(2głowy)4x podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (naramienne przód, bok)4x unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(naramienne tył)2x wypychanie sztangielek bokiem(naramienne)2x przywodzenie nóg do wewnątrz na maszynie siedząc [...]

zeby nie smiecic odswiezam swoj stary post.. dzis wrocilam na silke po 2miesiacach przerwy.. moj trening wyglada mniej wiecej tak: stepper 20-30min ,dosc intensywnie brzuch skosy na maszynie proste na maszynie łapki atlas biceps maszyna 4x6 nogi maszyna, suwnica to było dzis..poza tym wymiennie czteroglowe uda na maszynie [...]

z bolem juz sie rozprawilam.. cwicze tak jak mi zaleciles mniej wiecej-rozgrzewka 5-10 min orbitreck/bieznia/stepper brzuch proste i skosy na maszynie, czasem unoszenie nog w wiszac na drazku rece -bic na maszynie, atlas/wysiskanie na skosnej nogi-dwuglowy na suwnicy albo na maszynie siedzac, odwodziciele, posladki na maszynie lydek nie robie bo [...]

ty jestes jakis nienormalny ? odpowiedz mi na jedno za***iscie proste pytanie : PO CO ? a moze to forum jest po***ane ? to juz drugi raz

no wiesz ja mysle poto zeby mysle ale jak bedzie oco bedzie bo spadnie oredzie i bedzie ale co to nikt niewie bo tego niewiadomo nic no tak ajak cyk pyk k********* macczaisz proste :-p Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja

nie jest tak bardzo lubiany to dlaczego najwieksze jamy ostatnich lat sie odbywaly wlasnie w szczecienie nie wspominajac wwa bo tam to jest normalka jamy i tak dalej bo w koncu to jest stolica hh ale nie otym teraz mowa najbardziej zbombione sa ulice w szczecinie choci mi oczywiscie o legale o zadko sie zdaza zeby jakies miasto puscido swojego [...]

Jeżeli spalac to najlepiej rano. 30 minut przed biegiem na czczo, wypijasz 300ml wody lub carbo. Podczas biegu nic nie łykasz. Wracasz pijesz wode i łykasz jakieś węglowodany proste (miodzio- trzy duże łyżki stołowe, byle nie wielospadziowy). Po 45 minutach od biegu jesz normlany posiłek złożony z węglowodanów złożonych i tłuszczy oraz dużą [...]

Problem może tkwić w diecie... Powinieneś zjeść posiłek obfity (bez przesady) w węgle złożone. Zauważyłem, że często ludzie jedzą przed treningami węgle proste "aby mieć energię", ale poziom cukru we krwi tak jak szybko wzrasta, to równie szybko opada i wtedy jest energetyczny dół. Możesz też zainwestować trochę czasu w areoby, bo może [...]

[...] jak i za ile ma się leczyć i każdy decyduje sam o tym czy chce koksować. Wówczas żadne społeczeństwo za nic nie płaci - koszty ponosi jednostka dokonująca WOLNEGO WYBORU. Proste i logiczne. Wystarczy wznieść się ponad lewackie przesądy. /edit astutus, ja sam płacę za swoje cykle. Sam dbam o osłonki i PCT. Nikt jak dotąd ani grosza do tego nie [...]

Absolutnie sterydy powinny być zupełnie legalne i dopuszczone do normalnego obrotu. Dlaczego ? Wytłumaczył to poniekąd mr_kultura, który wie o co chodzi. Nierzadko zdarza się przecież tak, że zwykłe leki dopuszczone do obiegu bez recepty mogą wywołać gorsze stany niż sterydy. Każdy jest odpowiedzialny za siebie - to jest proste. I przykład [...]

Do filozofii to mnie nie mieszaj - strata czasu, abym się tym zajmował. A kto Ci powiedział ,że nie są, znafco? Dla osoby uczulonej na dany antybiotyk groźniejsze będzie zażycie danego natybiotyku, niż wbicie igły z testem. Dla niektórych są groźniejszego takie subst. chem. dla innych inne. Chcesz badać wszystkie osoby pod względem tego, co jest [...]

tak jak Viren, zrob po 1 cwiczeniu po 4 serie na: dolne, skosne i proste brzucha (zakres powt 12-8) Zmieniony przez - Ghah1 w dniu 2010-11-06 23:20:00

jest Ok według mnie ;] tylko dużo serii na klate ^^ ja na brzuch robie tak zawsze : Podciąganie nóg w zwisie (proste kolana) + obciążenie między stopami Skrętne Podciąganie nóg w zwisie + obciążenie Brzuszki na ławeczce głową w dół z obciążeniem Skłony boczne z jedną hantlą i jak mi się chce to podciąganie nóg w leżeniu na ławce głową w górę [...]

ja już sie pogubiłem po walce z Vitem zrobił sobie przerwe, potem walka na przetarcie z Aguilerą no a potem 3 walki w których wspinał sie w rankingu ibf i nagle jak sie pojawia walka o status oficjalnego pretendenta do odmawia bo niby kasa sie nie zgadza jakby jakims cudem wygrał z Pulewem to za walke z Kliczką znów by sporo zarobił mozliwe ze [...]

"teraz chcialbym to wyeliminowac " jaka prowokacja? brak jednej litery w wyrazie to juz wedlug ciebie yakuza prowokacja. ciekawe czy zawsze jestes taki poprawny gramatycznie. nie napiszesz nic konkretnie tylko jakies ******ly wypisujesz. proste pytanie, prosta odpowiedz. chce brac,niech bierze nikt jej nie zmusza.

ochłoń chłopie z tym olimpem bo oni tych aminokwasow nie produkuja a tylko pakują, to samo bedzie z fitmaxem i z tego co sie orientuje jedna i druga firma bierze surowiec z niemiec cena obstawiam 109zl w necie -10% i fitmax nie zapatruje sie w olimpa (na szczescie) bo to dwie rozne marki, olimp robi jakies wydziwiasy typu massacra gdzie wiekszosc [...]