Proste

Tydzień 6 Dzień 42 19.10 TRENING METABOLICZNY Zwiekszam ciężar - hantle 6 kg, kettlem zostaje przy 12 kg Rozgrzewka 10 min. 5 obwodów, czas odpoczynku pomiędzy - połowa czasu jednego obwodu, dobrane obciążenie 6 kg na rekę Wykroki (po 5 na nogę) Rumuński MC Swing (12kg) Wiosłowanie hantlami Push-press Na koniec 20 min aerobow + 100 pajacyków [...]

Brak Ci akceptacji na forum i w zyciu ze piszesz mi takie rzeczy nie lubie takich osob jak Ty nie wiedza a pisza sadzisz ze jezeli ktos jest nie długo na forum to sie nie zna i nie wie ze nie stosował to przykre, ale coz nie ma Ci tego za złe to tylko forum traci przez takie osoby jak Ty... mam znajomego co je Masa na okragło i nic mu w brzuch nie [...]

monosacharydy = cukry proste oligosacharydy = wielocukry polisacharydy = dwucukry javascript: test('');

a Ty ile masz lat skoro nawet nie napisalem co ? to dlaczego co niektorzy lacza massa z kreatyna ? co ma kreatyna do kurczaka z ryzem? nie mow ze nie mam diety bo staram sie jak moge i nie kupie aakg do massa jesli nic mi to nie da- proste, nie mam kasy niewiadomo ile i dlatego pytam. Nie potrafisz tego uszanowac? Nie mieszaj sie w to co jem albo [...]

Jeśli chodzi Ci o cukry proste to dextroza 10.5g.

tak, chodzilo mi o cukry proste. Dzieki

Witam Drogie Ladies na moim PODSUMOWANIU. Na początek podziękowania dla Rudej, Obliques i Martucci, które zaglądały i doradzały oraz reszty podglądających. Nie wytrzymałam do jutra, stąd podsumowanie jeden dzień wcześniej. Jak widać niewiele się zmieniło w wymiarach i w wyglądzie. Brzuchal nadal jest o wiele wiele za duży. Wiem,że mogło być dużo [...]

Justyna, mimo, że późno zajrzałam, to gratuluję zmian. Jakie ty masz ładne, proste nogi i jakie zmiany zaszły - boczki, pupa, nogi. Robi wrażenie. Powodzenia w dalszym boju!

to jedz przed treningiem, proste. IF to nie jest magia, to nie przyspiesza efektów. To jest tylko sposób żywienia, dla wielu wygodniejszy, bo jedzą większe porcje i nie muszą się pieprzyć w pojemniczki z żarciem

zjedz 800 przed i resztę po, proste

proste ze o kg pytam ;p

Jakby to było takie proste, to bym sie nie pytał. Próbowałem wielu kombinacji i na każdej inne mięśnie pracuja bardziej od tricepsa, muszę zamienić te ćwiczenie

No sól ci zatrzymuje wodę w organizmie to proste że jak ograniczysz to jakość się na pewno mięśnia poprawi

Błyskawicznie uzupełniają energię, odnawiają glikogen, ... poza tym, to nie jest do końca "sam cukier", o którym myślisz. Fakt, same cukry proste, jednak jak zaopatrzysz się w produkt od dobrego producenta, to możesz skorzystać. Chociaż dla mnie to i tak wydawanie kasy w błoto.

CZWARTEK Nie umiem w wypiskę z telefonu, więc wracam do pisania na kompie. Krystian mówi, że jestem sto lat za murzynami, ale ma rację, bo ja nadal używam pióra i papeterii, do tego wysyłam pocztówki %-) Dziś wielki powrót na siłownię, yay! Emocje jak na grzybobraniu, ale spięłam to i owo, żeby trening wszedł dobrze. W końcu spadła temperatura, [...]

No i proste;-) Ważne, że Tobie to idzie .

Z frontami masz to samo co ja, przechyla do przodu bo łokci dostatecznie wysoko unieść nie możesz... Ale krzyżowym znów więcej nie dźwigniesz bo przedni akton jest tak miażdżony że nie wchodzi to w rachubę. Jest takie powiedzenie, w którą stronę się nie obrócisz... ;-) A coś jeszcze może Ci się przyda - spróbuj (KONIECZNIE NA MAŁYM CIĘŻARZE!) [...]

Tentyp1992 nwm na mnie nikt nie narzeka i jestem lubiany,wszyskto co im pokazuje pokazuje dobrze i nikt nic nie mówił i pytają mniw ciągle, więc nie gadaj głupot jak mnie nie znasz,odnoszę się do was tak jak wy do mnie proste

[...] po treningu i wiele innych plusów w porównaniu do tych innych wynalazków, ktorych teraz pełno na rynku Wiadomo,ze nigdy nie ma 100% zadowolonych osob, ale skoro masz takie negatywne odczucia to widocznie jesteś w tej zdecydowanej mniejszości, na których niekoniecznie produkt X musi działać tak samo ,jak na innych Proste to jak konstrukcja cepa

z czasem docenia sie nieco bardziej proste produkty%)