Proste

"Nie siejmy paniki, najdluzej zyjace narody (za wyjatkiem eskimosow) to narody w ktorych diecie udzial weglowodanow jest wysoki ale sa to weglowodany proste nie majace tak silnego wplywu na produkcje insuliny i mysle, ze to hustawka insulinowa a nie wysoki udzial weglowodanow w diecie miala najwyzszy wplyw na wyniki badan." Coś chyba nie [...]

Są produkty zawierające białko bardziej wartościowe (zawierające dużą pule aminokwasów), oraz te, których człowiek może nawet wcale nie trawić (dla przykładu- laktoza). -Węglowodany- pełnią funkcję energetyczną dla naszego organizmu. Wyróżniamy ich dwa rodzaje: *proste, czyli takie, które dostarczają energii niemal natychmiast (np. niektóre [...]

oj tak, to tygryski lubią najbardziej %-) Skoki glukozy/insuliny są niewskazane chociażby ze względu na spadek wrażliwości na insulinę/ insulinoodporność. Proste pytanie. Dlaczego to jest takie groźne zjawisko?

cukry proste w białym pieczywie? przecież tam jest ok 70% skrobi w 1 kromce będzie ile? z 3-4g cukru max na tej podstawie trzeba by było wyeliminować każdy rodzaj tłustego mięsa w połączeniu z różnego rodzaju źródłem ww więc de facto zostałaby tylko pierś z kurczaka/indyka Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-07 11:07:48

niby obciąłem 1000kcal ale nadal miałem 3k na starcie z tym że to tylko wyliczenia,tak niby jadłem na 'masie' ale czy tyle,czy mniej,czy więcej - każdego dnia nie liczyłem mniej więcej miałem te ~4K kcal u siebie obciąłem tylko ilość węgli i odrobinę białka i fatu odrobinę co do tematu o limicie kcal to tylko matematyka może tak byc ale nie musi [...]

jest więcej, ale w obliczu wczorajszych tłumów każda sztuka cenna ;-) o ile dobrze pamiętam, dwie proste krótkie, ze 3 krótkie łamane plus 4 długie proste. same olimpijskie. do tego jeszcze można małe ciężary zmontować na fitnessowych, których też kilka leży. ale wczoraj była bitwa o każdy centymetr podłogi, ławki i każdy talerz. nie wiem czy to [...]

To ćw ma w tym zestawie (na plecy),jak najbardziej działać na prostowniki grzbietu-od połowy pleców w dół(rejon "choinki")-,posladki i dwugłowe pracuja przy okazji,ale też mocno,co się czuje przy większej ilości ruchów i obciążeniu-podobnie jak w skłonach ze sztanga i w mc na proste nogi. Plecy powinny być cały czas proste a w fazie podnoszenia [...]

Wiele początkujących osób ma problemy z ułożeniem sobie diety do nich właśnie skierowany jest ten artykuł… Zanim zaczniemy układać dietę powinniśmy się pierw nauczyć systematyczności. Podstawową rzeczą jest spożywanie przynajmniej pięciu posiłków dziennie nie pisze tu tego dlatego bo mam takie widzimisie dieta kulturystyczna jest dietą [...]

dobrze lukaszu ze udzielasz sie teraz w suplementacji. twoja dociekliwosc i wnikliwosc na pewno sie przyda i tu. w doswiadczeniach moich testowalem pewne zagadnienia o ktorych piszesz i nie zgadzam sie jednak by dawki 20- 30 g w 4 porcjach przynoscily takie same rezultaty jak dawki 10 g w 2 -3 porcjach. u mnie dawki 30 g przynosily lepsze [...]

Otwarte Mistrzostwa Mazur w All Style Karate 2007 ORGANIZATORZY: Urząd miasta i gminy Ruciane-Nida POLSKA FEDERACJA KARATE Polska Federacja All Style Karate [...]

gdy wstaję normalnie i mam na tyle czasu to ogarniam posiłek, ale niestety takich dni jest stosunkowo niewiele... carbo wraz z bcaa podczas treningu, gdyż znacznie podnosi mi to komfort treningu, czuję zwiększenie wydolności gainer jedynie na pusty żołądek lub po treningu, wątpię by zaszkodziły wtedy węgle proste, choć może się mylę? ogólnie [...]

[...] swoja cicha świadomość poprzez wyobrażanie sobie przeciwnika wykonującego atak - gdy siedzisz, stoisz czy leżysz, itd.. - i kontruj ten atak różnymi ruchami. Proste ruchy są najlepsze. • By można było wyciągnąć największe korzyści z procesu rozgrzewki, ćwiczenia powinny naśladować jak najlepiej ruchy, które maja [...]

"Spinanie" brzucha Połóż się na plecach z nogami ugiętymi w kolanach i stopami opartymi o podłoże. Spleć ręce za głową i napinając mięśnie brzucha, unieś się ok. 30 st nad podłoże, tak aby dolna część łopatek przylegała do podłoża. Zatrzymaj ruch i powoli wróć do pozycji wyjściowej. "Odwrotne spinanie" brzucha. Mięśnie [...]

vv wyglądasz boskowzajemnie Ciałko widać wytrenowane, nie obijałaś się w przeszłości. bazylkawitam, witam.... Już nie mogę wytrzymać bez aero! Cały czas mam opaskę elastyczną, a dzisiaj/w poniedziałek dostanę stabilizator. ***************************************************************** Coś endorfinkowego - ROWEREK OUTDOOR - 60min. intensywnie [...]

Ja tam moge podstawowe bary robić bez niczego obojętnie mi praktycznie tylko jak robie bez koszulki to mnie troche chamuje ,a jak jestem spocony to przyśpiesza Yarek - turtle , bary zwykłe (jak narazie 2 obroty barów z łapami na klacie ale będzie więcej tylko niech będzie następny trening...) , 1,5 obrotu tomasa , kręcenie sie na ręce ale to chyba [...]

w tym TEXTAREA mozesz wpisac naprawde duzo textu :D nic Ci sie nie kończy ze nie masz z kim tanczyc to wiem co to znaczy... tez miewalem ten problem tylko ze z deska lub rolkami, co do barow hmm mozesz probowac spinac nogi w udzie zeby byly proste , albo robic takie rozne ćwiczonka zeby nawyk zrobic.. np lezysz na plecach troche unosisz biodra [...]

Po prostowaniu tułowia na ławeczce boli mnie kręgosłup w lędzwiach- obojętnie czy wykonuję to bez obciążenia czy z.. czy zmienic na coś innego to cwiczenie czy dalej wykonywac? Na pewno robiłam je poprawnie - pilnował mnie trener... znalazłam takie cwiczenia na sfd, czy są ok? 1.Leżenie tyłem. Jedna noga wyprostowana, druga ugięta Przyciągnie [...]

Moze kolega juz doczytał a może nie. Nieważne. Cukry proste lub jak kto woli węglowodany o wysokoim współczynniku glikemicznym to taki doładowacz. Cała sprawa rozchodzi się o insulinie - hormonie który ma za zadanie nas ratować przed zgubą. A mianowicie. Gdy spozywamy cukier (cukierki, weglowadoany o wysokim IG) wtedy do naszego krwioobiegu [...]

Martwy na prostych nogach na dwójki. A jeszcze dokłądniej - MCNPN jest bardziej izolowany. Proste nogi. RDL jest jakby bardziej wielostawowy choć głównie na dwójki. No i ponoć bezpieczniejszy. Sam robie RDL a mowie na niego MCNPN %-). No i MCNPN się odkłada po każdym repsie.

Ta poranna kawa z kokosowym i masłem to w porze postu jest? Szczerze nie rozumiem tego rozwiązania, jak dla mnie post to post czyli zero kcal. BTW Twoje zdjęcia jedzenia używają dupe %-) Nie mam problemu z głodem w trakcie postu ale oglądanie takiego foodporno na początek postu to kiepskie rozwiązanie %-) swoją drogą nie wiem czy zdajesz sobie [...]