Hmm Panowie. Takie coś mi się wymyśliło tylko mam brak pomysłów do Pull w związku ze sprzętem jakim dysponuje, a posiadam Ławeczkę, poręczę do dipsów które służa za uchwyt do sztangi na przysiady, 3 sztangi proste długie, 1 krótka sztanga prosta. łamana mocno, łamana lekko, prowizoryczny wyciąg (bloczek na drążku) drążek, prowizoryczna bramka (dwa [...]
uważaj jak ustawiasz nadgarstki one nei powinny boleć, masz mieć ręce proste, dłonie przy wyciskaniu w linii z przedramionami, nie przeginaj nadgarstków w tył. Spisz ćwiczenia jak je robisz chciałabym widzieć jak to wyglada jakie masz wrażenia, bym mogła cos dopowiedzieć w temacie. czym więcej info od ciebie tym wiecej wiem, pamiętaj :-) jezli [...]
małe ciekawostkio bjałku: Białka są to zasadnicze elementy budowy wszystkich tkanek ustroju człowieka oraz wielu związków takich jak: enzymy, hormony, przeciwciała. Białka regulują procesy przemiany materii i wiele funkcji ustroju, zapewniając prawidłowy stan i funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednie ilości białek decydują o normalnym [...]
Wydaje mi się że 5 dni siłki na początek to za dużo, ułóż sobie jakieś proste FBW... O odżywkach zapomnij ;-) Najbardziej u Cb widzę że kuleje dieta, nie możesz się odżywiać tak jak teraz, poczytaj tematy w dziale odżywianie i ułóż konkretną dietę ;-) Tak wgl to zapraszam do działu Junior bo chyba tam najlepiej by ci pomogli ;-) Zmieniony przez - [...]
nie wiem jaki sie pojawił art nie czytałem,kiedys jadłem rapacholin potem sylimarol ale po ktoryms cyklu nic juz nie pomagał wiec proste ze siegnałem po co innego essentiale działa na mnie rewelacyjnie to co mam dalej sylibinine kupować? edit : bez 100% pewnosci nie piszesz - to prosze przekonaj mnie do swoich racji że ma być tak a nie inaczej dla [...]
Nie otwieraj za każdym razem nowego postu, tylko pytaj w jednym, bo robi się zamieszanie. Możesz wyrównać w takim razie proste do złożonych, ale z tego co piszesz to tutaj powoli ujawnia się hipoglikemia (mówię o wcześniejszym poście) więc z tym do diabetologa i on poprowadzi Cię na pewno. Hipoglikemia doprowadza w najgorszych przypadkach nawet [...]
w sumie raka sie nie dostanie, odrazu prostata nie wyskoczy Konwertuje do DHT wiec obie mozliwosci sa b. prawdopodobne. Na testosteron dobrze reagujemy bo to endogenny androgen, proste rozwiazania czasem sa najlepsze. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-10-26 21:55:03
zmien moze rozstaw dloni?? szerzej weziej poproboj:) ew rozciagnij lapy, mnie strasznie lokcie bolaly jak robilem zarzut w paskach bez paskow ok a no i pamieta sztange trzymaj mocno zacisnieta w dloniach i jak wstajesz to ciagnij jakby lokciami do gory (ciezko mi to opisac ) klata wypieta jakbys wbijal na wiejska dyskoteke plecy proste i powinno [...]
obliczanie wszystkiego z dokładnością do paru kcal nie jest niezbędne aczkolwiek orientacyjnie przyjmując pewne przybliżenia możesz sobie policzyć, chociażby żeby wiedzieć mniej więcej o ile zwiększy sie zapotrzebowanie prze dodatkowy wysiłek który chcesz wprowadzić jesli chcesz rosnac, to w ogólnym rozrachunku podaż kcal musi być większa niz [...]
Jezeli jeszcze przed to jest do przyjecia to po raczej nie. Pomimo, ze odtluszczone to mimo wszystko tluste a tluszcz moze spowolnic wchlanianie. Poza tym po treningu WW proste sa wazniejsze niz bialko. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]
To co was uczą na tym w-f? Niczego? Dwutakt to jest bardzo prosta rzecz, jak biegniesz z prawej strony to rzucasz prawą ręką, a jak z lewej to lewą, chyba proste
2. Policz sobie zapotrzebowanie. 3. Węglowodany proste - np. shake na bazie jogurtu owocowego, banan, miód 4. Ja np. do 2,3,4 posiłku dokładam po min. 100-150g warzyw.
tak tak kazdy mysli ze to takie proste i ze kulturysci to bezmozgi uloz sobie diete, albo przestan cwiczyc bo po co, skoro efektów brak? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i to http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony [...]
Redukcja pod skrzydłami...
