Proste

Agata, wcale nie odebrałam tego złośliwie Ja akurat nigdy nie świętuję sylwestra-dla mnie to dzień jak każdy inny sylwestrowa miska: 2068 kcal B 2,3 W 2,4 T 0,8 160g owsiane 300ml mleko 2% 4 jajka 120g suszonych śliwek sałatka sfd: 300g gotowanej piersi z kury 320g seler z słoika 240g groszek 400g twarożek ziarnisty ogórki [...]

a w Lejdis było wszystko taaaakie proste %-)

Własnie chciałam napisać jaki kawał planujemy zrobić panu Michalakowi, Artur ubiegłeś mnie :-P Ja już dzisiaj po treningu pozowania. Chodzenie do muzyki to kurde zupełnie inna jakość, od razu wszystko inaczej wygląda i przebiega w innym rytmie. W porównaniu ze 'starym' pozowaniem, to niebo a ziemia. Rano zaliczona godzina cardio. Naprawdę cieszę [...]

Jaki program Megan? Serio tak to tragicznie wychodzi? dziennik posiłków mr big Tragicznie może nie, ale mam spore braki tam gdzie większość ma - czyli głównie wapń oraz wit. D3. I okazuje się, że nie jest to proste, żeby to wszystko jakoś wyglądało, żeby nie rozjechały się makra i nie było w jednym miejscu 300% normy, a w innym 20% {:-( [...]

Konrad, chętnie bym siłownię zmieniła, ale to w Gliwicach naprawdę nie jest takie proste. Niby spore miasto , ale siłowni z prawdziwego zdarzenia u nas jak na lekarstwo. Zwiedziłam już wszystkie, do których nie bałam się wejść (jakoś bardzo strachliwa to ja nie jestem, ale czasami po prostu nie musiałam wchodzić, żeby wiedzieć, że to z pewnością [...]

Plan niby dobry ale coś w nim tak jak boksero napisał trochę przekombinowane.Na początek najlepiej prostym planem aż siły i masy trochę nabierz. Plan Boksero jest prosty i obejmujący wszystkie główne grupy mięśniowe.Triceps z bicem dostają także przy ćwiczeniach na inne partie ciała (tri przy klacie a bic przy plecach i barkach). Pamiętaj nie [...]

Trochę info porządkujących 5 tygodni Uogólniając - cały czas wychodzę z niskiej kaloryczności z grudniowej redukcji. Udało mi się uniknąć jakichś większych przyrostów BF. Zmian wielkich nie ma, ale generalnie forma na plus. Metabolizm trochę się rozkręcił, cały czas podbijam kaloryczność jednak delikatnie. Jestem czuła na ww - po podwyższeniu o [...]

Sobota DNT Czuję te 5dni na siłce. Ciało mówi - odpocznij, głowa rwie na silnie. Stoję w bolesnym rozkroku pomiędzy zostaniem w domu, a treningiem%-) nie no żart...proste, że rege. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093d43d8fd7b4add9767b5cea5e7d420.png

Oglądałeś wystarczającą ilość meczów Juventusu i Interu w ostatnim sezonie kaczy żeby się tak cieszyć? Ja mam proste argumenty- wzmocnili pozycje, które w zeszłym roku kulały i to dobrymi zawodnikami. Inter wziął do składu dwóch staruchów i słyszałem, że średnia wieku w Interze już będzie przewyższała tą Milanu Sam nie liczyłem bo szkoda mi na to [...]

Tak samo jesz, tylko przerwe od posiłku sobie zrob taka, zeby nie czuc dyskomfortu przy plywaniu:-) Słabe śniadanie, rano akurat powinny być weglowodany zlozone i nie ma tam bialka, to same cukry proste tylko. I wiecej warzyw, a ryz bialy na brazowy, poza tym ok, ale tluszczy to chyba miałaś jeść więcej?@-| Zmieniony przez - lorane w dniu [...]

Kleks no to proste PEJA SOKOL ,PONO czyli WWO ELDO FENOMEN MOLESTA HG FIRMA tera slucham nowych plyt rycha , sokola i eldo Zmieniony przez - Raptorss w dniu 2008-12-27 13:04:33

no mnie nie zbanuja - proste ale co mi z tego jak wy bany na 30lat wylapiecie - z kim bede pisal

no proste ze pamietamy, witamy znowu

eeeeeeee to proste ze tak taka kolezanka tylko na sex to nie ma sprawy moglbym nawet przez 10 lat byc taka moja kolezanka ahhh bym ja w dupke jechal codziennie ahh Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-12-31 16:13:32

Bo Za malo jesz proste A co najwazniejsze to nie pijesz gainera i to pewnie dlatego masa nie idze Spadam spac bo rano na badanka trzeba wstac papa

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 47- 28. 11. 14 r Dieta: 4 jajka+ 105 g p. owsiane+ 170 g banan 100 g ryż+ 150 g j. nautralny+ 30 g wpc+ 10 ml olej rzepakowy( za późno wyciągnąłem mięso z zamrażarki i nie zdążyło mnie się rozmrozić, ale w sumie to dobrze bo był to mega pyszny posiłek. Przypomniały mnie się smaki z dzieciństwa :P ) 200 g [...]

Dzięki :) Właśnie odpoczywam po drugim treningu...chyba trzeba będzie dorzucić więcej bcaa i osobno glutaminę,bo się zajadę... Ludzie myślą,że to takie proste: im więcej ćwiczysz tym lepiej a to nie tak działa,trzeba wybrać najlepszą opcję,ryzykować i sprawdzać co jak zadziała na organizm. Jak widać u mnie długie aeroby nie przynoszą rezultatów [...]

czy moga to byc takze proste weglez owocow? bo szczegolnie wieczorem, nie lubie ogladac filmow bez czegos do jedzenia, i na przyklad jablko zalozmy te 120g, i z czasem sprobuje ziwkeszyc ilosc owsiany z rana bo narazie tak i tak mi ciezko to wchodzi, no i zakupilem sobie maslo orzechowe 99,3% orzechow, mysliusz ze moge sobie pozwolic na te maslo? [...]

Moim skromnym zdaniem niebezpieczeństwo stosowania glikocyjaminy w stekach kreatynowych jest niewiele większe (o ile większe)od stosowania wysokobiałkowej diety bardzo bogatej w mięso z małą ilością warzyw (dość powszechna dieta u kulturystów). Niedobór folianów, witaminy B6, witaminy B12 oraz choliny przy nadmiarze aminokwasów siarkowych może [...]

lukaaasz na 3dni z "klasycznym" podziałem, wiele zaproponować nie można niestety. ale można podreperować barki, raz że zamień dzień 1 z 3, i ten trening zacznij od barków. Na barki jest prosty plan, dopiero po nim, jesli nic nie rusza zaczyna się poważniej kombinować, dodajac ss etc... 1.wycisk sprzed klatki z wybiciem nóg 3-4s [...]