Cel treningowy: Zrzucenie brzucha, nabranie bicka i klaty Ambitny cel. Skupiasz się na rozwoju całego ciała, nie poszczególnych partii. Dieta: Mam zamiar po prostu na śniadanie jeść 2-3 kanapki po szkole obiad, a na wieczór ze 2 jabłka i pić dużo wody Co chcesz osiągnąć przy takim żywieniu? Chcesz się zagłodzić? Zbilansowana dieta to klucz do [...]
Nie liczyłbym na to, że sąd da się nabrać na bajerę o użytku własnym. Kogo stać na zakup 100 gram trawy na zapas, bo "kryzys idzie" ? |-) Byłeś, raczej jesteś, głupi. Chciałeś zarobić łatwe pieniądze, a teraz będziesz miał niełatwą odsiadkę. Proste.
oczywiscie strona jest mi znana i ona nie pokazuje takich informacji o jakie pytalem. jedyne czego mozna sie na niej dowiedziec to ilosc blonnika oraz podzial na dwucukru i cukry proste. tak wiec nie uzyskam na niej odpowiedzi na moje pytanie
Ja trenuje dopiero od około miesiąca i pierwsze treningi wyglądały tak, że podstawy czyli kroki, później ciosy a id 2-3 treningów mam trening na rękawicach np. w parach ciosy proste z krokami albo uderzenie w worek. Na koniec treningu jest parterówka i robimy po 100 pompek i 100 brzuszków i niektórzy robią jeszcze dodatkowe ćwiczenia. Mam [...]
Heh :). Plusy i minus nie są wszędzie, bo są szkoły, gdzie są same minusy, jak u Rycha. Ale tak w ogóle to o co chodzi Ci z tym osiołkiem w stosunku do mnie, e? A oczekiwania mam proste. Że za dobry piniondz będzie mnie trener porządnie uczył, bez ściem i wymyślania cudów. Tak pie....cie, a sprawa jest przecież z rzetelnością danej sekcji czy [...]
skoro wiesz lepiej, to po co pytasz i sie zoladkujesz, ze nie dostajesz odpowiedzi, ktora bys chcial uslyszec? kazdy zaleca ci zwiekszenie dawki (do i tak minimalnej), bo roznica w skutkach ubocznych jest zadna, a za to w efektach moze byc bardzo odczuwalna. jesli wiesz lepiej, to zrob jak uwazasz - przeciez to proste Zmieniony przez - chudzina [...]
godzine przed treinngiem jem torebke ryzu bialego 100g 150g kotleta drobiowego z piersi kurczaka ale zazzwyczaj sa to z 2-3 kotlety i z 3 lyzeczki oliwy z oliwek wegle proste chyba ;p *** wie
może ułatwie, bo to widocznie nie takie proste zapoznac sie z zasadami. Regulamin - > zanim zadasz pytanie -> ankieta http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-06-25 11:43:31
To chyba proste jest ze jak brakuje Ci bialka to kupujesz bialko. Sp80 jest dosc dobre i tanie wiec mozesz je kupic. Do tego doloz sobie carbo 20 kg i wal porcje po treningu. Pzdr
Klikasz na wodyna profil potem " zobacz wypowiedzi" i poszukaj tam ejgo tematu. Proste. Jezeli to nei byl jego temat to szukaj w jego wypowiedziach ale to bedzie trudne
Z tych które tutaj wrzuciłeś jak na moje oko broni się tylko scott... Zawsze najlepiej jest przed zakupem przejechać się trochę. Radziłbym odbierać takie cacka osobiście... bo niestety u nas nie ma scieżek rowerowych i ludziska walą po krawężnikach jakby to był rower do mtb a nie szosowy :/ Przy zakupie warto zwrócic uwagę na stan piast, suportu, [...]
rowniez witam , nie zrozumielismy sie chyba , pytanie jest dosyć proste, jak długot mogę ograniczać węgle aby to nie wpływało krytycznie na moj organizm , biorąc pod uwagę ładowanie raz w tygodniu węglowodanami , na diecie wysokotłuszczowej
Mi to dosyć dużo odrzywki i trening dały. Przez dwa miechy i takie odrzywki: glutamina 200kap., gainer Olimpu 3kg, Aminokwasy proste i złożone (razem 400kap.) i kreatyna (150-200g cos koło tego) przytyłem 9 kilo, biceps zwrósł o 3-4cm a siła o 20kg na sztandze(na klate). Tylko że ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu ostro. A i jeszcze.. mało tego jeśli [...]
Ale cukry proste na noc to raczej nie jest dobre rozwiazanie i nawet diety masowe zakladaja zeby przed snem nie jesc weglowodanow Totez oliwa bedzie wedlug mnie gites i mam nadzieje ze jedna lyzka styknie
