Proste

gregorterm Mówiłem że proste ale może za proste :-):-):-) Dziwi mnie opór przed tym drutem .

Witam !!! Moim zdaniem to bardzo dobry pomysl,tylko czeba zaznaczyc ze zasady te nie sa takim lancuchem w ktorym jesli jedno "male" ogniwo zabraknie to inne nie podzialaja...po prostu chodzi o to zeby poczatkujacy nie brali wszystkiego jako rutyne bo czasem tez sie przydaje odstepstwo od reguly...takie jest moje zdanie... Co do tego iz [...]

GH zwieksza prawdopodobienstwo pojawienia sie gino albo przyspiesza rozwoj istniejacego. Dlaczego? To proste, kazdy typ rosnacych sie komorek jest pobudzony przez HGH. Gino powstaje jako powod wzrostu gruczolow, wiec GH bedzie mial wplyw na ich rozwoj. Prosze odroznic gruczol od tkanki tluszczowej, gino to nie jest tluszcz.

[...] ostro trenował) przyjdzie i na to czas:) Na dziś wystarczą choćby na jakiś czas- ramy. Trzymanie się, solidne, tzw. wskazówek żywieniowych. Jutro zgrubsza ci opiszę. Proste zasady, co lepiej zjeść i kiedy. Bez mierzenia i liczenia wszystkiego. Proste, a niezwykle skuteczne. Ja zrzuciłem na nich 10kg fatu, powoli znów łapię czyste mięso, a [...]

jak juz wielokrotnie pisaliście-ten konkurs to zabawa ale i prawdziwa rywalizacja,budząca oczywiście emocje. Nikt tu nikogo nie podejrzewa o podkłdanie pudełek,obcinanie miarki itp i nikt na pewno ze startujących tego nie robi i nie zrobi...-to nie gimnazjum....:) Inne środki wpływajace radykalnie na obwody też ,jak na razie widać, nikt nie [...]

Trening z marca 2012 roku Poniedzialek: Klatka + Brzuch; 0. Pompki - 31 1. wyciskanie sztangi poziomo - 10/8/6 2. Rozpiętki na ławce - 10/8/6 3. Wyciskanie na atlasie - 10 4. Rozpiętki na atlasie - 10 5. Rozpiętki expandrem - max 1. Brzuszki na ławce proste - max 2. Brzuszki na ławce skośne - max 3. podciąganie kolan na atlasie - max 4. [...]

witam!!! Swietnie ze znalazlem(i ze jest) temat ,w ktorym mozna kierowac do ciebie bezposrednio pytania,jako ze posiadles wszystkie tajemnice sily mam do ciebie kilka; mianowicie moja sytuacja wyglada nastepujaco od 2 tygodni jestem na redukcji i wyglada to tak: pon;FBW+interwaly wto;areo sro;wolne czw;aero pia;FBW+interwaly sob;aero nie;wolne i [...]

a jakie to ma znaczenie? to wszystko ma być proste. Nie mówię, że łatwe, ale proste bez wchodzenia w szczegóły i rozdzielania włosa na czworo, bo właśnie przez takie coś kombinujecie jak konie pod górkę

Ten szatan w open jest nie pobicia stwierdzam %-) Ps. 8kg od urlopu zrzucilem, jeszcze dwa a już ledwo zipie. A czas nagli ;-) O, z tego głodu proste zadania są wyzwaniem. 6 nie 8. Boże, ale dziadownia ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-24 22:38:40

Teraz to juz nie ogarniam, czyli 2duze partie w jeden dzien ? Pon. klata barki biceps brzuch wtorek nogi plecy triceps kaptury łydki czwartek piatek to samo tylko inne cwiczenia? Mój stary Plan treningowy jest taki: Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10/12 -wyciskanie sztangielek na minimalnym skosie dodatnim, laweczka [...]

Łokurva - to jest NIC FLEX, uwierz }:-( Z własnego podwórka, AUTENTYCZNE TEKSTY: "Ty masz ujemny poziom tłuszczu!" (pani instruktor do chłopaka kilkunastoletniego) "Musisz robić aeroby 40 minut po treningu!" (do anorektyka, 60 kg, kilkunastoletniego) "A teraz robimy wyciskanie w dół" (o fazie ekscentrycznej wyciskania) "W trakcie martwego ciągu [...]

Masti sporo zarzutów z Twojej strony, ale swojego braku konsekwencji nie widzisz? Wrzuciłeś film z przykładowym wykonaniem gdzie nie prostujesz rąk. Wrzucił film Ojan gdzie również ręce nie są proste. I żadnego komentarza że to jest źle wykonane. Dopiero jak reszta uczestników wrzuciła filmy to są uwagi, że nie tak bo ręce nie są proste. A [...]

Daj 10 pow i staraj się dokładać co 1-2 tyg Ciężar taki, aby w każdej serii był zapas 1-2pow. Twoim głównym priorytetem jest nadrobienie podstawowych bojów, siadu i mc Jeśli nie jesteś pewny techniki, nakręć filmiki z wykonywaniem ćw i wklej. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach - Podchodzisz do sztangi, "wchodzisz pod nią", ściągasz [...]

T-walking ! Jeden z najważniejszych elementów wszystkich zawodów fitness:D T-walking nie jest łatwy.Każda zawodniczka ,która choć raz wyszła na scenę i doszła do finału wie co to znaczy. W tym momencie przez minutę może dwie musisz pokazać swoje wszystkie zalety.Nie chodzi tylko o figurę czy proporcję.Często zdarza się tak,że zawodniczka ,która [...]

Dzień dobry :D Moja siłownia dziś zamknięta,ale pomimo to zrobiłam trening i to w domu.Wzięłam sobie matę,hantle,obciażniki na kostki i jazda.Powiem szczerze ,ze zrobiłam taki trening jak nigdy w domu:P Pompa niesamowita.Prawie nie robiłam przerw,jedynie na wodę.Wszystko wykonywałam w super seriach,więc dało sie odczuć pomimo,że hantle tylko 4kg. [...]

KUNG FU - STYLE SYCZUAŃSKIE "Wszystkie sztuki walki pochodzą z Shaolinu". W tym popularnym powiedzeniu wiele jest przesady, stanowi ono jednak doskonałe potwierdzenie sławy i uznania, jakim cieszy się ten położony w prowincji Henan ośrodek buddyzmu i sztuk wojennych. Zwolennicy systemów wewnętrznych równą czcią otaczają górę Wudang, [...]

SZTUKI WALKI MNIEJSZOŚCI NARODOWYCH CHIN Chińskie sztuki walki zdobyły już sobie określoną renomę w świecie zachodnim. Terminy kung-fu (gongfu) i wushu spotyka się w słownikach języków europejskich. Interesujący się wschodnimi sztukami walki potrafią bez trudu wymienić kilka najpopularniejszych systemów pochodzących z Chin, a niektóre wydawnictwa [...]

Oj proste pytanie i prosta odpowiedz i ten temat bylby zamkniety ;P no ale wyslalem prywatna wiadomosc z tym samym zapytaniem.

wojo bo jak wiadomo wiekszosc to przyszli albo obecni (oczywiscie tylko w swoich myslach) ifbb pro jak piszesz,temat rzeka-ale z podstaw takich jak czity,slodycze,ww proste po treningu warto korzystac (jesli mozna jesc wegle!)

22.05 Nogi Wrzucam wpiske z wczoraj /SFD/Images/2015/12/31/5c2cf5b9a9974dd8a84b9054674f5baf.png BurnShape- 3kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 30g po treningu ,rano Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/0c34b72eb34741e3a427b07809548ae0.png I [...]