dobra mam rozumiec ze moze byc cos takiego to teraz tak moze zmieszam wegle proste z złozonymi ? tzn z 200g bananow i 50g płatkow owsianych ? poprostu zalezy mi na czyms takim zebym mogł to szybko wypic... jajka mieso itp tez w chodzi w gre ale nie jesli chodzi oto poprostu w czasie pracy 8h po 4h mam przerwe to jednak troche długo dlatego po 2h [...]
przecież saa to dodatki wrzucasz bilans ujemny i tniesz proste. Tylko tyle że nie które dadzą lepszy efekt w tym samym czase :-) Jeszcze na czas redukcji mozesz wrzucić T3 szybciej fat poleci
Jak na siłownię chcesz iść to proste FBW Albo dobrze ułożony trening domatora całe ciało 3x w tygodniu i też byłoby ok na początek Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-06 20:52:50
Kreatyny nie mozna na przyklad. Z glutamina to sam jestem ciekaw A teraz pytanie ode mnie do znawcow: Czy carbo jak jest w bidonie przez kilka godzin np. na rowerze to nie hydrolizuje na wegle proste? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
hehe , nie sądze żeby carbo w bidonie "hydrolizowało" na wegle proste :) Co do tematu to po cholere nocić takie mieszanki , jeszcze Ci wybuchnie shaker w torbie ;) , do pojemnika(shakera) wsypuj tylko odmierzoną odżywke czy co tam chcesz a woda , mleko oddzielnie - kiedy chcesz to zalejesz. ------------------------------ Szukasz taniej [...]
O tym czy trening jest na masę czy na rzeźbę decyduje dieta bo możesz robić masę i rzeźbę tym samym treningiem. Na początek polecam proste FBW użytkownika Traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html
[...] daje Ci żadnego prawa do domaganai się aby sprzedał go taniej. Przeczytaj jeszce raz temat- przemyśl swoje wypowiedzi. A jak nie masz co robić to radzę poczytać jakąś książke, ew uciekaj na trening. Każdy wystawia po jakiej cenei mu sie podoba- za wysoko ? To nie sprzeda i nie zarobi. Proste... Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2008-12-30 19:04:51
1 posilek zamiast twarogu daj jaja i zamiast platkow kukurydzianych daj owsiane z 2 posilku wyrzuc banana nie wiem po co Ci on tutaj daj np chleb razowy albo zwieksz sobie ryzu jak Ci wyjdzie malo wegli z posilku przedtreningowego wyrzuc warzywa i przedewszystkim te tluszcze w postaci oliwy to samo w posilku potreningowym w ostatnim posilku nie je [...]
chcesz coś osiągnąć i widzieć rezultaty? jeśli tak trzymaj się ustalonych posiłkówm treningów, aerobów, proste Nie ma sposobu, chcesz zależy ci na tym to robisz co trzeba, a jak sobie olewasz to ci nie zalezy jak wyżej w ciągu dnia szczególnie u kobiet są spore wachania, mam nadzieje że kontrolujesz także obwody!
faktycznie zapomniałem wspomnieć dieta jest naturalnie... ale moje pytanie brzmi co teraz ? odczekać chwile czy może ten gainer czy narazie dać sobie spokój z suplami. Skoro dieta jest, to po co Ci gainer? Brakuje Ci bialka i wegli i chcesz podbic? Bo gainer to nic innego ja wegle proste i bialko Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-26 [...]
Ja z własnego doswiadczenia wiem że na początku przygody z BJJ<<w dalszych etapach ewentualnie też>> dobrze jest <<może to zabrzmi smiesznie>> zapisywanie sobie tego co tłumaczy trener do zeszytu na świeżo po każdym treningu w sposób dla siebie czytelny...łatwiej jest z notatkami opanować początkowe fazy dojśc do [...]
to co trudno napisac ze poprostu ssa nie dlamnie tylko jakies głupie teksty ja i tak to przyj**ie tylko sie pytam innych ludzi co o tym sadza i co moze dodac lub ujac proste
to co trudno napisac ze poprostu ssa nie dlamnie tylko jakies głupie teksty ja i tak to przyj**ie tylko sie pytam innych ludzi co o tym sadza i co moze dodac lub ujac proste ująć na pewno. w sumie az zaskakuje ze przy takich ilosciach zarcia (teoretytcznie ) wazysz ciagle mierne 77kg przy tym wzroscie.. 17lat to nie ten wiek. rozwijasz sie, nie [...]
Dostałeś zalecenie aby wprowadzać produkty a nie posiłki a Ty dalej wrzucać jajecznicę. Wrzuć pojedyncze produkty. Na co Ci te cukry proste przed treningiem? Skąd w ogóle pomysł na coś takiego? Wklej na podstawie czego układasz dietę. Chyba nie ot tak z głowy?
co to tych kopnięć to dziś sie je stosuje ja bynajmniej byłem zmuszony kiedyś jak niepotrafiłem dobrze robić "lokingów" której też są bardzo skuteczne a co do tych kopnięć to sąrównież skuteczne jeżeli przeciwnik ma jakimś przypadkiem ciężar na tej nogdze to proste kopnięcie z przodu w kolano potrafi nieźle narobić(niezły ból). Ja [...]
