SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening bokserski na worku

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15552

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 182
witam, zalezy mi na jakims treningu bokserskim na worek ( narazie tylko na worek, bo jestem po zlamaniu kosci srodrecza), chce poprawic swoja technike, sile, szybkosc itd,z gory dzieki za odp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2499 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23442
po prostu napieprzaj w worek...sila szybkosc i kondycja pewnie przyjda

najslabsze psy najglosniej szczekaja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 182
jezeli ktos tez dysponuje jakims treningiem kopania na worku to tez bede wdzieczny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2499 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23442
ale dysponujesz juz dobra technika??chodzisz do klubu?

najslabsze psy najglosniej szczekaja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 310 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1579
jeśli nie ćwiczysz to lepiej rozciagaj sie, bo nabierzesz zlych nawyków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 195 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 905
20 sekund bombardowania worka na przemian z 20 sek. odpoczynku. Albo 2 min pracy, 1min odpoczynku. Jezeli nie znasz techniki, to fakt, ze przydalaby Ci sie jej znajomosc ale worek nie jest od uczenia techniki, tylko od cwiczenia sily i wytrzymalosci. Worek niestety wyrabia zle nawyki i dlatego musi byc uzupelniany innymi cwiczeniami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 182
dysponuje jakas tam technika ale jestem raczej samoukiem, jesli chodzi o rozciaganie to juz to robie, czu jest jakis sposib zeby nauczyc sie technicznie poprawnych ciosow na worku albo ewentualnie ze sparing partnerem?pytam o to bo niestety nie mam mozliwosci uczeszczania na treningi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 195 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 905
jak nie masz mozliwosci chodzenia na treningi, trenuj samemu. Mozesz to robic i to skutecznie. Jak chcesz trenowac na worku samemu to trenuj i sie nie przejmuj czy wyrobisz sobie nawyki czy nie, bo pewnie nie o to ci chodzi. Techniki troche masz, wiec zadawaj ciosy seriami, pamietaj zeby nie opuszczas rak i nie odwracac glowy ani nie podnosic brody przy zadawaniu ciosow i koniecznie do konca prostuj reke. Zaplanuj sobie trening, cwicz metodycznie, wspomagaj sie wiedza fachowa. Trenujac na worku walcz w rundach lub interwalach (przerwy czasowe). Zacznij lzej np. 10 x po 20sek tak aby potem robic np. 20x po 20 sek. Walcz tez w rundach, Biegaj, znajdz partnera, ktory bedzie cie motywowal. A jak bedziesz juz mogl - zapisz sie koniecznie do sekcji. W samotnych treingach twoim najwiekszym wrogiem jest motywacja. Miesiac zapalu ma kazdy, zeby trenowc np. przez rok samemu trzeba byc gosciem. Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 195 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 905
jak chcesz sie uczyc samemu, zaopatrz sie w literature. Ciezko wytlumaczyc cos takiego na forum. Juz to pisalem, ale powiem jeszcze raz. Kulej zaczynal od ksiazki i niezle na tym wyszedl. Zobacz w dobrej ksiegarni, na pewno cos znajdziesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86788
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1605
świetny artykuł _Knife_

***SFD FIGHT CLUB***

Czy ludzie byli by tak silni, gdyby nie trudy przebytych szlaków

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening kondycyjny i wytrzymałościowy

Następny temat

=================> CIOSY <=================

nutloveb