Proste

WW proste najlepiej stosować rano, lub okołotreningowo. Ogólnie bazujemy na WW złożonych. Do tego dochodzi jeszcze kwestia zdrowia. A chleb ze smalcem to nie będzie dobre rozwiązanie, polecam poczytać posty podwieszone. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-18 22:29:58

tzn ja to wiem naczytałem się już mnóstwo artykułów na tym forum ;) tylko właśnie moje pytanie brzmi "jakby" to w końcu jakby to było skoro nie przekroczyłbym tych kalorii a jadłbym tak jak wspomniałem albo same cukry proste albo sam tłuszcz

dzieki kowalukf :) czy mogę po treningu wypić jogurt smakowy 400g tam jest około 16g ww / 100g (a większość z tego to na pewno cukry) i białka chyba z 4g ,albo co myślicie wypić sok po treningu on też ma węgle proste

oczywiśćie to cukry proste więc prorytet

A propos carbo. Są to ww proste, ktorych chcialbym unikac gdyz dzialaja bardzo zle na moja cere. Mam wobec tego pytanie czy po silowni/treningu muay thai moge wypic odzywke bialkowa zmieszana ze zmiksowanym niegotowanym ryzem? przed wyjsciem z domu miele ziarna ryzu na proch w mlynku do kawy, dodaje do tego odpowiednia porcje bialka i umieszczam w [...]

Nono - dostales juz odpowiedz. Wszystko byloby fajnie tylko ze nie masz tam zrodla pelnowartosciowego bialka (jaja/miecho chude/ryba/odzywka - chyba najlepiej bedzie pasowala tutaj;) Tylko ilosc dodanych skladnikow skonfrontuj z rzeczywistym zapotrzebowaniem. Ilosc tluszczy raczej nie powinna przekraczac ilosci bialka. Miod, jezeli juz to od razu [...]

Po treningu tylko białko i węgle w proporcjach 2:1. Tutaj mam pytanie. Czy po treningu konieczne są węgle proste? Czy może to być fruktoza? Czy po prostu mogę zjeść ryż ciemny? Może lepszy byłby rozgotowany ryż biały? Czy na redukcji mogę jeść tylko ciemny ryż po treningu? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-09-09 23:47:12

proste żadna dieta jednostronna która nagle zmienia nasze nawyki żywieniowe i powoduje szok dla organizmu nie bedzie dobra zwłaszcza że po tych fazach konsolidacji i oswajania zawsze przychodzi faza stabilizacji często nie wytrzymujemy a tak na prawde nie trzeba za wiele zmieniać sowjej diety trzeba tylko powoli wykluczac niektóre porodukty. [...]

Bo to węgle proste i podlewają strasznie , mimo wszystko.

a ogolnie to bym wrzucil w google zapytanie, obadal testy, zobaczyl co jest dostepne w interesujacej mnie cenie z tych najlepiej ocenianych i bym to kupil to takie proste

dobrze że Cie interesuje jak trafisz później do dobrej roboty to głodny chodził nie będziesz nie jest to trudne, w sumie ja skonczyłem technikum ale w**** teorii trzeba sie uczyć i wcale to nie takie proste jak sie wydaje Ja juz po egz zawodowych , zobaczymy jak wyjdzie pewnie 30% ludzi zda , jak dobrze pójdzie

Klatka + Triceps 1. wyciskanie skos + pompki 4 serie x6-12 2. rozpietki 3x12 3. prostowanie reki w pochyleniu 3x6-12 Plecy+ Biceps 1. wioslowanie sztangielka 2x12 2. podciaganie nachwytem 3x8 3. wioslowanie sztanga 3x6-12 4. uginanie reki ze sztangielka na kolanie 3x6-12 Nogi + Barki 1. wznosy sztangielek bokiem + wznosy w pochyleniu 3x [...]

to nie takie proste wejsc na ring

obejrzałem tą srakę, nie ma co gadać, ojciec ani zwykł niegdyś penis w nią wkładać. jej kudły czarne, długie i proste, jak ją spotkam na wiosce, spuszcze jej chłoste. pierwszy anal, porno scena, sztywna pała, duża trema, ciach! pach! trach! reklama z anią i już wzwodu nie ma. i przecież sami na tym klipie widzicie, że ania ma autyzm i [...]

Tylko upiec to, aby z zewnatrz było chrupiące, w środku plynne, a w samiutkim środku zachował sie twardy kawałek czekolady to juz proste raczej nie jest dla zwykłego laika ;-)

to tylko w teorii jest takie proste :-(

Nie :-) Całe szczęście, bo wszysko nie byłoby już takie proste ;-)

No proste że tak, i jeszcze firma płaci mi za moje nieróbstwo. Żyć nie umierać

No proste że będę! :-)

Ile dziennie powinnam dostarczać organizmowi kcal (pamiętając, że mam bardzo spowolniony metabolizm i chcę schudnąć 10kg). . No to zaczynamy:) Masz spowolniony metabolizm, a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie [...]