trening na worku ?

Od razu odpowiem na pytanie tak chodzę na sekcje bokserska. Na workach trenujemy rzadko bo treningi są 2 razy w tyg. Zazwyczaj robimy to przy stacjach. Jedyne wskazówki od trenera to tylko żeby zadawać dużo ciosów prostych. Więc proszę o wskazówki odnośnie uderzeń

Odnośnie uderzeń w worek?
Muszę Ci przyznać, że jesteś oryginalny

Łap

chodzi mi z jaką siłą ? kombinacje ciosów ?

Dociekliwy jesteś.
Tak jak Ci odpowiada, a kombinacje są różne, powtarzaj np. to co nauczyłeś się na treningu.
Jakoś mi się nie chce wierzyć, że chodzisz do klubu i nie waliłeś w worek.

Nie da się tego tak napisać, jest wiele sposobów.
Dzielisz sobie trening na stacje:
1 przez dwie minuty same proste robisz
2 kolejna runda to sierpy i haki
3 ta runda to już wszystkie techniki razem

Możesz robić tępówki uderzasz 10 sekund w worek same proste biegniesz do tyłu jakieś 3 metry i wracasz jak najszybciej do worka na kolejne 10 sekund akcji.
Po 2 minutach robisz przerwę. ( jak nie ma Ci kto czasu mierzyć, nie masz miejsca itd to odpuść to)

Podchodzisz do worka i uderzasz jak najszybciej i jak najmocniej 100 ciosów prostych (na przemian) wychodzi po 50 na rękę. Minuta odpoczynku i teraz to samo tylko że haki. To możesz powtarzać parę razy

Ogólnie te kombinacje które robiłeś na treningu, staraj się utrwalać na worku. Może nie wszystkie wyjdą ale z czasem coraz lepiej idzie.

Przecież napisałem że robimy worek przy okazji stacji. Pytam o siłe dlatego że bolą mnie nadgarstki mimo ze stosuje rękawice i owijki.Chyba raczej powinienem uderzać bardziej dynamiczniej niż silniej

laduj tak, zebys nie skupial sie wylacznie na sile ale przede wszystkim na technice, ciosy maja byc jak najbardziej precyzyjne i przemysl sobie akcje jakie moglbys zastosowac w walce

Pytam o siłe dlatego że bolą mnie nadgarstki mimo ze stosuje rękawice i owijki.

Technikę popraw bo pewnie sierpy koślawisz i później Cię nadgarstki nachrzaniają.

ale nawet sierpów nie bije tylko proste na razie waliłem

Jak długo już trenujesz?

boks pół roku, a worek sam moze ze 3 treningi w domu