Proste

w ile dni można nauczyć się podstawowej samoobrony?czy dziewczynka w wieku dwunastu lat mogłaby z niej także korzystać? w jakich sytuacjach można użyć samoobrony?czy mogę od was jakieś proste ćwiczenia lub chwyty?

witam pytanie jest konkretne choć może za bardzo ogólne: jakie firmy soku powinienem wybrać według was żeby były dobre?? wiem że każdy ma jakieś swoje przyzwyczajenia i ulubione ale zawsze jest ta większość. chodzi mi o te proste środki jak Deca Wino Test Bold itp.

Cześć i czołem chciałbym jakoś zrucić troszke brzuch ponieważ mam straszny zwis . Lecz to nie jest proste w moim przypadku Warze - 75kg Wzrost - 180cm Jestem raczej osobą aktywną gram w piłke nożna i uprawiam różne sporty pytanie jak ja mam to zgubić ? Dziękuje z góry

Mam proste pytanie, szukam jakieś fajnej kreatyny na kolejny cykl.. Osobiście stosowałem kreatyne Treca cm3 czy możecie mi polecić coś mocniejszego/ lepszego? :) Myślałem na kreatyna universal :) Dzięki za opinie i rady :P

Mam 178 wzrostu i waze 75 kg ale troche za wysoki poziom tluszczu. Robie rzeźbe wiec musze zrobic redukcje. Staż na siłowni prawie rok. A pytanie brzmi tak. Czy przy redukcji zminimalizować wszystkie węglowodany czy tylko proste? Pozdrawiam :)

Witam wszystkich. Mam do was bardzo proste pytanie,na które nie za bardzo umiem odpowiedzieć. Co to znaczy,że mam dać np. 2g białka w diecie,teraz dajmy na to,że mam 1,7g. Rozumiem,że mam podbić białko..? Z diety mi wyszło,że mam w niej 220g białka. Licze na pomoc

Witam,mam kilka fajnych numerów do sprzedania-złote,srebrne,proste i fajne W razie pytań prosze pisac na gg lub maila [email protected] gg 10876203

Jakie znacie amino proste oparte na białku serwatki? Bo ja znam tylko ultimat'a super amino 2000 fitmax whey amino 2000(co o nich myślicie? czy ktoś ich używał?) Pozdrawiam RP

rodzynki mają wyglowaodany zlozone czy proste????????? dam soga jesli ktos mi pomoze i oczekuje tego samego od was

Witam moja dieta na mase bedzie sie składala z 50%wegli 30 bialko i 20 tluszcze,ale mam pytanie ile % z tych wegli ma byc zlozonych?Czy proste dawac tylko po treningu?JAk tak to w jakiej ilosci?Zapotrzebowanie moje wynosi 3300 wiec diete daje narazie 3600

jak i kiedy zaczac cwiczyc,kiedy miesnie proste brzucha sie rozejda?jestem dwa tygodnie po porodzie i chcialabym zaczac cwiczyc miesnie brzucha jak rozpoznac,czy miesnie mi sie rozeszly?czy nie zaszkodze sobie biegajac?

Witam, znacie jakies dobre przepisy na proste i szybkie w przygotowaniu posiłki w diecie na masę które łatwo mozna zabrać ze sobą do pracy i nadawałyby sie one na główny posiłek w ciagu dnia? (cos w stylu ryżu z kurczakiem)

Co jest lepiej wziąść do kreatyny: aminokwasy proste czy aminokwasy rozgałęzione czy glutaminę???

Chciałbym trochę umięśnić brzuch. Chcę robić te ćwiczenia :http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Dokładnie to nr.1 i jeszcze nie wiem które robić :/ mam zamiar ćwiczyć cały brzuch skośne,górne,dolne,proste Pytanie ile serii, powtórzeń robić oraz ile ćwiczeń?

tak więc zaczynam cykl bedzie trwał 20 tygodni,w skład wchodzi boldenon testosteron cypionate i winstrol pod koniec w tabsach-kiedy i jakich środków musze brać by się w pełni odblokować??? prosze o proste wytłumaczenie :)

witam mam proste pytanie. jeśli zamierzam ćwiczyć w domu system ABS II to dać sobie spokój z ćwiczeniami brzucha na siłowni czy może nie?

Czy Nestle musli ( tropikalne ) maja ww proste czy zloznone oraz takie samo pytanie odnosnie corn flakes.. zdaje mi sie ze zlozone ale chce sie upewnic

siema pakuj 5 miesięcy na siłowni i zauwarzyłem ze robiom mi sie ogrągłe plecy przed pakowanie miałem proste czym jest to spowodowane proszę o pomoc

Mam jedno proste pytanko, czy przy treningu na mase(oczywiście chodzi mi o zrobienie dużej masy),należy zwiększyć ilość weglowodanów,a zmniejszyć ilość białka? NP. w/w= 5g na 1 kg ciała białko= 1g na 1 kg ciła

Witam! Na wstępie przepraszam za błędny dział.. Moje pytanie jest proste : Co jest najlepsze by spalić tłuszcz jednocześnie nie tracąc tkanki mięśniowej. Niestety bieganie odpada ... Co można robić albo jak ćwiczyć co żeby redukować tkankę mięśniową ?