Proste

Preparowany odpada. Przed treningiem posilek, ww zlozone, bialko, tluszcz, po trenigu ww proste, carbo, glukoza, miod.

Trochę poczytałem na tych stronach co podałeś, ale nie znalazłem potrzebnych informacji. Miałem proste pytanie tylko, czy po treningu na rzeźbę będąc na ujemnym bilansie energetycznym brać po treningu białko + glukozę jak będę zaraz robił aeroby :)

to porusz ten temat na forum... proste... aknod

sluchaj... zadalem pytanie w dziale "dla zupelnie zielonych" - po to ten dzial zostal stworzony, jak masz zamiar ironizowac to lepiej sie nie dopisuj, proste, nie?

Jeśli już patrzysz ekonomicznie: Mammoth kilogram ok 26zł. W kilogramie ma ok B:212 W:646 Płatki owsiane dwie paczki po 500g, każda 2zł(najzwyklejsze) B:120 W:700 Zostaje jeszcze 22zł. Ostrowia 1800g kosztuje 64zł więc za 22zł byśmy mieli:618g Ostrowii. W 618g mielibyśmy ok B:500 W:36 Za 26zł kupując Mammotha 1kg mamy łącznie 212g białka w tym [...]

Proste ze nie stracisznie dygaj misiu.

regeneracja Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę

Nie chce mi sie czytac tych wypocin,enana nie odstawie Koles zadal proste pytanie czy cynk oslabia działanie trena a ty mu piszesz ze cynk zmniejsza retencje wody co autor raczej wie majac w cyklu ome nie pytal by o retecje zwiazana z trenem ktorej nie ma tylko z tesciem,chyba ty nie czaisz.Koniec dyskusji ide na fajke.

a wystarczyloby przeczytac dokladnie etykietke , i juz by nie bylo niejasnosci i nie umienia porownac z prochem otoz xp caplets to DODATEK do prochu , a nie zamiennik , w podtytule nawte pisze perpetual pump czyli nieustanna pompa , bo bierzesz porcje 4 tab rano , 4 tab popoludniu , wieczorem 2 porcje proszku (przed i po treningu ) i masz pompe [...]

przesyp se do witaminy c i pozamiatane proste

Podwinięcie ogona ;-) Najpierw wyczuj go w staniu: nogi na szerokość kolców biodrowych, łopatki ściągnięte, plecy proste, bez wygięcia w odcinku piersiowym, broda lekko cofnięta (jakbyś chciał zrobić drugi podbródek). Ruch odbywa się w samych biodrach - najpierw spróbuj jakby wylać wodę z pępka wypinając poślady, a następnie ruch przeciwstawny - [...]

Laktoza to dwucukier ktory spozyty niekorzystnie wplywa na poziom insuliny we krwi - podnosi ja wysoko i szybko, zamiast powoli i do sredniego poziomu co generalnie nie jest pozytywnym zjawiskiem poniewaz wysoki poziom insuliny sprawia ze odklada sie nam wiecej tluszczu zapasowego. Generalnie dwucukry i cukry proste spozywajmy bezposrednio po [...]

Różnicy w sumie innej nie odczuje? A więc... Vita-min multiple SPORT kosztuje 30zł za 60 kapsułek (30wit i 30min) Te od FA kosztują 70zł za 180 kapsułek (90wit i 90min) A więc gdybym chciał 180 kapsułek Vita-min multiple SPORT to zapłaciłbym 90zł, a od FA płacę 70zł, a więc oszczędzam 20zł i kupuję CARBO, proste :-D. Dzięki za pomoc };-). tyle ze [...]

zdecydowanie 15x1, 10x2 i 5x3.progresje musisz wyliczyć sam jeśli znasz swoje potencjalne możliwości w danych ćwiczeniach.jeśli nie to je sprawdź a jak obliczyć to już sobie poczytaj kolego.co do pleców i prostowników to ja proponuje po prostu zwiększać liczbę powtórzeń w każdym lub co drugim treningu,proste osobiście robię na początku sesji a [...]

Skosne tez powinny sie wzmocnic, na tej samej zasadzie co proste. Skosne rowniez stabilizuja sylwetke

Węgli na śniadanie lepiej tyle nie ładować. Ile ważysz? przerzuć proste w porę potreningową najlepiej

Właściwie można byłoby nanieść poprawki na Twój plan i skonstruować adekwatną rozpiskę, aczkolwiek wracasz po przerwie i taki układ treningu jest zbyt objętościowy na Twój organizm. Sugeruję wziąć zwyczajnie proste FBW, trening całego ciała trzy razy w tygodniu, w oparciu o podstawowe wielosstawowe ćwiczenia siłowe. [...]

[...] mógł tańczyć z gwiazdami to kolega z forum może BD i nikt mu nie każe teraz wybierać,z czasem sam dojdzie do tego co chce a na razie może to pogodzić.Jak zacznie go kręcić bardziej siłka to żeby uzyskać lepsze rezultaty odstawi taniec,jak taniec to odwrotnie.Proste i logiczne że na początku drogi nie warto palić za sobą innych mostów. Pozdro

Strong: Ty nie ufasz, inni ufają - proste Co prawda to prawda Hi Tec robi znaczne postępy.

hehe... aeroby to proste ale nie ma żadnych środków ktore potęgują usuwanie wody?