Proste

bromo leci na obniżenie prolo, co do agresji nie uzuwałem jeszcze zadnej farmakologii, mam na to inny sposób. Po prostu na wszystko mam wyj**ane, staram się w nic nie wnikać. I jakoś w życiu udaje się uniknąć awantur, na siłowni jak mnie jakiś szczurek podk***i to mu powiem kilka motywujących słów i jest ok. Jako że już zbliżam się do końca [...]

"Jeśli w samym planie treningowym jest coś źle to proszę o porady co zmienić" cały plan a przejść na FBW 1 zestaw oparty o same podstawowe kwestie ! "Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć brzuch " Jeżeli bedzie sensownie rozpisany plan wystarczy 1-2 w tygodniu proste cwiczenia .

ludzie przejrzyjcie na oczy on nie zmarl od koksow tylko od dragów na imprezie!!!! ale i tak jego rodzina i znajomi beda winic silownie za jego smierc proste

Puar jak na tych treningach MMA bo coś kiedyś wspominałeś, że się zapisujesz? Dobrze, tylko wszystko mnie boli No, ale cóż, jeśli chce się podbić UFC i mieć wejście-utwór z pierwszego UFC* (jak Royce Gracie), to trzeba trenować i cierpieć Jestem oczywiście w grupie początkującej, na razie skupiamy się na wytrzymałości, ale niektóre techniki też [...]

Dlatego też nie wpisujesz sie w w/w temacie - proste To temat dla fanatyków, znaFców, heiterów, ale również jako argument (link do tego tematu) dla usera, który nie da się przekonać za nic w świecie

Proste, że przesadził. Pajac i tyle. Ale jego parter to miazga

no co masz np dziewczyne to umawia sie z nia po posilku/siłowni nigdy zeby przeszkadzalo proste mozna wszystko pogodzić podobnie z rodzina... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-14 14:53:13

29.05.2009 MC sumo 75/5 100/3 110/3 i specjalnie dla Was 120/3 130/3 140/3 Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Żurawie 3x6 Brzuszek i to na co czekacie http://www.youtube.com/watch?v=Ys7AJwUg70c Jak widać wraz ze wzrostem ciężaru dupa coraz wyżej(słabe nogi jeszcze) ale plecy cały czas są idealnie proste. Wniosek! Technika działa [...]

Ile ja bym dał za proste plecy w ciągu Idealnie jak dla mnie Będzie moc. Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-05-29 19:51:50

Technika zayebista. proste plecy i jescze ciezar idzie do gory bez problemu zadnego. To będzie szok dla widzow na nastepnych zawodach jak beidzesz sumo i z prostymi plecami wciągal

29.06.2009 MC sumo 75/6 105/3 125/3x3 kostium 175/3 205/3,3 Wycisk zołnierski 30/6 42/5 52/5,5,5 Unoszenie na boki 11/8,8,8 Bic sztangą 42/5,5,5 Bic młotki 17/8 21/6 Drązek na dopompowanie 18x Dzisiaj miałem ważny egzamin do tego kilka spraw na mieście i zalatany strasznie byłem. Nogi miękkie i chyba jeszcze nie wypoczęły po ostatnim treningu i [...]

hahaha żeby mieć idealnie prościutkie trzeba by było mieć z 20-30kg zapasu chyba nigdy nie widzieli wygiętych pleców albo ty wkręcasz sobie że miałes tak jak sene proste Sene ładnie lecisz

te podzialy 3 dniowe so bez sensu, nogi (polowa ciala) musza miec osobny dzien uda 4 głowe 1 podstawowe+ 1 izolowane - na czworoglowe powinny byc 3 cwiczenia (a jezeli juz 2 to po 5 serii) uda 2 głowe 1 izolowane - ciekawe czy na klate tez bys tylko izolacje zrobil, najlepsze cwiczenia na dwuglowe, rdl i zuraw nie sa cwiczeniami izolacyjnymi łydki [...]

zestaw + dodatki, jako dodatki rozumiemy; odzywki uzupelniajace braki w makroskladnikach (gainery, bulki, proteiny) , mozesz dorzucic takze aminokwasy (czy to proste czy bcaa) co do hmb takze nie widze problemu; pamietaj tylko ze najwazniejszy jest zestaw podstawowy blue up spoko inne kolorki niet wiec czekają nas 2 dobre testy, powodzenia

No takie byly te teledyski , przynajmniej byly, bo teraz to banda machajacych tylkami panienek robi za tlo kazdej piosenki. Buby nie ma to jak przyspiewki ludowe : "Siedziala na sosnie, plakala, zalosnie pytala sie mamy kiedy jej urosnie..." No a dzis trening NOGI 1.przysiady szeroko 60kx10,60kx9,65kx8,70kx6 2. MC proste [...]

Dzieki za przepis! Lubie takie proste, szybkie i dopasowane w diecie rzeczy :)

Bo za ubliżanie moderatorowi niema wstępu na forum . Takie są zasady . Proste Macie z tym problem to piszcie do Banana lub w tym dziale - http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html Gringo pierw ubliżał , woził się szydził z innych chwalił się że wygra tą wojnę , pobije mnie jak mnie spotka . A przychodzi czas to się płaszczy i przeprasza bo widzi że [...]

Nie gotuję, tylko pieczę, ale ogólnie to jest proste: kroisz kurczaka, solisz wodę, wrzucasz, marchew, pietruszkę, seler, por. i wszystko gotujesz, wychodzi ci rosół :D na prawdę smaczne.

Ja też przed pierwszym powtórzeniem robię sobie 5 x 90; 5 x 110. Bez tego mogłoby mnie przerwać :-) Spróbuj tak: 1. Udo 45 stopni 2. Rękami sięgasz daleko w przód 3. Głowa w pozycji neutralnej 4. Szukasz gryfu dłońmi 5. Jak już go złapiesz to zaczynasz się usztywniać ale od pośladków i brzucha. Dopiero potem ściągasz łopatki. 6. Ruch rozpoczynasz [...]

[...] zamykam pewien etap. Wiem co zepsułem. Nie znalazłem czasu na test maksów. I dalej nie wiem, czy żłobię na 70%, na 80% czy na 90% 1RM (przypomnę, że powinienem na 70%). Proste obliczenie: 0,7x = 110 kg, a zatem: x = 110/0,7, czyli: x = 157 z hakiem. Wolne żarty. Za złotego chińskiego boga nie wycisnąłbym takiego ciężaru na ławce. Przy [...]