Proste

czy po treningu siłowym a przed aerobami powinienem uzupełnić zapasy glikogenu poprzez przyjęcie węglowodanów prostych?

matrix syntraxa czy prolongatum bx? jako ostatni posilek przed snem 100%gold whey optimuma czy whey protein complex 100% olimpa?jako potreningowe

Ile to jest w 5g kreatyny objetościowo? Chodzi mi o to ile na łyżeczce do herbaty ma jej być. Pozdro.

po treningu wypic odżywke białkową i dostarczyc 2g na 1kg masy glukozy ? i po około 30-45 min zjesc obiad?

co jest lepsze creafusion czy cell pump z biogeniksa(650g orange) i czy jak bede to rozrabial z woda to moge dodac odrazu do tego l-glutamine??????

Co konkretnie proponujecie jako posilek zaraz po treningu zeby uzupelnic węgle proste?

Proste pytanie które witaminki są lepsze?? UNIVERSAL Daily Formula czy BIO TECH - USA One-A-Day za odp. dzięki z góry.

Dobry wieczór, Ważę 100kg ile mogę zjeść cukrów prostych po treningu? Ile gram na kilogram masy ciała? Dziękuje

...a wiec czy moge połączyc amino 2000 z BCAA i HMB?? np. rano czy moge wszystko oszamac razem??

Chciałbym się dowiedzieć, które carbo jest dobre w smaku... :)

Od 19.08.2017 do 08.09.2017 zleciało mi w pasie i biodrach 1cm, to mało czy norma?

Witam, czy może ktoś powiedzieć cos o cukrach? Którtych unikać a które przyjmować na redukcji? Gdzie szukać tych dobrych?

dobre to jest wogóle? Jak to się ma np. do kangaroohopsa?

Pare lat nie bylem w tym dziale. Czy w miedzyczasie wymyslono cos lepszego od metki? (baz klucia) Czy dalej metka rzadzi jesli chodzi o srodki do lykania?

czy clout zawiera cukier, jego pochodne czy jakies substancje slodzace? szukam szukam i nie moge znalesc jego pelnego skladu

Cześć jeżeli jem dziennie ok.400-450 ww to czy w tym może tam być ok.100 ww prostych pochodzącyh z owoców czy to będzie za dużo??

Co polecacie na przyrost siły?

Czy ilosc ww prostych po treningu, podczas robienia rzezby powinna byc taka sama jak przy masie czy mniejsza ??

co jeść do ostrowii od razu po treningu żeby jej nie spalić?? kasza/ryż sie nadają czy za niskie IG??

Witam jak robię mc na prostych nogach to czuje triceps to dobrze czy zle ? a jak zle to w czym moze byc bląd z gory dziekuje :)