adzik123 "Skąd wiesz co stosują? A wiesz jak zaczynali? Kurde... Zawsze taka bablanina bez sensu..." to proste.czyta TAM,gdzie potrzeba i TO,co potrzeba. bartek uwierz mi,naprawde myslalem,ze tez bedziesz-wspolnie ze mna i z kilkoma oddanymi sprawie forumowiczami,ktorzy tez WIEDZA(serdecznie pozdrawiam),bedziemy walczyc z [...]
uehh, szkoda czasu na takie cwiczenia, 1kg sztangielki to żadne obciążenie. Proponuję odwiedzenie działu Trening w domowych warunkach, jest tam kilka dziewczyn, np. Nikita, one może podpowiedzą Ci, jak cwiczyć z głową z obciążeniem własnego ciała, żeby to miało ręce i nogi, bo takie machanie i przy tej diecie, to sorry,ale nie licz na żadne efekty [...]
Nie bede nas sluchac to ich pierd.olimy - proste Kvrwa administracja tez sluzy dla uzytkownikow, juz raz byl projekt seperacji (body factory) ale cienko wyszedl, dlatego ze dopingu tak bardzo nie docisneli. Niech teraz podskocza to chvj zobaczymy, bede mieli dzialy zdrowie i uroda i pryszczatych nastolatkow w dziale suple, spoko Zmieniony przez [...]
Albo poprostu zrobie sobie plan FBW :) Bo jednak wole trenowac 3x w tygodniu i w reszte dni aeroby . Eh zawsze jak cos chce zaczac nowego to 1000 mysli na minute i rozwiazan :D Dam ci plan FBW oczywiscie do poprawki bo wiem, ze bedzie potrzebna. FBW A,B,C - to plan ktory mialem stosowac jeszcze przed wakacjami albo wczesniej . Trening [...]
A na tych szczegółach to się nie znam :-D byłem tydzień temu w Warszawie w Ikei, myślałem że wejdę, wezmę co mam wybrane i wyjdę .... Ale już na parkingu wiedziałem, że to nie będzie takie proste :-D
Nie tylko siebie ale i cały błąd w kuchni hah. Szybko przerzuciłem się na jedzenie łyżką. Ale generalnie mleczko na plusz przepis w forumz proste i sporo bialkA!
Zrobiłem mrożony pudding z WPC o smaku snickersa plus płatki Nestle truskawkowe. Proste, szybkie i smaczne, tak jak lubię :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-29 19:09:06
i siedem "W ogole węgle 2x dziennie: śniadanie i potreningowy" daj jeszcze przed treningiem to bardzo ważne w po treningowym daj więcej białka "Tylko z warzywami mam problem: już mam dość pomidora/ogóra/rzodkiewek i cebuli" zrób mixa z sałaty pekińskiej, ogórka, pomidora, ew papryki lekko posól (na retencje) żeby soki puściło [...]
Hexe, to zależy od twoich odczuć.. ja 3mam proste, lepiej mi sie naciąga dwójka i moe bardziej w tył pupą się wychylić, uginanie czasami mi to blokuje + jakby oszukuje
Jak bym czuła potrzebę to bym się "wypierdziała" I jakby to było takie proste, to bym wcale się tym nie przejmowała i nie zakładała tego tematu. Ale dzięki Leon za radę, doceniam to... bo tylko Ty mi odpisałeś
Niektórzy lepiej, inni gorzej, ale jak mój kumpel-idiota typowy właśnie matoł zdał to znaczy że coś jest nie tak z tymi niezdającymi %-) Ja może i faktycnie, zawsze łykałem suchą matme bezproblemowo, ale te zadania zamknięte no to naprawde wystarczy cokolwiek umieć i można prawidłową odpowiedź znaleźć wśród tych 4. A wystarczy wszystkie zamknięte [...]
zresztą jak na szerokość barków to wiadomo ,że trzbea mniejszy ruch zrobić żeby broda była nad drążkiem ,można nawet klatą do drążka jak komuś się chce. tak to prawda jest nawet proste od silvy zbierał i się zbijał
zresztą jak na szerokość barków to wiadomo ,że trzbea mniejszy ruch zrobić żeby broda była nad drążkiem ,można nawet klatą do drążka jak komuś się chce. tak to prawda jest nawet proste od silvy zbierał i się zbijał właśnie nie zbierał, tylko matrixował :-D nie wiem co jest z tym Weidmanem, bo nie wygląda tak spektakularnie, a dwóm czarnym [...]
Ależ się Władimir wyciął do walki. Siła fizyczna imponująca, rzucał z klinczu jak Overeem w początkach swojej kariery K-1, hehehe. Lewe proste z kosmosu. Povietnik pokazał tylko odporność na ciosy i zacięcie, ale nic ponad to na przekozaka Kliczkę nie miał. Zmieniony przez - enediktal w dniu 2013-10-06 00:43:57
Nie nauczysz sie techniki z filmików myslisz ze jak to widzisz to to jest takie proste?warzne jest prawidłowe oddychanie sposób wykonywania wszystkie zasady itp tego sam sie nie nauczysz.zresztą jak chcesz np robic mase samemu?żeby robic mase musisz cwiczyc max ciezarami a zeby takimi cwiczyc potrzebna jest pomoc w razie jakbys juz nie miał siły [...]
Trening ACT do oceny - dyskusja
