Rowerowanie idzie coraz sprawniej, dzisiaj wiało w twarz a mimo to zrobiłem stały dystans w dobrym czasie, właściwie przed czasem i musiałem sobie dołożyć troszkę drogi. Z HIIT nie przesadzam. Cały czas 6x 30 trucht, 10 sprint - zatyka mnie po tym konkretnie, mroczki, chęć pawia ... zabawa jest przednia. Aeroby znoszę lepiej, mniejsza [...]
[...] skontrolowanie, aby nie spowodować urazu partnera, wymaga wysokich umiejętności. Aby to sobie wyobrazić proszę spróbować uderzyć z całej siły w piłkę zawieszoną na sznurku. Proste? Owszem. A teraz proszę spróbować uderzyć z taką samą siłą i szybkością w punkt tuż przed ścianą swojego pokoju. Walki sportowe w karate tradycyjnym rozgrywane są wg [...]
postaram sie jesc wiecej. nie, nikt nie sprawdzal mojej techniki, moze w tym tkwic problem? ale wydaje mi sie ze raczej wykonuje je poprawnie, plecy proste, ciezar na dole na piety a potem idzie mi tak jakby na palce- przy unoszeniu sie Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-10-19 22:23:42
nie wiem, gdzie Ty to widzisz w trakcie oderwania sztangi, do samego konca plecy sa proste. az sobie otworzylem filmik w real playerze i ogladalem na pauzie, klatke po klatce.. co do jedzenia, spoko, wiem co i jak ale ryzu nie lubie! wole platki owsiane. ide swoja droga zaraz zjesc rybe z ziemniakami (ryz ble ) hrhrhrhr Zmieniony przez - EM1L [...]
w MC powinienes nabierac powietrza w brzuch , wywalajac go na wierzch jakbys byl w ciazy wtedy latwiej trzymac plecy proste jesli to nie wystarczy bedziesz musial stawac szerzej wyc od czubka... moze byc przysiady - nie dosc ze podales nieaktualne to takie ze nic nie widac, filmik denerwujaco krotki a szybkosc ruchu mowi mi ze ciezar byl maly [...]
Adiks widząc twoją wypowiedż sądzę ,że masz już duży staż w braniu supli.Mam do ciebie proste pytanie jak go oceniasz względem innych spalaczy.Kupiłbyś go jeszcze raz?
dawno sie znudziłem, zdania nie zmienie, pranie mózgów to standard w każdej firmie. i proste ze nie wygra jeden z drugim wiec o co spór.Kiedy Olimp zaprzestanie produkcji glutaminy opinia ulegnie zmianie. zdr.
Gryfy proste krótkie maja 35 cm długości dwa sa gwintowane z zacsikami gwintowanymi jedn jest niegwintowany i nie mam do niego zacisków, ale mozna sobie brać te dwa zacsiki od sztangi 100 cm niegwintowanej
Witam wszystkich. Ja dziś zrobiłem ostatni trening mojego nieszczęsnego, nieefektywnego splita i chcę zacząć robić FBW tym samym planem co kowalkrk. Oczywiście też tydzień się chcę poobijać. Mam kilka pytań co do planu kowalkrk: 1. nogi - czy prostowanie nóg w siadzie mogę zastąpić suwnicą 45 stopni? Lubię ją, straszne zakwasy po tym zawsze były. [...]
"DNI TRENINGOWE 5g krety naczczo i 5 g krety po treningu DNI NIETRENINGOWE 5 g krety na czczo czy: DNI TRENINGOWE 5g krety przed treningiem i 5 g krety po treningu DNI NIETRENINGOWE 5 g krety na czczo" oba sposoby są dobre.bierz tak ja ci wygodniej Glukoza nie jest transporterem,ale ułatwia/przyspiesza wchlanianie kreatynyMoim [...]
ten nowy trening zaczac od przysiadow? Przysiady? Podrzut 2 x 6 Rwanie 2 x 6 Lydki Czy to troche nie za malo serii? Brzuch cwicze w nastepnujacy spodob: 3 serie po 15-20 powtorzen wiszac na drabinkach nogi proste podnosze do poziomu w lezeniu na plecach unoszenie prostych nog x 3 na lawce skosnej glowa w dol zwykle sklony z ciezarkiem 5kg za [...]
Lukamator Weź już się nie poniżaj chłopaku, Twoja wiedza w temacie tego sportu jest jak widzę niewielka, a próbujesz grać pro elo speca. Jeżeli do wyrobienia tak dobrej sylwetki jak Nowoto na pierwszych stronach wystarczy troche winka i dieta, to ja nie wiem czemu tak nie wyglądasz? Przecież to takie proste, wręcz zabawnie banalne.. Jeżeli wbijesz [...]
Tyle lat czekania na taki sukces w Lidze Światowej, a teraz jak już się udało to wydaje się to takie proste :-P Ale to zasługa chłopaków, którzy zagrali na takim poziomie że właściwie nie mieli konkurencji w turnieju finałowym, jedynie z Brazylią był zacięty mecz. Potem świetnie znieśliśmy rolę faworyta i w pełni zasłużenie mogliśmy świętować [...]
Ziomek wiem o czym piszę jak ja się redukowałem to właśnie ta oponka zostawała a kostka była na brzuchu więc nie pisz mu że jak będzie ćwiczył i jadł białko to kości nie będzie bo to nie takie proste. Najlepiej jak by wkleił jakieś zdjęcia wtedy można by napisać coś więcej
jak sie lososia je to i sie placi poltora klocka na miesiac skad Ty te ceny wziales? indyk? woł? u mnie choc mieszkam w dziupli zawsze jest jakies meicho za 15-16pln/kg a promo za 12-13pln za kg 30pln? wszystkie ceny grubo przesadzone o kilkadzisiat% a jelsi nie wszytskie to wiekszosc chyba proste jest jesli ktos nie ma kasy a chce ciwczyc to nie [...]
rano jaja platki owsiane na wodzie/mleku, zdrowe tluszcze i mozesz dowalic jablko, pomarancze etc, jak bedziesz mial za malo kcal to banana. na drugie tlusta rybe (o rybach w podklejonych sobie poczytaj) i warzywa, lub mieso tluszcz i warzywa, przed treningiem wegle zlozone, po wegle proste z miesem bogatym w bialka, na noc twarog poltlusty/serek [...]