bul: powtarzam,dekstroza jest glukoza prawoskretna.nie jest to wiec ZUPELNIE co innego,co zreszta pisalem.roznia sie od siebie ulozeniem grup wodorotlenowych i wodorowych przy kazdym weglu asymetrycznym.to teoria a w praktyce stosujesz to albo to,bez roznicy fakt z tym ze to proste/zlozone to sie ***nałem Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-10 [...]
Witam, co polecacie na 4 cykl ? Aktualnie robie sucha mase. 1.Mono vitalmax 2.Mono Universal 3.Storm+shock Najlepiej bez boostera, zle dzialaja na moj organizm. Jak mozecie dajcie nazwe konkretnego produktu. Dzieki i pozdrawiam. rozwin mysl, wjaki sposob zle dziala - pompuje?? ^^ waga/wzrost - 74/181 staz 2lata Zmieniony przez - zywieczdro w dniu [...]
Na brak błonnika, to dużo warzyw, ziemniaki, wybieraj ryże brązowe, jedz kaszę i płatki owsiane. Dobrym pomysłem jest dorzucenie otrębów. To co powiedział kolega, zajmij się jedzeniem nie suplementami... Ogranicz cukry proste w posiłkach tylko do okołotreningowych i śniadania. UROZMAICAJWęglowodany: Płatki [...]
Na prawdę ważyłaś tą cebulę? 53g? Warzyw się nie wlicza w miskę, chyba że to strączki i korzeniowe w dużych ilościach, zdjęcie dobrze byłoby gdybyś zrobiła w pozycji neutralnej przodem bokiem i tyłem na twardym podłożu, można by zobaczyć czy masz jakieś wady postawy, poza tym miska ...serek topiony sam fet, czekolada też aut...(wiadomo bez [...]
[...] mistrzem w jakiejs dyscyplinie sportu?Tez bysmy ci płacili.Tak samo jest z politykami i ze wszystkim innym.Ten kto jest mądrzejszy, szybszy, lepiej oszukuje, wygrywa.Proste. Poza tym napisze jeszcze raz.Wytłumacz mi co miał Kolecki powiedziec publicznie komukolwiek?Ze kłuł dupe od niewiadomo kiedy i ze dziwi sie ze dopiero teraz wpadł?A [...]
jak liczysz na takie cos to zagladnij do forum 'pani domu'... jedynie jeden z tych koktailow nadawalby sie do spozycia ...ten z jagodami ...ale jako cukry proste po treningu... reszta to jakas porazka, nie majaca wiele wspolnego z dieta kult. (simon naprawde ty to pisales??)
pale od 12 lat(od roku popalam,czasem w ogóle nie pale,czasem peta dziennie jak mnie cos napadnie)i wnioski mam proste,jak sie p***owato ćwiczy to palenie różnicy żadnej nie robi,jak sie ćwiczy porządnie to różnica jest ogromna
Sądze że jakieś proste, niekontuzjonogenne ćwiczenia żeby możliwie każda grupa mięśni została przećwiczona, tak więc: (Wszystkie ćwiczenia można znaleźć tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Nogi: Rowerek :) Plecy: Podciąganie na drążku/Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) Na klatkę piersiową: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]
Sachem A Carbo to nie sa czasem proste? Co do ryzu - jadlem przez pol roku non stop, teraz juz nie moge patzrec na to biale g*** i zmienilem na ziemniaki i kasze ale kasza tez powoli zmula. I ja potrzebuje czegos do picia ;) wiesz taz zebym mogl dolac wody, pomieszczac i gotowe.. Akk0 - dziekowa, skontaktowalem sie (jakos przeoczylem Jego post w [...]
bcaa okolo treningowo ( cala porcja przed, w trakcie, badz podziel na dwie mniejsze porcje jedna przed druga po ) w ilosci 1g bcaa na 10kg Twojej masy. jesli bierzesz bcaa, proste sobie daruj
Witam! Doczytałem sie i spotkałem na youtubie że po treningu trzeba jak najszybciej uzupełnić glikogen w mięśniach i trzeba przyswoić jakieś cukry proste i że może to być owoc (np. jabłko, pomarańcza). Jestem na redukcji a treningi kończe o 20.00, i teraz pytaniie czy moge tak późno jeśc owoce bo przecież powinno sie je jeśc do 14 bo później [...]
to masz cos nie tak z tym swoim rowerkiem bo wejscie na tentno 130 jest umnie bardzo proste bo ja mam tentno spoczynkowe 90 wiec ja siedzac i nic nierobiac mam wyzsze tentno niz ty jezdzac?? przecietnie czlowiek tetno spoczynkowe ma 60-70 wiec niewiem jak ty mozesz miec tak niski jezdzac na rowerze 130 osiagam wrecz slimaczym tepam ale przy [...]
