Proste

dzięki paradoox, ale hulk ma rację.Chodzi mi o takie bardzo proste uchwyciku które chytamy zamiast opierać dłonie na podłodze.W sumie to racja, może sam cośwykombinuję.Tylko że z tego co pamiętam to były tanie.Jakby ktoś coś wiedział to piszcie.Pozdrawiam

Logan widze ze sie orientujesz to jeszcze male pytanko czy split uklada sie wedlug takiego schematu: Klatka - 2 ćwiczenia podstawowe + 1 izolowane Naramienne (barki) - po 1 ćwiczeniu na każda głowę (akton) Grzbiet góra - 2 ćwiczenia podstawowe + 1 na czworoboczne („kapturowe”) Grzbiet prostowniki - 1 ćwiczenie podstawowe [...]

1. trenuje okolo 3 miesiecy systematycznie 4 razy w tygodniu o roznych godzinach 2.trenowalem treningiem na mase ktory sam ulozylem : ponidziałek: A)KLATKA PIERSIOWA 1)rozpietki na ławce poziomej 3x12 2)wyciskanie sztangi na ławce poziomej progresja 12,12,10,10,8 3)wyciskanie sztangi na ławce pochyłej progresja 12,12,10,8 B)BICEPS 1)unoszenie [...]

to naciągnij tak aż:-) trochę soku wyjdzie z igły proste :-), a nawet jakbyś wj**ał trochę powietrza to jak micz mówi nic się nie stanie 8-)

chodzi mi o unikanie cwiczen od ktorych rosnie przedni akton barku i lapy. Damian co w tym dziwnego? mam 42cm w bicu i mi starczy nie kazdy chce byc monstrum. Ja wole zgrabna fitnessowa sylwetke ladnie sie prezentujaca np w garniturze.. A kulturystyka to proporcje i wyglad a nie niekonczaca sie masa i wielkie lapska. jednemu pasi 85kg innemu 100, [...]

jeśli widzisz progres a side'y nie dokuczaja to pociagnij jeszcze cykl proste

Mocniej rozciągaj lewą nogę :D Poświęć jej więcej czasu, proste ^^

Rozumiem, że to kb to tak rekreacyjnie tylko? Dawaj tyle kcal ile masz obecnie i obserwuj wagę. Jak nie będzie masa szła to zwiększasz - proste.

tez masz problem, odzywka nie musi smakowac, musi dzialac. nie delektuj sie tym tylko wlej jak najszybciej i czyms popij, proste....

Ty jesteś brudny a nie spodnie, od leżenia w szafie jeszcze mi sie nic nie ubrudzilo, chyba ze u Ciebie to sie zdarza.. jakby chetni byli to bym sprzedal - proste, druga sprawa to cena spodni. Ciekawe czy bylbys skory sprzedac spodnie 3-4 razy noszone ktore kosztowaly 229 zl po 50 zl? ja wątpie, ale najlepiej to komentować

jak jadles dobry surplus na winie to i masy sie narobilo, jak niedojadales na metce to schudles, proste

mm 1986 wiadomo, że autor wzbudza kontrowersje , o to kilak cytatów , z jego strony, pewnie już czytałeś na animalu w wersji bardziej rozbudowanej. Ja tego nie oceniam, tylko patrze na punkt widzenia, bohatera np faworyzowania, boldenonu. Trochę o HGH , żeby nie tracić wątku, kilka cytatów. HGH 1. Ogólne info: a) Daje trójwymiarowy wygląd, [...]

z tego 0,15 masz tam 27mg jonow cynku. proste

a jesz czaasem galaertke? tam tez jest zelatyna i ludzie od tego nie umieraja proste: nie szkodzi

wiesz jak wygląda skip? to taki bieg z podnoszeniem kolan do góry te ćwiczenie wykonujesz w miejscu jednocześnie rękoma wykonujesz wymachy proste rękami wygląda to tak że w miejscu (niekoniecznie) jednoczesnie na zmiane podnosisz kolana , i uderzasz prostymi, wykonujesz te ćwiczeni jak najszybciej

Z całej racji dziennego zapotrzebowania na węglowodany 10% tego to cukry proste (nie myl z sacharozą)

rozumiem. po prostu szukam urozmaicenia na treningu. cwicze w"piwnicy" i nie posiadam maszyn wiec to nie takie proste

i pamietaj podstawa to ZAWSZE proste plecy ZAWSZE ciezko bedzie miec dobra technike bez trenera ale pobawi sie zawsze mozna Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-19 21:30:00

uiekanie od sztani masz sztange na karku tzrymasz jak do rwania musisz tak zejsc i jednoczesnie wyprostowac rece aby sztanga weszla na proste ramiona i i pamietaj o rozszezaniu stup i siadasz tak aby nie poscic grzbietu oraz palce nie moga za duzo uciekac od piet bo ja z tym mialem najwieksze problemy. ciag rwaniowy lapiesz jak do rwania pozycja [...]

Senegroth, te cwiczenia przedstawione przez kolege sa wlasciwie latwiejsze niz klasyczne rwanie i podrzut z pomostu nad glowe. Generalnie sa to klasyczne boje rozbite na fazy, zeby latwiej sie nauczyc. Nazwy wydaja sie porabane, ale te cwiczenia rozbijaja rwanie na kilka faz, np. ciag z pomostu do kolana, ciag od kolana do wyskoku, zejscie pod [...]