Proste

0.rozgrzewka-bieg w miejscu,steper,rower treningowy itp. 5 min. 1.skrety tulowia z hantlami na klacie 2 x10-12 -mieśnie skośne brzucha,grzbietu,-świetnie rozgrzewa cały tułów i biodra. 2.sklony tulowia hantle na klacie 2 x 10-12 mieśnie prostowniki grzbietu 3.cw drwalskie 2 x 10-12 mieśnie prostowniki grzbietu w części dolnej i srodkowej [...]

Jesli oblicze ze przez ostatnie 3 lata niby w najlepszym okresie roslem np. srednio 0,15 cm. A nagle po kuracji urosne 1 cm to wtedy jest proste logiczne i oczywiste ze kuracja dziala ; ) " geniuszu"

znalazłem ciekawy wywiad z endokrynologiem na temat wzrostu: Z dr med. DOROTĄ BIRKHOLZ, ordynatorem oddziału endokrynologii dziecięcej Akademickiego Centrum Klinicznego w Gdańsku rozmawia Anna Jęsiak – Młodzież mamy dziś wybujałą, nowe pokolenia są wyższe od rodziców i dziadków, co widać gołym okiem. Czy pani doktor to potwierdza? – Do [...]

Gdyby był JAKIKOLWIEK udowodniony sposób na zwiększenie wzrostu o 2-3 cm to ludzie nie płacili by za to 100-150 zł tylko liczby by były co najmniej czterocyfrowe. Niestety - taki nie istnieje. Mamy XXI wiek - taki patent byłby głoszony wszedzie: w telewizji, internecie, radio... Miałby swoją nazwę itd. itp. Wystarczy proste myślenie i zobaczycie, [...]

Przykre jest to, że jesteś knypkiem który jednocześnie nie potrafi odpowiedzieć na proste pytanie. Ja pytałem poważnie bo patrząc na skład produktu który podałeś to doszedłem do wniosku że jesteś naiwniak, ale po kolejnych wypowiedziach stwierdzam, że jesteś kompletnym idiotą naciągającym do granic możliwości centymetr przy podłodze aby zobaczyć [...]

Przykre jest to, że jesteś knypkiem który jednocześnie nie potrafi odpowiedzieć na proste pytanie. Ja pytałem poważnie bo patrząc na skład produktu który podałeś to doszedłem do wniosku że jesteś naiwniak, ale po kolejnych wypowiedziach stwierdzam, że jesteś kompletnym idiotą naciągającym do granic możliwości centymetr przy podłodze aby zobaczyć [...]

Więc bierze się więcej - proste. Nie wszystkie APL mają taką samą ilość aminokwasów i też tutaj trzeba czasem regulować ilość. APL jest od activlaba dostępny. Swoją drogą poczytaj o ornitynie, niacynie. W przypadku argininy dobrze działa dawka podobno ok 10-20g, ale nie jest ona zalecana bo może namieszać. W przypadku ornityny jest to 4-6g, a [...]

Powiem szczerze. Ten wątek był od początku bardzo specyficzny, sporo zwolenników, sporo sceptyków, ale był ciekawy, a dyskusja była( po za kilkoma wyjątkami) w miarę rzeczowa, czasem nawet poparta naukowymi faktami. To jednak co tu się dzieje od dobrych kilkudziesięciu stron to jakaś masakra. Temoo, czy Ty widzisz co piszesz? Serio uważasz, że [...]

[...] Nie twierdzę, że Ty potrzebujesz psychiatry, ale z pewnością psychologa/terapeuty bo masz kompleksy i powinieneś zająć się głową a nie wymyślaniem sposobów od czego urośniesz, bo już nie urośniesz a tylko będziesz pogłębiał swój problem z głowie. Zajmij się tym, popracuj nad pscyhiką a sam zobaczysz, że z Twoim wzrostem jest wsio OK. Proste.

Można wałkować ten temat a i tak wiele osób nie słucha. Jakby to było wszystko takie proste i tanie że kupując suplementy za 100zł na miesiąc by się rosło to ludzi niskich by nie było, chyba że Ci z wyboru. Ale dalej róbcie kuracje kilkudniowe %D

co do paluszkow to dopiero niedawno slyszalem ze to sa proste wegle (w innym poscie tak ktus napisal) zeby mam juz chyba osadzone (19 lat) a co do soli to ja bardzo duzo sole np mintaja i piers z kurczaka bo poprostu lubie a jak sol wplywa na rozwoj ?? a paluszkow nie bede jadl bo co za roznica czy sa proste czy zlozone jesli i tak maja jakos mi [...]

[...] była to sugestia dla Pablo 29 Kolejną alternatywą dla wszystkich bez sprzętowców będzie uszykowanie porządnego kija od miotły i przytroczenie na jego końcach obciążenia z flaszek ,lub baniaków z wodą! No i po sprawie!I już nic nie pozostaje ,jak tylko ćwiczyć ,wiosłowanie podchwytem i nachwytem. Proste?! Proste! Pozdrawiam i owocnych treningów.

Semirsocho-podaj tego linka jakbyś mógł, chętnie się zapoznam. Osobiście wole ufać "tym naukowcom" niż potem czekać na nową wątrobę w szpitalu, z resztą jak przeglądam zagraniczne portale medyczne to też maksymalna dawka to góra 15-20 mg. Nawet jeśli ktoś miałby zaniżać dzienne spożycie to jaki miałby w tym biznes ? Z resztą 2cp sam [...]

często Tadeusz Sowiński daje porównanie co jest zdrowsze węgle proste czy złożone i daj przykład, bułeczka kajzerka węgle złożone, czy jagody węgle proste? Tez całe życie wpierniczałem biały chlebek na śniadanie, do szkoły i na kolacje też były kanapki, każdy ma swój wybór.

Wt: rwanie na proste 7×5powt Wioslo deficytowe w opadzie tulowia 5x5powt Sciaganie drazka do klatki 5x10powt Pullover na wyciagu 5x10-12 Uginanie ramion ze sztanga 5x8powt Uginanie ramion z hantlami lawka skosna 3x10powt Sr: wyciskanie sztangi lawka skosna 5x 6 powt Wyciskanie sztangi lawka plaska 4x 6 [...]

Opinia tej lekarki była oczywiście niezwykle krzywdząca dla odżywek typu Carbo. Takie odżywki to oczywiście głownie węglowodany, czyli składniki energetyczne codziennego pożywienia. Węglowodany są głównym składnikiem energetycznym, wykorzystywanym przez organizm podczas wysiłków fizycznych. Węglowodany dzielimy na proste i złożone. Węglowodany [...]

Witam Ten temat powstał ładnych kilka lat temu i zdjęcia z programem treningowym już wygasły. Ponadto wiedza przez ten czas poszła mocno do przodu. Generalnie budowanie treningu dla początkującego nie jest wcale trudne. Poza tym nie ma sensu określać z góry, jak długo będziemy ów plan stosowali. Dlaczego ? A no dlatego, że trening powinnismy [...]

/SFD/2022/4/26/bf1733b2e6ee4ade8acf80294a9f74d0.jpg Popularne scyzoryki są bardzo fajnym ćwiczeniem na brzuch, ale regresja w nim na początku jest dla wielu po prostu niezbędna. Mało osób jest w stanie wykonać prawidłowo scyzoryk w pełnym zakresie i z poprawną techniką. Nie ma jednego uniwersalnego ćwiczenia na brzuch/rdzeń ponieważ mięśni rdzenia [...]

Od soboty jakoś w miarę ładnie udaje mi się jeść. Trochę poczytałem o jedzeniu - wiem jak należy jeść, tylko mi nie wychodzi. Napisz co nowego czytasz. A jeśli chodzi o jedzenie to coraz bardziej przekonuję się do jedzenia według kuchni Polskiej.W końcu mieszkam w Polsce w klimacie gdzie jest prawie zawsze zimno,deszczowo,gdzie jest mało słońca [...]

Nie wyczytałem żadnych nowinek, ale zerkam w stronę paleo, które postuluje odpowiednie odżywianie i ruch jako taki. Tu przeczytam jakiś artykuł, tam obejrzę filmik z cyklu paleo transformation, czy ogólnie - wszelkie transformation ;-) Takie rzeczy mobilizują mnie do pilnowania się. Po części też jest to jakieś wyzwanie - czyli ekscytuje w pewien [...]