Proste

NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do karku drążka szerokim chwytem 50kg/max 60kg/15 70kg/10 80kg/6 2. Ściąganie do klatki od góry wąsk0 chwyt neutralny 60kg/15 65kg/10 70kg/6 3. Wiosłowanie sztangielką w podporze na ławeczce 39,5kg/14 39,5kg/9 39,5kg/6 4. Ściąganie do klatki od góry podchwytem 50kg/15 50kg/10 50kg/6 5. W leżeniu [...]

Panowie TREC NUTR. i OLIMP - proszę się nie kłucić. Możecie mieć promocyjnie swoje własne działy na IS absolutnie gratis - gdzie w sposób kulturalny i nieskrepowany możecie bronić prawd o swoich produktach i dyskutować do woli - wystarczy poprosić ...jakie to proste. A jak chcecie cale Imperium w swojej skorze heh - wiecie gdzie mnie szukac

Skoro lapa ci posza tylko 1 centrymetr zmień trening i zmień zakres powtorzen u mnie triceps rozwija sie przy 15 20 powtórzeniach i rób dokładnie ćwiczenia patrząc na negatywne powtórzenie. U kazdego czwiczenia dzialaja inaczej skup sie na bialku bo podejzewam ze te 7kg to dziadostwo a nie miesien moze spuchles troche woda i tyle! Rob czwiczenia [...]

1.(brzuch) - brzuszki 2.(czworogłowe ud) - przysiady daj z tą twoją sztangą 3.(dwugłowe ud) - uginanie nogi z ciężarem zaczepionym do nogi/żurawie 7.(najszersze grzbietu) - podciąganie na drążku 8.(proste grzbietu) - unoszenie tułowia z leżenia przodem 4.(klata) - pompki na taboretach jak masz możliwość to napakuj w plecak książek lub czegoś [...]

Razuss: Prosze, przeczytaj jeszcze raz dokladnie moj post, wcale w nim sie nie nasmiewam z Twojego stylu, mowie tylko o ogolnym podejsciu do tej sztuki walki, ktora uwaza sie za malo skuteczna . Wiekszosc osob tak uwaza i sie "smieje", ale zaznaczylem rowniez ze nigdy tego nie trenowalem ani nie mam kontaktu z osobami trenujacymi wiec [...]

Jacques: w tym momencie wlasnie lamiesz zasady ideologiczne wszystkich styli karate - zaczynajac od tej zasady "karate nigdy nie atakuje pierwsze" ------------ Jak sie chcesz w ideologie bawic to sie do ZSMP zapisz. karate to nie tylko kumite! to tez kata, technika i twoj charakter. ------------ Chcesz kata? To idz na balet. Tam ladniej [...]

Wiem kurde, że to motyw z filmu. Chodziło mi tylko o proste przykłady z filozoficznego punktu widzenia A co do Brusa... Gdzie Wy macie oczy?

Ciosy proste, brak haków. Zero gardy. Brak kombinacji.

mae-hitsu-geri - kolanko proste mawashi-hitsu-geri - kolanko okrezne empi - lokiec uchi waza - techniki wykonywane okreznie. reka porusza sie po krzywej niekiedy kolistej poza tym w shotokanie blokuje sie tez nogami a low kicki temu nie sa blokowane bo karateka ja widzi cios wykonywany noga mniej wiecej po okreznej to leci albo gedan barai (blok [...]

Achorsi Valuev wygrał tą walkę,ale werdykt wole taki jaki jest... Prawda jest taka,ze Haye tą walke przegrał.Jak zwykle przewidzialem wynik,ze ktoś na PTS wygra. Prawda jest taka,ze rundy wyrównane idą na mistrza.Jeśli chcecie, policzyć celne ciosy to śmialo bo w calej walce było ich tyle co czasami w jednej rundzie innych walk...Lewe proste to [...]

nie ma sprawy. a co do rozkładu makroskładników, to staraj się żeby białko i tłuszcz były w miarę równomiernie w ciągu dnia rozkładane. dorzuć coś co ma więcej omegi-3 (orzechy włoskie, olej lniany) węgle głównie rano i w porach okołotreningowych. po treningu węgle proste o wysokim IG (może być baban, wafle, miód, najlepiej CARBO) miłej zabawy [...]

proste, ale nie mialem na mysli sytuacji, w ktorej oboje by stali kolo siebie na scenie. wiadomo, ze wg dzisiejszych "trendow" Arnold zostalby zmieciony ze sceny przez Ronniego. mi sie podobaja strasznie lapy Arnolda i chcialbym takie miec (dokladniej takie jak mial w mlodosci, czyli pod 50, bo 56-7 jakie mial w szczycie to jednak za [...]

M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 85 x 24 = 2040 kcal 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2040 x 1,3 = 2652 kcal Współczynnik aktywności: Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Już wiem, że muszę dostarczyć minimum 2652 kcal. [...]

No i "nadejszla wiekopomna chwila" :) Niemal 4 miesiace z czego tak naprawde to ostatnie 8 tygodni przepracowalem jak nalezy - proste FBW + prosta dieta DT z ok 150gWW/ DNT z niskimi WW - ponizej 50g, tluszcze caly czas wysoko, bialko 170-210g zalezy jak wpadnie :) Cyferki : Waga 95kg ---> 90kg (-5kg) Klatka 108cm ---> 112cm (+4cm) Biceps [...]

trenuje około 6 miesięcynajpierw 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na [...]

hehe oswiece niektorych, zycie nie jest tkie proste a wiecie co jest najsmieszniejsze ? Ci ktorzy handluja w ilosciach bardzo hurtowych maja tak polapane kontakty ze im niewiele grozi ;) i na dis w sprawach np kibicowskich mamy zakaz pisania smsow.. same ze cos np sie dzialo ok ale nie mamy prawa uzyc ksywek czy miejsc.. Zmieniony przez - Luk122 [...]

Sami zwolennicy teorii spiskowych. Każdy kto jest trochę kumaty jest w stanie skutecznie szyfrować GG/ICQ, maile, strony internetowe etc. Co do komórek to ich podsłuchiwanie jest bardzo proste. Można nawet kupić taki sprzęt. Ten pomysł z początku tematu na zapisywanie danych u providerów ma wiele lat... straasznie stary. Też mi nowość i sianie [...]

boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie tyje.. yyyyy... skąd taka teoria @-|:-? Węglowodany proste powoduja tycie. Nie jem owoców , to fakt, nie jem fast foodów słodyczy etc. Miałam głodówkowa diete (ponizej 1000kcal) ale juz od listopada jem 1750kcal. W kg przybyło ok 5 , a pasie 5,6cm. [...]

Bardzo mocny początek, piekielnie mocne proste polaka

Powrót do stójki, dobre ciosy proste polaka, słoweniec bardzo zmęczony i rozbity, próba kolana polaka, poślizgnął się i znów na plecach jest Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-12-12 23:09:11