mentos sam piszesz ze tego typu srodku pobudzaja czyli jednak wplywaja na checi do treningu .Jak czuje sie pobudzony naladowany to mam checi na trening proste .Nie wiem gosciu o co sapiesz.
scorpio z tym, ze jestes glodny to chyba po to sie pije izolat, zeby wlasnie jak najszybciej 'sie wchlonal' - a wolowina jest poprostu wolniej trawiona (m in. dlatego, ze ma wiecej tluszczu). Ale zeby nei bylo, ze bronie odzywek - prawda jest taka ze te wszystkie carba/gainery i bialka mozna sobie w d... wsadzic przy normalnym zarciu. Looknijce [...]
tak właśnie. "Najefektywniejszy trening pomoże Ci zbudować kilka kilo masy mięśniowej w 2-3 miesiące. Zasady są proste pij ok. 3 litry wody dziennie, zjadaj ok. 4 tysiące kalorii w tym ponad 100g dobrego jakościowo białka. Trenuj 3 razy w tygodniu wykonująć tylko 3 najlepsze ćwiczenia, które gwarantują przyrost siły i masy. Zrezygnuj z ćwiczeń [...]
To nie są jakieś wielkie ilości, Laktoza jest dwucukrem zbudowanym z D-glukozy i D-galaktozy, traktuj jako proste Jak raz dziennie spozyjesz 100-200g nabiału to bym nie popadał w panike
zaczalem 1 tydzien z 3 obwodami ... stosuje nieznaczna progresje po 1 obwodzie. Oto moj plan: 1.Skłony w leżeniu(tzw. brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą (czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
To policz z tego wzoru, kalkulatory to bardzo proste urządzenia i wynik jest obarczony dużym błędem. Wpisz sobie w google poziom bf, w grafikach znajdziesz poglądowe obrazki do porównania. wdług tego wzoru wszystko dobrze wyszlo tak samo jak z kalkulatorem. 15 / 17 %
te atleta... sam jestes kombinowany - jesli mozesz to zachowaj takie teksty koles dla mamusi a nie piszesz bzdury nie chcialem sprzedac, kupilem Storma i Shocka i CP jest mi teraz nie potrzebny, proste. Cena 50zł + KW /w razie braku zainteresowania dorzuce sobie CP do Storma... zaden problem Zmieniony przez - Stylus w dniu 2007-10-08 23:14:50
Te ćwiczenia wydają sie bardzo proste.To 3 jest banalne nie czuje wogle moich miesni zeby pracowaly ale mniejsza z tym.Bo nadal nie rozumiem 4 cwiczonka i czy moglbys mi wytlumaczyc "Zamiast tego cwiczenia osobicie polecam spiecia tułowia " Odnosnie miesni rąk.Ja najwyzej na drążku z prostych rąk sie raz podciagne:P,wiec musze popracowac [...]
PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN [...]
A co z uzupełnieniem glikogenu w mięśniach i wątrobie po treningu? Przecież do tego najlepsze są cukry proste...Poza tym, masa osób po treningu, stosuje carbo...Coś mi tu nie pasi... :/
Glukoza to wegle proste o bardzo wysokim IG, spozywanie jej ma sens tylko zaraz po treningu w celu uzupelnienia zapasow glikogenu i ewentualnie z kreatyna (powoduje wyzut insuliny co polepsza transport kreatyny do miesni). Normalnie glukoza nie zostaje spalona i odklada sie w postaci tluszczu, wiec nie jest dobrym zrodlem ww i nie zapewni ci [...]
Przeprowadź się. a tak na poważnie "żeby coś osiągnąć czasem trzeba coś poświęcić" n*pierd*l*nie w worek wydaje się proste, ale wcale tak nie jest. nie opłaca ci się jechać 60 km w dwie strony na godzinny trening? po konkretnym trzygodzinnym ledwie byś do samochodu/autobusu wsiadł, więc nie narzekaj
ja czytalem i stosuje sie i uwazam ze dobrym jest ;p zaczynac brzuch od trenowania jego dołu, pozniej skosy a na koniec proste. Jezeli masz tłuszcz, to nie baw sie w jakis dziwaczne spalanie itp bo zanim zobaczysz miesnie to Olimpiada bedzie Afganistanie. Najpierw musisz zbudowac miesnie a pozniej spalic tluszcz zeby bylo je ladnie widac ;) W KiF [...]
poprostu głupota i głupie pytania mnie denerwują, żeby zadać pytanie należy dwa razy przemyśleć jego treść, spróbować coś poszukać chociażby na googlach czy na forum i dopiero pytać; pytania w stylu: jakie jest najlepsze mono? a ile gram ma jeden gram białka? takich postów nie powinno być, należy pomyśleć dwa razy i dopiero zapytać się; gdyby tak [...]
