Proste

20 października 1.przysiad przedni 23/5 25/5 30,5/5 33/5 2. wykroki 25,5/5 28/5 30,5/5 33/5 3. mc proste 38/5 42/5 44,5/5 47/3 :( 4. Sztanga skos 20,5/5 23/5 25,5/5 28/5 Biceps 3/10 4/10 5/10 Wyprosty 0/10 3/10 4/10 5/9 po: 30/60 interwał, 20 minut bieznia random 21 października 50 minut random bieznia i rower a na koniec tym razem interwały 30/60 [...]

Faktycznie jak odjęłam warzywa to mało kcal 88-Ojak je podbić, kosztem tłuszczy, białka, węgli czy wszystkiego po trochu ? W czwartek wizyta u endo doczekałam sie w koncu :) Staram się codziennie wypijać 1,5 l wody + herbaty. Kawę rzuciłam a myślałam, że to u mnie graniczy z cudem :D Cukry proste postaram się ograniczyć a najlepiej to wykluczyć [...]

Sęk w tym, że nie wiem ile ten gryf waży }:-(( Na siłce są dwa proste gryfy, oba inne. Nie są to typowe gryfy olimpijskie. Jeden taki gwintowany a drugi ze sprężynkowymi zaciskami. Pewnie coś koło 10kg a może 8 ? Ile dokładnie ? Nie wiem... Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-02-03 22:37:06

Dzień treningowy "B" 1. Push press 4x6 (120s) 30kg 2. Pompki na poręczach 1x8; 3x7 (120s) 3. Martwy ciąg 4x8 (120s) 70kg 4. Podciąganie hantla w opadzie 4x8 (90s) 17kg 5. Uginanie rąk stojąc (łamana) 3x8 (120s) 30kg 6. Wspięcia na palce (łydki) 4x10 (90s) ciężar ciała na 1 nogę Pompki na poręczach od rozpoczęcia treningów wykonywałem w 4 [...]

Ogranicz cukry proste

Qeblo "Wark pokaż w czym jestes znacznie bardziej męski niż tysiące ludzi tu na forum którzy nie byli do tej pory w wojsku(lub w ogóle już nie będą) " Po pierwsze to mi nie wyskakuj z takimi tekstami bo nigdzie nie napisałem ze jestem lepszy to po raz a po dwa wojsko przedemną,więc w niczym nie chce byc nawet lepszy poporstu tak to widze [...]

Wark: Hmm no widzisz wystarczyłoby zebyś nauczył sie czytac ze zrozumieniem: nauke czytania/pisania ze zrozumieniem pozostawiam Tobie bo z dwóch pierwszych postów do których sie ustosunkowałem w moich wypowiedziach nigdzie nie wynika ze się uczysz i że jesteś przed wojskiem. Wark: a tak to jedziesz jeszcze po kimś ze mogłbyć tępym szeregowcem [...]

"Mam jeszcze pytanie jak by bylo trzeba pojechal bys do Iraku czy Afganistanu? Pytanie do WARK'a " Nie lubie pi*dolic bzdur,ale poprostu jakby trzeba było to bym pojechał,proste.Uwazam słuzbe za pewnego rodzaju przygode tak jak kolega wyzej napisał,warto przezyć według mnie i tyle.

przed samym wf raczej nie. Szybki wzrost insuliny raczej może spowodować senność. Ważne byś po wysilku zjadł jakieś proste cukry np owoca + jak jesteś w szkole kanapkę

Pytanie moje jest takie-czy przy redukcji wsuwać węgle proste rano i po treningu, czy można je całkiem ograniczyć? można ograniczyć całkiem I co ogólnie byście zmienili i czy mam się wyrazić jeszcze jaśniej? produkty są ok, lecz przydałoby się jakbyś napisała całe zestawienie diety, jakie posiłki kiedy jakie przerwy itd. co do supli to tak jak [...]

Zabisko, muskulaturę swoją drogą, ale na lato nie będę masy robić, bo raz,że nie chcę się kilogramami na wakacje obkładać,a dwa że latem nie mam szans na przybranie czegokolwiek No chyba,że znasz jakiś sposób na zrobienie beztłuszczowej masy mięśniowej Coolkill, moja dieta wygląda tak: I.posiłek 8.00 80g płatków owsianych+duże jajko+owoce [...]

dlatego podalem przedzial dawkowania htz wiecej to juz nie jest htz, wystarczy proste badanie testa powiedzmy 36h po iniekcji Twoich 300mg, test powyzej skali referencyjnej to nie jest htz (rozpietosc skali rowniez swiadczy o tym ze kazdy organizm jest inny), a o 400mg tyg nawet nie mowmy bo to jest cykl a nie htz delikatnie podwyzszona prolaktyna [...]

nie brałem nigdy solo tego ani tego ale że mam bysiora nad małym to sobie daruję massacrea i jej ww proste w porze innej niż przed treningowa i dlatego w nie treningowe biorę KO Ko jak już wspomniałem nie robiło szału i po ścianach nie latałem, ale mięśnie fajnie "nabite" Massacra doszła w drugim tygodniu, i biorę ją przed treningiem [...]

Panowie każdy ma jakieś priorytety może mi się kiedyś zmienią i siła stanie się istotna na razie się jednak nie zapowiada. Hellsing 22 to ja na 20x śmigam, ale w serii łączonej z rozpiętkami które są jako pierwsze i potem bez żadnej przerwy przechodzisz do wyciskania nie jest to już takie proste Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-15 [...]

nie trac nadzieji szczurze.zmniejsz dawke omena,aero po kazdym treningu min 30min i bedzie dobrze.zero fastfoodow i innych smieci typu wegle proste i lecisz dalej.acard to to samo co aspiryna tylko mniejsza dawka tam jest kwasu acetylosalicylowego bodajze 75 albo 100nie pamietam.lepiej kup sobie bayera siurnij 500dwa razy dziennie i bedzie si.jak [...]

Przy całej mojej sympatii dla Davisa, niestety muszę przyznać rację tym, którzy twierdzą, że Machida go zdziesiątkuje w stójce. To może być powtórka walki z Baderem. Davis jest dość niezdarny, potyka się przy kopnięciach, dopiero co zaczął stosować proste, a Machida to wirtuoz. Dwa scenariusze: desperackie próby obalenia Davisa i Machida idealnie [...]

no tylko,ze Diaz dostal TS'a na prosbe GSP,wiec to inna sytuacja jednak ;-) jakby pokonal i Kampmanna i Maie,to wiadomo,ze zasluguje na walke o pas,ale wlasnie pytanie,czy dostanie Demiena zakladajac,ze obaj wygraja swoje walki nastepne. mooooze i dostanie. ja tam goscia mega lubie,robi na mnie duze wrazenie jego stojka i parter tak samo. zapasy w [...]

No proste Bensona niszczą. Ogólnie on nie ma boksu, zamiast tego ma zayebiste kopnięcia. On boksuje nogami }:-( Znaczy nie ma boksu w porównaniu do innych z czołówki o to mi chodzi. Pettis to ma te sztuczki yebaniec :-D http://24.media.tumblr.com/e0fb40cfe7b7fff56d770b9ca9a30c2d/tumblr_mhb2b7Hgxd1qfrkf9o1_500.gif [...]

Raczej Pettis powinien sobie poradzić bez większych problemów. Thomson dla mnie osobiście to taki typowy średniak. Co do walki wieczoru. Obejrzałem dwa najgorsze wystąpienia Aldo w UFC. Przeciwko Florianowi i Hominickowi. Aldo mimo gorszej dyspozycji i tak zdemolował zarówno jednego jak i drugiego. I w głównej mierze to zasięg pozwolił Markowi i [...]

proste albo zrob taka randke ,jak tutaj sa internetowa,zeby ogladac zdjecia kandydatek trzeba zabulic jakis grosz na tym jest kasa